Smoothie de pere şi banane

In Reţete de 13 mai 2015

Odată cu venirea primăverii, multe femei şi-au pus în gând să dea jos câteva kilograme pentru a arăta şi mai bine în fuste scurte şi rochiţe. De aceea, o masă pe zi, pentru acestea, este înlocuită de un smoothie hrănitor. 

smoothie
Timp: 7 minute
Dificultate: Redusă
Porţii: 2
Kilocalorii: 120 kcal / porţie
Ingrediente:

o banană, un măr, o pară, 30g spanac, 400 ml lapte de migdale sau de soia, o linguriţă de scorţişoară, 2 linguriţe de seminte de chia. 

Mod de preparare:

» Taie fructele mărunt şi bagă-le la blender, iar spre final adaugă şi spanacul şi mai lasă blenderul să meargă 2 minute.

» Compoziţia pe care o obţii trebuie să o torni într-un pahar, iar peste ea să adaugi seminţele de chia. 

» Amestecă bine cu o linguriţă, pune o felie de lime pe buza paharului şi savurează preparatul în liniştea căminului sau la locul de muncă. 

Poftă bună!

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...la frigider. Sursa: http://www.food.com/recipe/persian-fruit-salad-28345 Articolul următor Smoothie de pere şi banane ...
.../> Articolul următor Tartă cu îngheţată şi fulgi de ciocolată Sursa: Feminis.ro









...
Spune-ţi părerea
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 noi