Vrei sa iti mentii silueta? Ai grija cate felii de pepene mananci

De Florentina Ionescu în Sport 22 aug 2013

Cantitatea de pepene pe care o consumi nu trebuie sa fie prea mare, deoarece iti poate afecta silueta.

Nutritionistii ne avertizeaza in privinta feliilor de pepene. Chiar daca are o multime de beneficii si este un aliment racoritor ideal pentru perioada estivala, se pare ca pepenele nu este chiar pentru toate "siluetele". Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic explica ce ingrediente active are pepenele (galben si rosu).

"Pepenele galben sau rosu - este constituit in proportie de 95% apa, fiind un aliment hidratant si racoritor pentru sezonul de vara. Desi nu contine foarte mult zahar (6-10%, in functie de sortiment) are un gust savuros datorat substantelor aromatice din structura lui, care stimuleaza intr-un mod particular papilele gustative. Valoarea calorica a pepenelui este similara celorlalte fructe: 35 cal/100 g - pepenele rosu si 50-55 cal/100 g - pepenele galben", a explicat Mihaela Bilic pe pagina oficiala.

Insa trebuie sa retii ca pepenele poate fi folosit pe post de gustare si nu trebuie sa fie asociat cu alte alimente. "O felie de pepene galben (150 g) furnizeaza 2500 micrograme de betacaroten, adica intreaga doza zilnica necesara, dar si alte bioflavonoide si fitonutrienti benefici. In pepenele rosu, pe langa provitamina A, gasim si licopen, un pigment cu efect antioxidant si de protectie a pielii impotriva actiunii razelor ultraviolete. Atentie la cantitatea de pepene pe care o consumati, limitati-va la 1-2 felii/zi daca aveti probleme cu silueta sau folositi-l pe post de gustare, neasociat cu alte alimente", a subliniat Dr. Mihaela Bilic.

Citeste si: Japonezii au inventat pepenele in forma de cub - Tu ai manca asa ceva?

Ioana Ginghina iti recomanda un smoothie de vara racoritor

Smoothie de vara pentru incepatori de la Ioana Ginghina

Ioana Maria Moldovan iti arata cum sa prepari un desert delicios

Cum se mentine in forma Valentina Pelinel - consuma toata vara acest fruct

Vrei o ardere rapida a grasimilor? Consuma acest fruct!

Ioana Ginghina, tot mai greu sa tina cura de pepene - Iata de ce

Incearca o salata racoritoare de vara, cu rosii si pepene

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: bilic, felii de pepene, mihaela bilic, nutritionista, pepene, pepene galben, pepene rosu, silueta

Articolul anterior

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul Articolul următor

Nutritionista Mihaela Bilic iti spune ce fructe pot fi folosite in cura de slabire

Vrei sa iti mentii silueta? Ai grija cate felii de pepene mananci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din cauza unei răceli

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru ca Israelul să fie exclus din concursul din acest an

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de dolari până în 2045

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani: „Dintr-o dată am simțit nevoia”

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul sud-coreean Kim Soo-hyun din cauza unor controverse

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt recunoscător pentru fete”

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5 grame de canabis, anul trecut

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Planta care scade anxietatea şi creşte puterea de concentrare

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era atât de frustrant!”

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului împotriva cancerului, susține prințesa Kate pe X

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea actorilor Nicolas Bedos și Gerard Depardieu

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut prin 10 operaţii: „Un caz la 4-5 milioane de oameni”

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum doi ani în România: „Cum să nu simți revoltă?”

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de Poliţia din Londra

Un instalator descoperă 30 de kilograme de monede de aur, în valoare de 2,3 milioane de euro, în timpul unor reparaţii la o vilă veche

Respinsă în ţara ei, o tânără din Africa de Sud a câştigat concursul Miss Univers Nigeria

Actriţa Lily Collins anunţă naşterea primului copil cu ajutorul unei mame surogat

Descoperă Ce Surprize Îți Rezervă Săptămâna Zodiacului Chinez

Zodii chinezești cu noroc uriaș și abundență pe 18 mai 2025

Drama neașteptată a lui Ozana Barabancea: Fiul ei în pericol

Noroc neașteptat pentru 3 zodii începând cu 17 mai 2025

Horoscop Pesti maine 18 Mai 2025

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă