Exista o regula de aur pe care multe femei dornice de a slabi sunt nevoite sa o respecte crezand ca astfel isi vor atinge scopul propus: sa nu mananci desert. Dar acum, specialistii vin si sustin exact contrariul. Acestia sunt de parere ca desertul le poate ajuta pe femeile care vor sa slabeasca.
Mancand desert la micul dejun, cercetatorii sunt de parere ca orice femeie va putea sa slabeasca si in plus va reusi sa isi mentina noua greutate cu mai multa usurinta.
La studiu au participat in jur de 200 de persoane care au primit zilnic acelasi aport de calorii, barbatii 1,600, in timp ce femeile 1.400. Au fost impartiti in doua grupe si singurul detaliu care a facut diferenta a fost faptul ca un grup manca dimineata si un desert.
Cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit la finalul cercetarii ca persoanele din primul grup, care consumau in fiecare zi un mic dejun cu un aport caloric de 600, au reusit sa respecte dieta cu mai multa usurinta decat cei care consumau doar 300 de calorii dimineata.
Pe durata celor 8 luni de studiu, ambele grupuri au reusit sa slabeasca in jur de 14 kilograme de persoana, dar dupa 4 luni cei care au facut parte din grupul care nu a mancat desert la micul dejun au luat din nou in greutate in jur de 9 kilograme, in timp ce participantii din celalat grup nu doar ca si-au mentinut greutatea dar au mai slabit inca 6 kilograme.
"Scopul unei diete nu trebuie sa fie doar scaderea in greutate, ci si reducerea apetitului si a poftelor, adica impiedicarea luarii din nou in greutate", a declarat Dr. Daniel Jakubowicz, coordonatorul studiului.
Participantii care mancau desert dimineata au declarat ca se simteau mai putin infometati decat ceilalti si nu mai aveau pofte. Testele de sange au confirmat de asemenea ca in cazul grupului care manca desert nivelul hormonului care este responsabil cu senzatia de foame era cu 45% mai scazut.
Jakubowicz sustine ca micul dejun ar trebui sa fie bogat in proteine pentru a potoli senzatia de foame, sa contina carbohidrati pentru a da senzatia de satietate, in timp ce destrtul tine poftele sub control.
Degeaba numeri caloriile - Afla ce conteaza cu adevarat intr-o dieta
Slabeste fara dieta si sport - Cum pacalesti kilogramele
Cea mai celebra dieta, atacata dur de specialisti - La ce riscuri te expui daca o tii
Carmen Bruma detine silueta care atinge perfectiunea - Ce le-a aratat fanilor
Hilary Duff isi arata silueta in costum de baie la 3 luni dupa nastere - Mai trebuie sa slabeasca?
