Tii post? Iata 5 alimente care inlocuiesc cu succes carnea!

De în Sport 1 dec 2016

Fie ca tii post ori pur si simplu esti vegetariana, trebuie neaparat sa consumi alimente cu un aport mare de proteine care sa inlocuiasca cu succes carnea!

Tofu - o jumatate de cana de tofu are 7 grame de proteine, ceea ce inseamna ca este extrem de hranitor. Mai mult decat atat, este si extrem de usor de pregatit: o scoti din ambalaj, o stergi cu servetele de hartie pentru a elimina surplusul de apa, si apoi o gatesti in ce mod doresti.

Linte - mai usor de gatit decat fasolea intrucat nu necesita inmuiere inainte de gatire, o jumatate de cana de linte are un continut de pana la 9 grame de proteine. Fierbe lintea si apoi gateste-o cum doresti.

Quinoa - se prepara extrem de usor, la fel ca orezul. Pune semintele de quinoa in apa care fierbe si lasa-le pana cand se inmoaie. Amesteca apoi semintele in salata ori foloseste-le cum vrei in preparatele tale. O jumatate de cana de quinoa contine 4 grame de proteine.

Fasolea - in salate, folosita ca atare ori in supe, fasolea inlocuieste de minune carnea, avand un aport ridicat in proteine.

Semintele de dovleac - perfecte pentru o gustare intre mese, semintele de dovleac coapte si condimentate contin proteinele necesare organismului pe perioada postului. Ai grija insa la cantitati intrucat sunt bogate in calorii.

Citeste si:

Postul Pastelui in cuplu - Aprinde focul pasiunii fara sa pacatuiesti

Tii post? Incearca o reteta de "Couscous de conopida"

 

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iun