Legumele bogate în fibre
Sățioase și gustoase, legumele bogate în fibre nu ar trebuie însă să fie consumate înainte de antrenamentul de la sala de fitness pentru că te balonează și îți creează un puternic disconfort. Nimic nu poate fi mai sâcâitor decât flatulența care amenință să apară în timpul exercițiilor cardio.
Nuci și alune
Nucile, migdalele și caju-ul produc, de asemenea balonare și dureri abdominale care îți vor afecta performanțele sportive.
Preparate picante
Chiar dacă este vorba despre preparate sănătoase, precum legumele trase la tigaie ori pieptul de pui la grătar, dacă faci abuz de condimente vei avea regrete. Orice preparat bogat în sodiu îți lasă senzația că nu ai mâncat suficient.
FRUCTUL care are mai mult zahăr decât o gogoaşă
5 alimente care te fac să te simți RĂU
