Visezi la o silueta slaba? Mananca asta si o vei obtine!

Proteinele sunt extrem de benefice pentru silueta si sanatatea noastra, de aceea trebuie sa se regaseasca in alimentatia zilnica. Au rolul de a stimula arderea caloriilor si sunt totodata cheia pentru un organism puternic, intarind sistemul imuitar.

Sunt atat de eficiente datorita celor 20 de aminoacizi diferiti ce se gasesc in compozitia lor si care controleaza foamea, dandu-ti senzatia de satietate si de intarire a musculaturii. Desi 11 dintre ele sunt produse si de organismul nostru, asadar sunt inutile, celelalte nu poti fi obtinute decat din mancare.

Alimentele bogate in proteine si care trebuie consumate cu regularitate sunt carnea, lactatete, pestele, ouale, soia si quinoa.

Chiar daca legumele si fructele nu contin aminoacizi esentiali, este esential ca fiecare masa sa fie un pachet complet.  Mananca asadar proteine, dar si din alimentele care se inscriu in cea de-a doua categorie.