Un abdomen perfect plat, ca al lui Nicole Scherzinger - Un exercitiu este suficient

Conditia ei fizica se datoreaza exercitiilor fizice, Nicole Scherzinger recunoscand de multe ori ca merge la sala saptamanal pentru a se mentine in forma.

“Fac jogging timp de 30-45 de minute de doua ori pe saptamana, dupa care fac un circuit de exercitii de intarire a musculaturii.”, a dezvaluit aceasta.

Alergatul tonifiaza musculatura picioarelor, dar cantareata include in rutina ei fitness dansul, genuflexiunil si fandarile.

Iata un exercitiu pentru a dobandi un abdomen ca cel al cantaretei

Intinde-te pe sol, cu fata in sus. Pune mainile sub cap si ridica genunchii formand un unghi de 90 de grade. Expira si ridica umarul stang de pe sol incercand sa atingi cu cotul genunchiul drept. Revino apoi in pozitia initiala si repeta exercitiul cu bratul opus. Fa cate 13-15 repetitii pentru fiecare parte.