Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»
vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»

Top 5 - cele mai eficiente diete care anuleaza kilogramele in plus

De în Sport 30 ian 2013
Persoanele care nu dispun de timp pentru a face sport, pot dobandi silueta mult visata cu ajutorul dietelor. Daca iti este dificil sa o alegi pe cea mai buna, noi iti dam 5 sugestii care vor face minuni.

Cele care prefera metoda mai putin solictanta de a slabi si aleg in detrimentul activitatilor fizice un regim alimentar bine pus la punct, au toate motivele pentru care sa fie fericite, dat fiind numarul foarte mare de diete din care pot alege. Multe dintre ele sunt doar vorbe-n vant si rezultatele promise se lasa indelung asteptate, atat de mult incat pana la urma te lasi pagubasa.

Daca pana acum nu se vorbea decat despre dieta Atkins, afla ca succesul sau s-a diminuat considerabil si alte metode de slabit au venit si i-au luat locul. Mai mult, specialistii au dezvaluit ca dieta Atkins poate dauna serios sanatatii. Citeste la ce riscuri te supui daca o tii.

Iti sarim in ajutor si iti prezentam cele mai eficiente diete, care chiar fac ceea ce promit.

Dieta de 8 ore

Aceasta dieta se bucura de o mare popularitate deoarece este cat se poate de simpla, este foarte usor de tinut si se dovedeste a fi foarte eficienta. Nu iti impune restrictii alimentare, ceea ce inseamna ca poti sa mananci aproape tot ce vrei. Se recomanda doar reducerea consumului de carbohidrati, precum zahar, paine alba si paste.

Cheia este ca de trei ori pe saptamana sa mananci intr-un interval de 8 ore, astfel sa existe o perioada de 16 ore in care organismul sa nu mai primeasca nimic de mancare. Spre exemplu, daca servesti micul dejun la ora 10, nu poti manca mai tarziu de ora 18. Iti este permis sa servesti trei mese pe zi.

Daca ai cazut in capcana produselor bogate in carbohidrati, poti remedia problema mancand la urmatoarea masa produse lactate, carne de pui, linte, legume si cereale integrale. Acestea au proprietatea de a stimula arderea grasimilor.

Afla mai multe despre dieta de 8 ore

Dieta in functie de grupa de sange

Daca ai tinut pana acum orice dieta posibila, fara rezultate insa, afla ca este foarte posibil ca piedica din calea slabitului sa fii chiar tu. O dieta presupune mai mult decat respectarea unui regim alimentar. Ceea ce conteaza cel mai mult este ca dieta adoptata sa ti se potriveasca si alimentele pe care le consumi sa iti faca bine.

Aici intra in scena importanta grupei sanguine, fiecare grupa avand o serie de caracteristici pe care dieta sanguina le respecta si iti ofera un regim alimentar personalizat.

Vezi in ce consta dieta in functie de grupa de sange

Dieta mediteraneana

A devenit un obicei de a ne inspira din bucatariile internationale si una dintre alimentatiile care se bucura acum de un real succes in randul celor care doresc sa slabeasca este cea a tarilor din regiunea mediteraneana. Dieta Mediteraneana este usor de tinut si presupune un consum ridicat de grasimi monosaturate.

Aceasta dieta este benefica nu doar siluetei, ci si sanatatii, studiile aratand ca grasiile monosaturate nu cresc nivelul de colesterol si sunt considerate “grasimile bune”, de care organismul are nevoie.

Ce presupune

- multe fructe si legume, cereale,

- un consum ridicat de ulei de masline

- un consum moderat de peste si carne de pui

- un consum scazut de oua si carne rosie

Vezi un meniu recomandat pentru dieta mediteraneana

Dieta cu fibre

Acest regim alimentar i-a cucerit si el iremediabil pe cei care vor sa slabeasca. Acest lucru se datoreaza in mare parte principiului usor pe care se bazeaza. Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta presupune un consum ridicat de fibre. Acest tip de alimente presupune trecerea prin organism aproape intacte, fara sa fie digerate, lucru care stimuleaza senzatia de satietate si nu mai simti nevoia de a manca la fel de des ca inainte.

Atentie insa la alimentele bogate in fibre pe care alegeti sa le consumati. Cele recomandate sunt: tarate, fasole, fructe de padure, cereale integrale, mazare, legume verzi, nuci si seminte.

Tine cont insa de stilul tau de viata. Iata sugestii de meniu pentru femeile sedentare si femeile active.

Dieta Dash

Aceasta este considerata a fi cea mai sanatoasa dieta si efectele ce tin de silueta nu sunt nici ele de trecut cu vederea.

Tradusa “abordari dietetice pentru a opri tensiunea arteriala”, aceasta dieta se bazeaza pe alimente benefice pentru sistemului cardiovascular, reducand considerabil riscul afectiunilor de inima si eliminand totodata kilogramele in plus.

Dieta DASH presupune consumul de alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu, evitandu-se insa cele care contin grasimi.

Dieta DASH presupune doua faze. Vezi in ce consta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iun