1. Abdomene pana la epuizare
Din pacate, un antrenament compus din astfel de exercitii nu te va ajuta sa iti subtiezi abdomenul. Toata lumea are muschi abdominali, iar faptul ca faci abdomene nu face decat sa ii tonifieze, insa ei vor ramane ascunsi sub stratul de grasime. Daca vrei un aspect plat al abdomenului, concentreaza pe arderea stratului adipos.
2. Te infometezi
Nu numai ca nu este eficient, dar este si periculos pentru starea ta generala de sanatate! Reducerea caloriilor nu te ajuta sa obtii rezultate rapide. Infometandu-te dereglezi metabolismul, iar asta nu face decat sa incetineasca procesul de ardere a grasimilor! Mananca mai putin, la intervale regulate si vei vedea diferenta!
3. Iei pastile si suplimente de slabit
Nu pica in plasa acestor scamatorii menite sa te lase fara bani si cu un abdomen deloc tonifiat. In loc sa iei pastile, mai bine mai faci o vizita la sala!
4. Alimentele diet-friendly
Sunt multe produse ambalate care promit sa te ajute in procesul de slabire. In loc sa te bazezi pe ele, mai bine consumi fructe, legume si cereale integrale. Sunt mult mai sanatoase.
5. Eviti carbohidratii
Exista o teorie extrem de raspandita potrivit careia carbohidratii sunt daunatori siluetei si sanatatii. Poti manca linistita carbohidrati si sa slabesti, fiindca este important mai ales ce tip de carbohidrati. Inlocuieste alimentele procesate cu cereale integrale, orez brun si alti carbohidrati neprocesati.
Citeste si:
Cum sa ai abdomenul plat pana duminica - 5 trucuri simple
Acest ceai te scapa de grasimea de pe abdomen!
Abdomen perfect, fara sa mergi la sala - 4 trucuri eficiente!
Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare
Nutritionista Mihaela Bilic iti recomanda o cura de struguri
