Iar acum, când vara a debutat în mod oficial, vedeta ne prezintă un set de reguli esenţiale, mai ales dacă ne dorim un abdomen plat şi tonifiat, pe care să îl punem în valoare pe plajă atunci când purtăm un costum de baie sexy.
5 reguli pentru un abdomen plat, formulate de Carmen Brumă:
1. "Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grija ce, cât şi când mănânci", subliniază vedeta pe blogul ei.
2. "Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice", este de părere Carmen Brumă.
3. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de genul HIIT (Hight Intensity Interval Training).
4. "Evită zahărul, făinoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apa/kg/corp", te sfătuieşte Carmen Brumă.
5. "Nu poţi să slăbeşti DOAR în zona abdomenului. Nu există TONIFIERE fără SLĂBIRE. E ca şi când te duci la coafor şi ceri să te vopsească fără să te spele", ne oferă prezentatoarea TV drept exemplu. (Sursa foto: instagram.com)
Dieta cu îngheţată - Consumi desert în fiecare zi, dar condiţia este să...
Ce mănâncă Mihaela Rădulescu dimineaţa - Mixul pentru o siluetă perfectă
