a. 12-15
b. 6-12
c. 1-6
2. Cat de des faci sport, fie ca este voba de o sala sau acasa:
a. aproape niciodata
b. o data pe saptamana, rareori de doua ori,
c. cel putin de 3 ori pe saptamana
3. Cat de des ai parte de sex pe saptamana?
a. o data pe saptamana, rar de 2 ori
b. 3 pe saptamana
c. aproape zilnic, cu mici exceptii
4. Atunci cand faci sex iti place sa experimentezi noi pozitii sexuale?
a. nu prea, am gasit ceea ce ne place si repetam aceleasi pozitii
b. rar, dar incercam uneori sa descoperim si alte atractii in pat
c. mereu suntem in cautarea noilor surse de placere.
5. Exista preludiul pentru voi? Cata importanta ii dati?
a. e aproape inexistent
b. exista, dar nu dureaza foarte mult, e mai mult incalzirea
c. mi se pare foarte important, si este intens si de durata, condimentat cu mici jocuri de natura sexuala
6. Cand ai putin timp liber doar pentru tine, ce iti place sa faci?
a. sa te uiti la un film
b. sa te plimbi prin parc,
c. sa mergi la sala
7. Care este hobby-ul tau preferat?
a. sa citesc,
b. sa dansez,
c. sa fac drumetii, sa calatoresc
8. Cum ai descrie alimentatia ta?
a. pe placul si pe gustul meu
b. mananc sanatos in general, dar sunt pofticioasa si nu ma pot abtine de la bunatati
c. echilibrata, foarte rar calc stramb
9. Cat de activa esti in munca pe care o depui?
a. aproape deloc, stau 7 din 8 ore la birou
b. semi-activa - imbin munca de birou cu intalniri si cu alte activitati
c. foarte putin stau la birou, mai mult alerg de colo-colo
10. Atunci cand te deplasezi in diverse locatii: serviciu, parcuri, cluburi, restaurante, prieteni, etc., o faci:
a. numai cu masina - daca se poate sa ma lase direct la usa destinatiei, ar fi perfect
b. pe jos, dar incerc sa fac cat mai multe legaturi cu mijloacele de transport in comun pana la destinatie
c. merg cat pot de mult pe jos (daca am de exemplu 2-3 statii de masina de mers pana undeva nu ezit sa merg pe jos pana acolo)Majoritatea a:
Este cazul sa te trezesti si sa constientizezi, prin prisma raspunsurilor tale, ca este urgenta nevoie sa iei masuri in privinta stilului tau de viata, care este total nesanatos. Ai nevoie de redresare imediata, mai ales ca vine vara, si trebuie sa fii nu numai uimitoare in costum de baie, dar este sezonul in care trebuie sa fim proaspete si sanatoase, iar tu esti in prag de obezitate, daca nu cumva chiar ai devenit deja obeza. Nu te complace in organismul acesta, plin de toxine si surplusuri de grasime care ataca toare organele corpului! Adera la diete sanatoase si cu rezultate uimitoare. Ti se potrivesc dietele Atkins (hipocalorica) si cea Disociata.
Mihaela Bilic iti prezinta "Dieta hipocalorica - un stil de viata sanatos"
Roxana iti prezinta experienta ei cu dieta disociata si ce presupune ea: "Cum am slabit 12 kilograme in 3 luni din 25 tintite"
Majoritatea b:
Tu esti genul de persoana semi-activa, care nu se omoara nici sa faca sport, dar nici sa stea degeaba participand constient la marirea taliei si a posteriorului: nu vei permite niciodata asta, decat daca s-ar intampla in urma unei depresii sau unei alte probleme grave care sa te scufunde in mancare si ingerarea ei. Totusi, nu ar strica sa mai umbli un pic la tonusul tau, pentru ca...se poate si mai bine. Gandul la costumul de baie ar trebui sa te determine la si mai mult din partea ta. Dieta care ti se potriveste si pe care ti-o recomandam este una Low-Carb, adica saraca in carbohidrati. Si ce mai pui ca te scapa si de celulita!
"Cum am slabit 8 kg. cu un program soc-anticelulita"
Majoritatea c:
Mai bine de atat nu cred ca se poate! Chiar si cu micile scapari pe care le mai ai, te poti lauda cu o viata activa, cu un tonus bun si in mod normal si cu o silueta pe masura, daca respecti intocmai variantele "c" ale testului, la care ai aderat. Cu toate acestea, regula de a manca sanatos si de a face sport nu inseamna neaparat o silueta trasa prin inel, vorba poporului. Fiecare persoana are o constitutie unica si nu inseamna ca arata neaparat ca Heidi Klum pe podiumul de prezentare. Insa respectand aceste indicatii, cu siguranta sanatatea este bine instalata in organismul tau. Totusi, daca mai vrei cateva retusuri, nu este cazul sa aderi la diete sofisticate cu program complex, ci trebuie sa mai urmezi cateva indicatii pe ici, pe colo. Mai degraba ai nevoie de o dieta de intretinere si mentinere in forma si de cateva directii prin care sa mai slabesti un pic.
Iata 3 recomandari de la 3 nutritionisti: Mihaela Bilic, Serban Damian si Dr. Mencinicopschi.
Retete de un gratar pentru 1 Mai Muncitoresc... exotic!
Pozitii pentru un tonus muscular bun: "Pisica"
