Tocmai de aceea, ea prezentatoarea TV ne prezintă un mic ghid cu câteva reguli esenţiale care ne ajută să eliminăm surplusul de kilograme pe care le-am acumulat în ultimele luni.
Iată care sunt, în opinia realizatoarei TV Carmen Brumă, cele mai importante reguli de care trebuie să ţii cont pentru a arăta cât mai bine vara asta, pe plajă:
1. Dacă vrei să obţii o siluetă armonioasă, elimină unele alimente din meniul tău zilnic. În această categorie, scrie Carmen Brumă pe blogul ei, intră alimentele prăjite, caşcavalul, brânza topită, feta, margarina, chips-urile, covrigeii, produsele de patiserie şi mezelurile.
2. Respectă cele 3 mese principale ale zilei şi asigură-te că în geanta ta ai mereu 2 gustări sănătoase sau cu puţine calorii. Carmen Brumă te sfătuieşte să alegi 10-15 sâmburi de migdale, iaurt cu 2% grăsime sau 150 grame de cireşe.
3. Atenţie la asocierile alimentare greşite, întrucât acestea îngreunează digestia. Nu consuma la aceeaşi masă carne şi cartofi; carne cu pâine; paste cu carne. Carmen Brumă spune că salata din legume verzi este alegerea compatibilă cu orice aliment.
4. Nu mânca nimic cu 3-4 ore înainte să mergi la culcare.
5. Este bine să practici orice formă de mişcare de 3 sau 4 ori pe săptămână. Sursa. Foto: Instagram
Acest cocktail te scapă de CELULITĂ - Secretul constă în...
Vrei o talie mai subţire? Bea suc de lămâi verzi, mentă şi...
