Inainte de toate, retine ca alimentatia sanatoasa trebuie sa ne asigure o stare de bine. "Nutritia sanatoasa inseamna selectia, prepararea si combinarea alimentelor astfel incat sa ne asiguram o stare de bine fizic si psihic, atat pe termen scurt cat si pe termen lung", a subliniat Cristian Margarit, nutrionist specialist.
Mai apoi, conteaza si bagajul genetic pe care il ai, dar si obiectivele pe care ti le propui atunci cand vrei sa ai o alimentatie sanatoasa.
"Trebuie sa tinem cont de bagajul genetic, preferintele culinare, starea noastra actuala, obiectivele pe care ni le propunem, disponibilitatea anumitor alimente (sezon, buget). Geneticul este doar premisa, nu si concluzia. Chiar daca testele genetice aplicabile in domeniul nutritiei sunt astazi intr-un numar mic, se pot face determinari pe baza unor analize de sange clasice ori pe baza reactiilor corpului la diverse moduri de alimentatie", a completat Cristian Margarit.
Citeste si: Ce este bine sa mancam dimineata
Incearca 3 cocktail-uri care au grija de silueta ta!
Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta
Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa
Esti anemica? Iata ce trebuie sa consumi!
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Ardeiul rosu nu ingrasa - Iata de ce nutritionistii il recomanda
Mirela Stelea a tinut un regim alimentar bio in vacanta
