Smoothie-ul care te scapă RAPID de grăsimea de pe abdomen

De în Diete 30 apr 2015

Migdalele sunt alimente ideale atunci când vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen. Acestea posedă numeroase beneficii şi abundă în compuşi care ajută la diminuarea apetitului alimentar. 

Smoothie migdale

Migdalele sunt, de asemenea, bogate în magneziu, componenta cheie pentru construirea masei musculare. Aceste alimente sunt pline de vitamina B şi zinc, care pot opri pofta de zahăr.

Un studiu, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, ne arată cum este suprimată pofta de mâncare cu peste 30% prin consumul de migdale.

Un alt studiu, realizat la Harvard's School of Public Health, a demonstrat că femeile care consumă migdale cel puţin de două ori pe săptămână au şanse reduse să dezvolte grăsime pe abdomen. 

Migdalele sunt soluţia perfectă pentru pierderea în greutate. De asemenea, ele îţi dau energie şi îţi asigură o piele sănătoasă. Încearcă să adaugi migdalele în dieta ta cât mai des posibil dacă îţi doreşti un abdomen fără grăsime.

Pentru cele mai bune rezultate se recomandă consumul migdalelor în prima parte a zilei, fie la micul dejun, fie ca gustare între micul dejun şi prânz.

Ingrediente smoothie: 

» jumătate de măr
» jumătate de banană
» 2 linguri de migdale măcinate
» 1/3 pahar cu lapte

Combină ingredientele în blender până când compoziţia devine cremoasă. Acest smoothie este recomandat pentru micul dejun.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 aug