Ultimele tendinte in dieta pentru vara lui 2009

Des auzita aceasta intrebare in ultimul timp: ce-si doresc femeile? Eu cred ca isi doresc foarte multe lucruri in functie de mofturi, anotimp sau conjunctura. Intr-o zi ceva, intr-alta altceva... suntem fiinte sensibile, dar complicate, sau mai degraba complexe as spune, de aceea ne dorim mereu cate ceva, iar acel ceva sa fie mereu surprinzator. De data aceasta vorbim despre asteptarile estetice ale femeilor, si chiar si aici dorintele sunt cu nemiluita. Dar, din experienta mea si a celorlalte prietene si colege, este evident faptul ca in apropierea sezonului estival toate vrem sa avem un fizic atragator si actionam intocmai pentru a avea corpul mult dorit la plaja.

Am tot auzit in perioada asta prietene care se straduiesc sa mai dea jos cateva kilograme, sa isi tonifice organismul, sa isi hidrateze pielea si mai mult, sa aiba sani mai fermi pentru ca plaja si costumul de baie sa nu devina un cosmar greu de suportat intr-un sezon fierbinte. De aceea, m-am documentat sa aflu ce se mai aude si ce se mai promoveaza pe site-urile occidentale si am descoperit ultimele noutati in materie de dieta in anul 2009, pentru a te ajuta sa iti conturezi corpul pe care l-ai visat:

1. "Morning banana"

Dieta cu banane pare sa fie ultima gaselnita in materie de diete peste hotare. Cum a luat ea nastere? Dupa ce cantareata de opera Kumiko Mori, de origine japoneza a facut un anunt uimitor, si anume ca a reusit sa slabeasca peste 15 kilograme cu acest tip de dieta, domeniul nutritional a fost invadat de aceasta ultima dieta.

Planul ei este foarte simplu:

- la micul dejun trebuie sa mananci numai banane si apa la temperatura camerei. Apoi poti manca ce doresti la pranz si cina, insa fara a depasi ora 20:00.

Singurele restrictii sunt: inghetata, produse lactate, alcool sau dulciuri dupa cina, iar singura bautura care insoteste mesele si gustarile este apa la temperatura camerei.

Cum se explica rezultatul?

Una dintre teoriile care au aparut cu privire la aceasta dieta sustine ca exista in banane anumite amidon care grabeste procesul de digestie si eliminarea grasimilor, conducand la scaderea in greutate.

Aceasta dieta este un trend in intreaga lume, dar nu are niciun fel de baza stiintifica, ci doar marturia celei care a slabit si explicatia celei care a creat-o.

2. "Calorie Shifting"

A fost numita cea mai populara dieta a acestui an (de pana acum) si are la baza arderea caloriilor prin alimente care ajuta la acest lucru. Este o dieta sigura si rapida si nu necesita un efort prea mare. Rezultatele par a fi uimitoare: aproape 10 kilograme in 2 saptamani.

Ce trebuie sa stii?

1. Cel mai important aspect al acestei diete este ca trebuie sa tii cont de cele 4 mese pe zi, fiecare dintre ele avand valori calorice diferite.

Acest lucru inseamna ca intr-o zi poti manca pe timpul zilei alimente bogate in grasimi, iar seara in proteine, in alta zi poti manca alimente bogate in carbohidrati la micul dejun, alimente bogate in proteine la pranz  si cele bogate in grasimi la cina. In urmatoarea zi poti avea numai mese bogate in proteine. De aceea se si numeste "dieta schimbatoare", pentru ca alimentele se schimba de la o masa la alta si de la o zi la alta.

Schimband mereu tipul de alimentatie, organismul este mentinut "in priza" si sta mereu "la panda" pentru a mai ataca si alte calorii si grasimi si pentru a te mentine in forma.

2. Alte gustari intre aceste mese sunt interzise in aceasta dieta.

3. Este recomandat sa bei pana la 10 pahare de apa pe zi - band aceasta cantitate de apa se accelereaza procesul de ardere a grasimilor.

Acestea sunt 3 reguli de baza ale acestui tip de dieta.

Una dintre vedetele care au resit sa slabeasca cu aceasta dieta este chiar Janet Jackson, care a dat jos nu mai putin de 30 de kilograme.

3. "The lunch box diet"

Simon Lovell, instructor de fitness, a dat nastere unui secret dietetic pe care sa-l aplicam intre micul-dejun si cina: "pachetelul de pranz". Astfel el ne sfatuieste sa ne cream un pachetel de pranz plin cu legume, peste si carne slaba, pe care sa-l savuram pana la masa de seara.

Lovell spune ca odata ce ti-ai insusit acest obicei te vei simti mult mai energica, tonica si mult mai slaba, spune el, pentru ca acest pachetel controleaza senzatia de foame si nivelul de zahar din sange.

Acest plan alimentar echilibrat a inceput mai intai ca un program de nutritie pentru clientii sai de la sala de sport, apoi pentru prieteni si pentru cei apropiati instrucutorului, iar apoi a facut inconjurul lumii.

Pe ce se bazeaza?

- presupune o cutie speciala pentru pranz (cam de 3-5 litri) in care sa indesi multe legume (ardei gras, rosii, morcovi), carne slaba (de ex. piept de pui la gratar marinat) sau peste. Secretul consta in rontairea frecventa a acestor produse din interiorul cutiei din ora in ora, dar nu pana te saturi de tot, ci doar ca gustari. In acest fel, spune Lovell, nivelul insulinei se stabilizeaza, iar metabolismul arde mai multe grasimi.

Sunt doar 3, dar au potential mare, sunt cele mai noi dintre cele mai noi care au facut inconjurul lumii datorita rezultatelor lor vestite pe care le presupun. Nu am incercat niciuna, dar ma tenteaza "Morning Banana" pentru ca mi se pare extrem de simpla si la-ndemana, iar mie imi plac bananele. Cand o sa o incerc o sa revin cu o experienta pe care sa o impartasesc cu voi.

Voua cum vi se par aceste 3 diete noi? Realiste? Nerealiste?  Controversate? Spuneti-mi mai multe pe forum.