Sandra Bullock, spre exemplu, afiseaza brate tonifiate, ce par a apartine unei femei cu mult mai tanara.
In ciuda faptului ca se apropie vertiginos de varsta de 50 de ani, actrita a aratat impecabil la premiera filmului “Gravity”.
Cum reuseste? Se antreneaza sase zile pe saptamana, timp de o ora pe zi, facand exercitii cardio si pentru tonifierea musculaturii.
“Fac mult Pilates, Kickboxing si exercitii cu greutati in Los Angeles. Cand sunt in Texas, alerg sau merg cu bicicleta.”
Exercitiu pentru brate tonifiate, ca ale actritei:
Extensiile pentru tricepsi au drept target zona superioara a bratelor, acolo unde se formeaza acele inestetice “bingo wings”, din cauza pielii lasate si a musculaturii insuficient tonifiate.
Plaseaza-ti mana dreapta si genunchiul drept pe o bancuta de fitness, tinand piciorul drept pe podea si o greutate in mana stanga. Ridica si indoaie cotul stang pana ajunge sa formeze un unghi de 90 de grade cu podeaua. Tine bratul in aceasta potitie, in timp ce flexezi antebratul cu greutatea. Repeta miscarea de 12-15 ori si apoi efectueaza acelasi exercitiu cu bratul drept, tinand genunchiul si mana stanga pe banca de fitness.
Citeste si:
Cum a aflat Sandra Bullock de aventura sotului ei
Dieta Mirandei Kerr - Asa isi mentine silueta!
"Nu cred in diete" - Nicole Scherzinger isi mentine silueta cu chipsuri si prajituri
Asa poti pastra avocado fresh!
Pranz rapid: supa de rosii cu busuioc
