zmeura

Fructul care întrece căpșunele și roșiile la capitolul...

Citeste mai mult»
Jussie Smollett

Actorul Jussie Smollett, invinuit că şi-a înscenat un...

Citeste mai mult»
covid-19

Anthony Fauci: Este ”aproape sigur” că Omicron nu este o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 decembrie 2021: Berbecii trebuie să fie mai...

Citeste mai mult»
coronavirus

Un medicament dezvoltat de Roche împotriva artritei,...

Citeste mai mult»
fostul principe nicolae

Fostul principe Nicolae şi soţia sa, Alina de Roumanie,...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock spune că a crezut că o să moară din cauza...

Citeste mai mult»
william si printesa diana

Prinţul William, mărturisire neașteptată. Momentul în...

Citeste mai mult»
condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»

Top 5 - cele mai eficiente diete care anuleaza kilogramele in plus

De în Sport 30 ian 2013
Persoanele care nu dispun de timp pentru a face sport, pot dobandi silueta mult visata cu ajutorul dietelor. Daca iti este dificil sa o alegi pe cea mai buna, noi iti dam 5 sugestii care vor face minuni.

Cele care prefera metoda mai putin solictanta de a slabi si aleg in detrimentul activitatilor fizice un regim alimentar bine pus la punct, au toate motivele pentru care sa fie fericite, dat fiind numarul foarte mare de diete din care pot alege. Multe dintre ele sunt doar vorbe-n vant si rezultatele promise se lasa indelung asteptate, atat de mult incat pana la urma te lasi pagubasa.

Daca pana acum nu se vorbea decat despre dieta Atkins, afla ca succesul sau s-a diminuat considerabil si alte metode de slabit au venit si i-au luat locul. Mai mult, specialistii au dezvaluit ca dieta Atkins poate dauna serios sanatatii. Citeste la ce riscuri te supui daca o tii.

Iti sarim in ajutor si iti prezentam cele mai eficiente diete, care chiar fac ceea ce promit.

Dieta de 8 ore

Aceasta dieta se bucura de o mare popularitate deoarece este cat se poate de simpla, este foarte usor de tinut si se dovedeste a fi foarte eficienta. Nu iti impune restrictii alimentare, ceea ce inseamna ca poti sa mananci aproape tot ce vrei. Se recomanda doar reducerea consumului de carbohidrati, precum zahar, paine alba si paste.

Cheia este ca de trei ori pe saptamana sa mananci intr-un interval de 8 ore, astfel sa existe o perioada de 16 ore in care organismul sa nu mai primeasca nimic de mancare. Spre exemplu, daca servesti micul dejun la ora 10, nu poti manca mai tarziu de ora 18. Iti este permis sa servesti trei mese pe zi.

Daca ai cazut in capcana produselor bogate in carbohidrati, poti remedia problema mancand la urmatoarea masa produse lactate, carne de pui, linte, legume si cereale integrale. Acestea au proprietatea de a stimula arderea grasimilor.

Afla mai multe despre dieta de 8 ore

Dieta in functie de grupa de sange

Daca ai tinut pana acum orice dieta posibila, fara rezultate insa, afla ca este foarte posibil ca piedica din calea slabitului sa fii chiar tu. O dieta presupune mai mult decat respectarea unui regim alimentar. Ceea ce conteaza cel mai mult este ca dieta adoptata sa ti se potriveasca si alimentele pe care le consumi sa iti faca bine.

Aici intra in scena importanta grupei sanguine, fiecare grupa avand o serie de caracteristici pe care dieta sanguina le respecta si iti ofera un regim alimentar personalizat.

Vezi in ce consta dieta in functie de grupa de sange

Dieta mediteraneana

A devenit un obicei de a ne inspira din bucatariile internationale si una dintre alimentatiile care se bucura acum de un real succes in randul celor care doresc sa slabeasca este cea a tarilor din regiunea mediteraneana. Dieta Mediteraneana este usor de tinut si presupune un consum ridicat de grasimi monosaturate.

Aceasta dieta este benefica nu doar siluetei, ci si sanatatii, studiile aratand ca grasiile monosaturate nu cresc nivelul de colesterol si sunt considerate “grasimile bune”, de care organismul are nevoie.

Ce presupune

- multe fructe si legume, cereale,

- un consum ridicat de ulei de masline

- un consum moderat de peste si carne de pui

- un consum scazut de oua si carne rosie

Vezi un meniu recomandat pentru dieta mediteraneana

Dieta cu fibre

Acest regim alimentar i-a cucerit si el iremediabil pe cei care vor sa slabeasca. Acest lucru se datoreaza in mare parte principiului usor pe care se bazeaza. Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta presupune un consum ridicat de fibre. Acest tip de alimente presupune trecerea prin organism aproape intacte, fara sa fie digerate, lucru care stimuleaza senzatia de satietate si nu mai simti nevoia de a manca la fel de des ca inainte.

Atentie insa la alimentele bogate in fibre pe care alegeti sa le consumati. Cele recomandate sunt: tarate, fasole, fructe de padure, cereale integrale, mazare, legume verzi, nuci si seminte.

Tine cont insa de stilul tau de viata. Iata sugestii de meniu pentru femeile sedentare si femeile active.

Dieta Dash

Aceasta este considerata a fi cea mai sanatoasa dieta si efectele ce tin de silueta nu sunt nici ele de trecut cu vederea.

Tradusa “abordari dietetice pentru a opri tensiunea arteriala”, aceasta dieta se bazeaza pe alimente benefice pentru sistemului cardiovascular, reducand considerabil riscul afectiunilor de inima si eliminand totodata kilogramele in plus.

Dieta DASH presupune consumul de alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu, evitandu-se insa cele care contin grasimi.

Dieta DASH presupune doua faze. Vezi in ce consta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec