Smoothie de pere şi banane
Odată cu venirea primăverii, multe femei şi-au pus în gând să dea jos câteva kilograme pentru a arăta şi mai bine în fuste scurte şi rochiţe. De aceea, o masă pe zi, pentru acestea, este înlocuită de un smoothie hrănitor.
Timp: 7 minute
Dificultate: Redusă
Porţii: 2
Kilocalorii: 120 kcal / porţie
Reţete similare
Ingrediente:
o banană, un măr, o pară, 30g spanac, 400 ml lapte de migdale sau de soia, o linguriţă de scorţişoară, 2 linguriţe de seminte de chia.
Mod de preparare:
» Taie fructele mărunt şi bagă-le la blender, iar spre final adaugă şi spanacul şi mai lasă blenderul să meargă 2 minute.
» Compoziţia pe care o obţii trebuie să o torni într-un pahar, iar peste ea să adaugi seminţele de chia.
» Amestecă bine cu o linguriţă, pune o felie de lime pe buza paharului şi savurează preparatul în liniştea căminului sau la locul de muncă.
Poftă bună!
