Cum obţii silueta perfectă pentru plajă? Carmen Brumă te învaţă 5 reguli

De în Diete 25 mai 2015

Vedeta subliniază că pregătirea pentru plajă nu înseamnă doar alegerea unui costum de baie şi a cremelor cu factor de protecţie solară.

carmen bruma

Tocmai de aceea, ea prezentatoarea TV ne prezintă un mic ghid cu câteva reguli esenţiale care ne ajută să eliminăm surplusul de kilograme pe care le-am acumulat în ultimele luni.

Iată care sunt, în opinia realizatoarei TV Carmen Brumă, cele mai importante reguli de care trebuie să ţii cont pentru a arăta cât mai bine vara asta, pe plajă:

1. Dacă vrei să obţii o siluetă armonioasă, elimină unele alimente din meniul tău zilnic. În această categorie, scrie Carmen Brumă pe blogul ei, intră alimentele prăjite, caşcavalul, brânza topită, feta, margarina, chips-urile, covrigeii, produsele de patiserie şi mezelurile.

2. Respectă cele 3 mese principale ale zilei şi asigură-te că în geanta ta ai mereu 2 gustări sănătoase sau cu puţine calorii. Carmen Brumă te sfătuieşte să alegi 10-15 sâmburi de migdale, iaurt cu 2% grăsime sau 150 grame de cireşe.

3. Atenţie la asocierile alimentare greşite, întrucât acestea îngreunează digestia. Nu consuma la aceeaşi masă carne şi cartofi; carne cu pâine; paste cu carne. Carmen Brumă spune că salata din legume verzi este alegerea compatibilă cu orice aliment.

4. Nu mânca nimic cu 3-4 ore înainte să mergi la culcare.

5. Este bine să practici orice formă de mişcare de 3 sau 4 ori pe săptămână. Sursa. Foto: Instagram

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep