armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

Te-ai plictisit la sala? Fa o sesiune de exercitii inspirate din shopping

De în Sport 27 iun 2013
O renumita sala de fitness din Londra a creat un program de exercitii fizice inspirata de magazinele de retail, special pentru femeile dependente de shopping.

Rutina aceasta comprima exercitii precum fandari, flotari, genuflexiuni si abdomene cu rasucirea trunchiului. Fiecare dintre aceste asa-zise exercitii promite intarirea si fortificarea muschilor tai "responsabili" de shopping, potrivit Daily Mail.

Sesiunea de exercitii fizice pentru "shopaholic-ul" din interiorul fiecarei femei este de fapt o rutina de cateva zeci de minute ce include cateva activitati pe care poate le-ai facut fara sa stii atunci cand mergeai la cumparaturi.

Antrenamentul suprem pentru dependenta de shopping:

a) Incalzirea pe banda de alergat: 8-10 minute - creste intensitatea gradual, de la un minut la altul. Echivalentul pentru un shopaholic: mersul pe jos pana la statia de autobuz.

b) Exercitii pe stepper: 1 minut ritm mai rapid / 1 minut ritm mai lent - 10 minute in total. Echivalentul pentru un shopaholic: imagineaza-ti ca alergi spre scarile rulante pentru a prinde cele mai bune preturi in perioadele de reduceri.

c) Fandari alternative, cu piciorul stang, apoi cu piciorul drept: tine in maini un set de gantere pentru a face acest exercitiu mai dificil; fa 20 de fandari rapide si corecte, odihneste-te 10 secunde, apoi repeta fandarile (in total, 3 seturi a cate 20 de repetari). Echivalentul pentru un shopaholic: doar imagineaza-ti ca ridici de pe podeaua magazinului cateva tricouri sau bluze cazute de pe umeras, in timp ce tii pe umerii tau un copil care tipa din toti rarunchii.

d) Flotari in pozitie fixa: fa timp de un minut cate flotari poti, odihneste-te 10 secunde, apoi repeta seria de flotari. Echivalentul pentru un shopaholic: recreaza in minte aceasta scena in care te afli pe podea in cabina de proba a unui cunoscut magazin de haine si te chinui sa incapi intr-o pereche de blugi skinny.

e) Genuflexiuni: tine o bara metalica peste umeri pentru a face exercitiul mai dificil; cu miscari controlate si lente, fa 3 seturi de genudlexiuni a cate 12 repetari.Echivalentul pentru un shopaholic: Imagineaza-te pe tine in timp ce te chinui sa ajungi la o pereche de pantofi asezati pe un raft foarte jos, facand aceasta miscare de multe ori. 

Citeste si: 2 exercitii pentru a-ti creste fermitatea muschilor 

Silueta perfecta si sanatate de fier? Fa asta o data pe saptamana! 

Dai vina pe stilul de viata sedentar pentru kilogramele in plus? Gresesti!

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr