jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Te-ai saturat de diete? Iata cum poti obtine silueta ideala fara efort

De în Sport 18 iun 2012
Tii dieta dupa dieta, dar rezultatele intarzie sa apara? Un expert in practica meditatiei sustine ca a descoperit metoda cea mai simpla care te va ajuta sa slabesti.

Femeile se gandesc in medie de 200 de ori pe zi la mancare, chiar mai des decat la sex, arata studiile. In aceste conditii nu este de mirare ca dietele nu dau rezultate si silueta perfecta este o tinta imposibila pentru multe.

"Mancare este primul lucru la care femeile se gandesc de dimineata si ultimul lucru care le vine in minte cand se duc la culcare.", sustine Andy Puddicombe.

Acesta a scris o carte in care arata cum schimbarea felului de a gandi este suficienta pentru a te opri din mancat si pentru a slabi in doar 10 zile.

Meditatia este cea mai buna metoda pentru a schimba felul in care te raportezi la mancare. Puddicombe sustine ca trebuie sa ne limpezim mintea si sa eliminam toate mesajele nesanatoase si deloc necesare care ne fixeaza atentia asupra mancarii.

Metoda lui este bazata pe conceptul observa-ti gandurile si invata din ele, dar nu actiona la impulsul lor.

Prin exercitii simple, acesta promite ca poti scapa de tirania emotionala a poftelor si poate fi foarte simplu sa slabesti doar daca iti iei cateva minunte sa te gandesti inainte de a face cumparaturile, inainte de a gati sau a manca.

Atunci cand esti la masa, inchide telefonul, opreste televizorul si concentreaza-te asupra ceea ce mananci. Inspira si expira dupa care incepe sa mananci incet si sa mesteci de multe ori fiecare gura.

Fa o lista a produselor sanatoase care sunt o alternativa a celor care nu iti fac bine. Cand mergi la cumparaturi, stabileste care sunt alimentele pe care vrei sa le cumperi si inainte de a achizitiona un produs, gandeste-te cu te poate ajuta sa slabesti sau ce impact va avea asupra siluetei tale.

Primul pas este sa recunosti ce tip de personalitate de mancare ai. Odata ce ai descopert acest lucru, nu trebuie decat sa alegi metoda potrivita de a combate poftele.

- Toata ziua te gandesti numai la mancare si in permanenta rontai cate ceva, fie ca iti este foame sau nu. Solutia: Incearca sa mananci doar de 3 ori pe zi, plus 2 gustari sanatoase care constau in fructe, legume. Nu manca nimic altceva in plus.

- Desi iti doresti sa slabesti, mananci intr-o maniera distructiva. Consumi cantitati mari in special de preparate junk-food sau semipreparate. In acest caz este vorba de o alimentatie pe fond emotional. Mananci pentru a compensa un lips. Solutia: Fa exercitii pentru a-ti spori increderea in tine si incearca sa iti schimbi perspectiva pe care o ai asupra mancarii.

- Esti dependenta de dieta. Le-ai incercat pe toate si nu te preocupa deloc ce efect poate avea un regim drastic asupra sanatatii tale. Solutia: Nu te mai gandi ca dietele drastice sunt solutia problemelor tale. Aceasta metoda nu te va ajuta sa slabesti. Incearca sa adopti o dieta echilibrata si sa mananci portii reduse.

- Ai o vointa de fier si cand urmezi o anumita dieta respecti cu strictete toate regulile. Ai insa momente cand pierzi controlul si te lasi prada poftelor, in special a dulciurilor. Solutia: Incearca sa te relaxezi si sa nu mai urmezi cu atat de multa strictete o dieta. Acorda-ti o data pe saptamana o zi in care sa uiti de reguli si sa te rasfeti, sa iti satisfaci o pofta alimentara. Doar astfel vei reusi sa tii poftele sub control.

- Mananci mai mult din rutina si putin te preocupa ce anume. In alimentatia ta se regasesc de regula mancarurile procesate care nu au un aport nutritiv ridicat, dar te satura pe moment. Solutia: Inceteaza sa mai mananci in fata televizorului sau la birou. Acorda-ti timp pentru a constientiza ceea ce mananci. Adopta o alimentatie sanatoasa si savureaza fiecare moment.

Cele mai sexy dive de la Hollywood iti dezvaluie dietele lor eficiente

Silueta perfecta, fara efort - Descopera arma secreta care te motiveaza sa lucrezi

Dieta potrivita in functie de zodie - Afla cum poti slabi rapid

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 sep