Dar aceste bauturi se adreseaza doar sportivilor cu o buna conditie fizica. Mai mult, persoanelor sedentare si celor care obisnuiesc sa fac doar rareori activitati fizice, le aduce un surplus de zahar, sodiu, arome si conservanti artificiali.
Iata cateva bauturi mai eficiente pe care le poti consuma
Lapte degresat - Contine aportul necesar de proteine si carbohidrati care ajuta refacerea musculturii dupa exercitiile epuizante.
Apa de cocos - Apa care s regaseste in fruct este bogat in potasiu, antioxidanti si alte minerale care te ajuta sa iti mentii energia ridicata. Mai mult, contine mult mai putine calorii decat obisnuitele bauturi energizante.
Fructe - Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda consumul de fructe pentru re-energizarea musculaturii dupa exercitii. Pepenele rosu, piersicile sau prunele sunt o sursa bogata de apa si sunt benefice pentru o hidratare constanta, iar zaharul natural iti da energie.
Ceaiul din plante - Este alternativa obisnuitei ape, eficient pentru stimularea energiei, necesara mai ales in timpul exercitiilor fizice. Evita doar plantele care sunt diuretice.
7 trucuri pentru un abdomen plat
Iata dieta minune a lui Cori Gramescu!
