sport

De ce exercițiile fizice regulate sunt mai benefice...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Florin Dumitrescu rupe tăcerea despre „Chefi la Cuțite”:...

Citeste mai mult»
mioara

Mioara Roman, fosta soţie a lui Petre Roman, a încetat...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va juca în următorul film al lui Alejandro G....

Citeste mai mult»
steven

Procesul în care solistul trupei Aerosmith, Steven Tyler,...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift s-a clasat pe locul 1 în topul mondial de...

Citeste mai mult»

Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»

TEST: Ce tip de picior ai şi care sunt pantofii de sport care ţi se potrivesc

De în Sport 20 ian 2016

Dacă nu ţi-ai găsit nici până acum pantofii de sport care să te mulţumească, atunci e cazul să îţi faci şi tu acest test simplu. Exerciţiul de mai jos te va ajuta să afli ce tip de picior ai şi ce tip de pantofi de sport se potrivesc conformaţiei labei piciorului tău.

picioare

Acest ghid te va ajuta să identifici ce tip de picior ai. Există, spun specialiştii, trei tipuri de picioare la bază - neutru, rigid şi flexibil - care descriu ceea ce execută piciorul tău de fiecare dată când faci un pas.

Pantofii de sport care sprijină cel mai bine tipul tău de picior se vor simţi mai bine sub tălpile tale odată ce i-ai încălţat şi vor avea o durată de viaţă mai mare, deoarece încălţămintea va pune mai puţină presiune pe piciorul tău, spune Paul Carrozza, un antrenor de alergare citat de Prevention.com.

Iată mai jos un test pentru a determina care este tipul tău de picior.

Scufundă-ţi picioarele goale într-un lighean cu apă. Apoi, aplicând toată greutatea ta, păşeşte pe o bucată de hârtie maro. Repetă până când vei obţine un model clar de la fiecare picior.

Înainte ca urma tălpilor tale să se estompeze, potriveşte tiparul cu modelele pe care ţi le prezentăm aici.

(Dacă tălpile tale sunt undeva între picior "neutru" şi "flexibil", foloseşte "neutru" ca etalon. Dacă piciorul vine undeva între "neutru" şi "rigid", alege "rigid". Dacă tălpile tale sunt de modele diferite, atunci ţinteşte pentru a-ţi găsi o pereche de pantofi de sport care să se potrivească cel mai bine piciorului flexibil.)

Urma lăsată de talpa piciorului neutru

Vei vedea o fâşie de aproximativ 2,5 centimetri de zonă udă în zona arcului piciorului (foto mai jos).

Cum calci: Picioarele tale sunt bine echilibrate şi sunt aproape perfecte. Picioarele tale se lungesc şi se întind aproape cu o jumătate de mărime de pantof atunci când stai în picioare, iar tălpile absorb bine şocul şi îţi oferă o bună stabilitate.

Dar dacă pui aceste picioare aproape perfecte într-o pereche de pantofi slab echipaţi, te vei trezi cu vezicule, bătături şi alte probleme ale picioarelor.

neutru

Cum să îţi găseşti perechea de pantofi de sport care ţi se potriveşte: Tipul tău de picior este cel mai uşor de încălţat, deoarece multe stiluri de pantofi sunt proiectate şi create pentru tipul tău de talpă. Asigură-te că orice pantof pe care îl cumperi îţi oferă o senzaţie de bine când îl probezi în magazin - ai grijă să nu te frece şi să nu îţi ciupească pielea sau să te strângă.

Urma lăsată de talpa piciorului rigid

Arcuirea tălpii tale este atât de mare încât tu abia dacă vei vedea vreo urmă lăsată de piciorul tău pe hârtia maro în această zonă. (foto mai jos)

Cum calci: Picioarele tale tind să se orienteze spre interior doar uşor, ceea ce înseamnă că tu mergi mai mult pe partea exterioară a tălpilor tale. Picioarele tale sunt stabile, dar nu absorb şocul bine deoarece sunt rigide: laba piciorului tinde să nu se lungească şi să nu se întindă prea mult atunci când tu stai dreaptă, în picioare.

rigid

Cum să îţi găseşti perechea de pantofi de sport care ţi se potriveşte: Ai nevoie de pantofi sport care sunt bine fabricaţi (să aibă "pernuţe" moi) pentru a absorbi şocul şi care să fie suficient de flexibili pentru a permite piciorului tău să se arcuiască mai mult.

Alege o pereche cu mult spaţiu, pentru a se acomoda cu arcuirea mare a piciorului tău. Alege pantoful cu cea mai mare talpă (mult material în această zonă a pantofilor de sport) dacă ai gambe subţiri, ceea ce este comun în cazul acestui tip de picior.

Urma lăsată de talpa piciorului flexibil

Piciorul tău este plat şi are o arcuire redusă. Acesta va lăsa cea mai amplă şi mare amprentă, adică cea mai mare parte a arcului este în contact cu hârtia pe care îţi faci testul. (foto mai jos)

Cum calci: Picioarele tale calcă prea mult spre interior atunci când mergi. Ele sunt instabile, dar chiar şi aşa tălpile absorb bine şocul pentru că se întind bine pe orizontală. Ele îşi schimbă mult forma atunci când stai dreaptă, în picioare.

flexibil

Cum să îţi găseşti perechea de pantofi de sport care ţi se potriveşte: Pentru că picioarele tale au tendinţa de a se aplatiza, ai nevoie de un pantof sport care să aibă mai puţin spaţiu între şireturi şi talpă. (Pentru a estima înălţimea, mişcă-ţi piciorul în sus şi în jos în interior, în partea din faţă a pantofilor, în timp ce îi probezi).

Nu ai nevoie de multe straturi de amortizare, dar ai nevoie de un bun suport al tălpii (în special partea arcuită), astfel încât picioarele tale să nu se aplatizeze complet atunci când calci. De asemenea, un pantof cu talpa joasă, comparativ cu alte tipuri de pantofi de sport, te va ajuta şi îţi vei simţi picioarele mai stabile în timp ce mergi. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb