Slabeste 5 kilograme in 3 zile!

De în Sport 20 mar 2008
Urmata cu strictete in fiecare saptamana, aceasta dieta te poate pregati pentru proba costumului de baie in mai putin de o luna de zile.
Printr-o minune a naturii, combinatia alimentelor din meniu iti poate "dezamorti" metabolismul, activand arderea grasimilor si pierderea in greutate. Dieta de trei zile iti curata organismul, reduce colesterolul si promite sa te scape de aproximativ 5kg in trei zile. Dupa ce cele trei zile s-au incheiat, poti reveni la dieta ta obisnuita, cu mentinunea ca poti manca tot ce mancai si pana acum, dar cu masura! Daca vrei sa repeti experienta, poti relua dieta de trei zile in fiecare saptamana, pana dai jos toate kilogramele in plus. Noi iti tinem pumnii; scrie-ne cum a fost!

Dieta de trei zile se bazeaza pe un plan bine pus la punct care, pentru rezultate optime, trebuie respectat cu strictete. Mare atentie la gramajul portiilor; poate ti-ar fi de ajutor un cantar de bucatarie (se gasesc in hipermarketuri, la un pret convenabil). Nu uita de cei 2 litri de apa pe care ar trebui sa-i bei zilnic. Acesta este meniul pe care trebuie sa-l urmezi:

Prima zi

Mic dejun:


- cafea sau ceai, neindulcite;

- o jumatate de grapefruit, intreg sau suc;

- o felie de paine prajita unsa cu unt de arahide.

Pranz:


- ½ conserva de ton (in suc propriu, fara maioneza sau ketchup).

- o felie de paine prajita.

- cafea sau ceai, neindulcite.

Cina:


- 100g de carne slaba fiarta, gatita la aburi sau la gratar.

- 100g mazare sau fasole verde din conserva.

- 100g morcovi fierti, gatiti la aburi sau cruzi.

- un mar.

- 100g inghetata de vanilie.A doua zi

Mic dejun:

- cafea sau ceai, neindulcite;

- un ou fiert;

- o jumatate de banana;

-o felie de paine prajita.

Pranz:

- o conserva de ton sau o branzica de casa.

- 8 biscuiti sarati.

Cina:


- 2 fleicute de carne de vita preparata la gratar.

- 100g broccoli sau varza (crude);

- 50g morcovi;

- o jumatate de banana;

- 50g inghetata de vanilie.

A treia zi

Mic dejun:


- cafea sau ceai, neindulcite;

- 5 biscuiti sarati;

- 100g branza cedar;

- un mar.

Pranz:


- cafea sau ceai, neindulcite;

- un ou fiert;

- o felie de paine prajita.

Cina:


- o conserva de ton;

- 100g morcovi;

- 100g conopida (fiarta, gatita la aburi sau cruda);

- 100g pepene;

- 50g inghetata de vanilie.

Observatia nutritionistilor

Datorita valorii energetice scazute (meniul unei zile de dieta nu depaseste 1000kcal), s-ar putea sa obosesti mai repede si sa-ti fie mai greu sa te concentrezi. Probabil iti va fi mai la indemana sa tii aceasta dieta in weekend.

 

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 39

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...de vin roşu sau 30 g de ciocolată neagră. Eficienţă: Slăbeşti cinci kilograme într-o lună. Sursa ...
vera (07.07.2011, 20:07)
RESPECT pentru cine a creat aceasta dieta :X.Mereu mi-a fost de ajutor este cea mai buna si eficienta dieta,si fara ea nu as fi reusit sa fiu cine sunt azi.Multumesc!!!
Răspunde-i
maria (10.04.2011, 19:52)
buna la toate ma numesc maria am 21 de ani si am 72de kg asa vrea sa ajung la 55 kg de aceea o sa incep dieta asta sa vad daca da roade va pooop si mai vb
Răspunde-i
selina (17.03.2011, 17:31)
fetelor poate slabiti in volum si nu in kg ,e bine sa va masurati inainte de a incepe o dieta pentu ca sunt persoane care scad in volum nu in kg ,de azi am inceputo si eu ,o va revin cu rezultate,
Răspunde-i
Ioana (02.02.2011, 11:22)
va recomand un regim pe care l-am folosit eu si a dat rezultate:1 kg pe zi!!!!Regimul consta in :
Mic Dejun:Un grepfruit+o cafea neagra(daca nu beti cafea,mancati doar grepul)
Pranz:o bucata de carne de pui la gratar
Cina(pe la ora 17 sau 18):o salata fara ulei sau altceva
Dimineata eu am baut 1 pahar cu apa rece,dar nu stiu daca a ajutat in vreun fel.
Se tine 3 zile maxim.Pot aparea senzatii de oboseala sau lesin,In cazul acesta va duceti la baie si va dati cu apa pe fata.
SUCCES!!!!!
Răspunde-i
Cristina Rogobete (18.05.2010, 14:21)
Iarasi wow!
Răspunde-i
(02.02.2009, 16:20)
Buna. Am o intrebare...in decursul acestei diete..putem sa mai mancam si altceva..Adica in pauza dintre mese daca am rontaii o seminta sau am manca cativa pufuleti..ar avea ceva? Raspuns te rog :)
Răspunde-i
nicola larisa (18.01.2009, 04:39)
C4t4l1n4 presupun ca trebuie facuta si putina miscare...iti dai seama ca nu are nici un efect daca nu faci miscare...eu cred ca..facand putin sport vei reusi sa dai jos cateva kg...o sa incerc si eu si o sa iti spun daca a dat rezultate sau nu!
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:16)
ancutza_bubu, nici la mine n-a dat roade, dar sunt fete care au reusit. singurul lucru pe care l-am reusit urmand aceasta dieta a fost sa imi subtiez un picutez talia. si sa ma infometez!!!!
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:15)
lena, intra pe blogul lui Cori Gramescu (il gasesti in sectiunea noastra de bloguri) si ia legatura cu ea. E unul dintre cei mai buni instructori de pilates! In plus, este o invingatoare, reusind sa ajunga de la 80 de kg, la 57, cu diete corespunzatoare si sport. Multa bafta!
Răspunde-i
lena (17.05.2008, 21:01)
salut la toti.Va rog ajutatima ce sa fac vine vara si vreau sa slabesc foarte foarte tare dar nu poti tine niki o dieta normal la mine in familie toti sunt cam grasuti si nimeni nu tine o dieta si mieste foarte greu ca ma abtin de la mincarurile mamei(care este o bucatareasca dupa specialitate).Va rog din toata inima ajutatima cu niste sfaturi deoarece foarte tare doresc sa slabesc.scrieti mesaje va voi fi recunoscatoare.Mersi anticipat.
Răspunde-i
anca ioana (17.05.2008, 15:20)
buna fetelor ...vreau sa zic,ca am tinut cura asta si n-am slabit mai mult de 100 gr cred ...e drept ca nici nu faci foame ,ultima masa o luam undeva pe la ora 18:00 ,sunt foarte dezamagita
Răspunde-i
Catalina Sevastre (30.04.2008, 17:05)
Buna Albinuta! Buna fetelor! Dupa experimentul nereusit cu aceasta dieta m-am hotarat sa trec la obiceiuri mai sanatoase. Am pregatit un articol care chiar despre asta vorbeste, despre cum sa dai jos cateva kg fara eforturi supraomenesti, fara sa te infometezi...si sa si reusesti sa te mentii la greutatea dorita. Maine il gasesti pe site, in home :) Va pup!
Răspunde-i
alina iacob (29.04.2008, 12:55)
si eu imi doresc foarte mult sa scap de vreo 5 kg, si am mai citit cate ceva despre curele de slabire, dar aceasta mi se pare cam nepotrivita, in primul rand este bine stiut ca micul dejun trebuie sa fie mai consistent, iar cina cat mai saraca, s-a dovedit ca daca nu manaci bine dimineata aparea foamea seara; si..mie nu-mi place inghetata, ce sa mananc in schimb?
Răspunde-i
scurtu cristina (28.04.2008, 13:50)
imi pare cai prea dura dieta dar cred ca va da rezultate, o voi incerca sa o tin, dar cu mare greu p/n ca sunt iubitoare de dulciuri!;)
Răspunde-i
lena (26.04.2008, 11:10)
salut la toti.Desigur e foarte greu sa slabesti mai ales dupa o iarna...as dori sa o intreb pe Iuliana Sabareanu de unde a luat ceaiul miraculos???doresc succese la toti si aveti grija de voi dar mai ales de sanatate.
Răspunde-i
Iuliana Sabareanu (23.04.2008, 09:17)
Buna fetelor ... ca sa fiu sincera eu nu prea cred in "retetele" acestea minune. am slabit 16 kg in 3 luni fara sa ma restrictionez de la nimic, am renuntat doar la paine si am redus consumul de alimente si legume fainoase iar toata treaba a facut-o ceaiul Naturavit pt slabit cu leustean (vreac neaparat, nu la pliculetze). Rezultatul .... de 5 ani oscilez intre 52-54 kg la o inaltime de 1.60m iar de atunci n-am mai tinut nici un fel de regim iar utima masa din zi o iau pe la 12 noaptea sau daca uit ma trezesc oricum peste noapte pt o tura in frigider (mai ales cand am nervi). Va doresc succes si sa aratati asa cum vreti voi, si mai ales simtiti-va bine in pielea voastra pt ca toate suntem frumoase si deosebite. Va pup !
Răspunde-i
(20.04.2008, 18:31)
buna fetelor....pai ce pot sa spun....cautand niste imagini din intamplare am dat de acest site.....am ramas foarte surprinsa de faptul ca poti sa slabesti atatea kg intr-un timp atat de scurt.De maine incep si eu aceasta dieta si sper ca va da roade.Imi doresc de foarte mult timp sa slabesc desi in fiecare prmavara ma apucam de exercitii fizice si niciun rezultat.Sper ca voi reusi sa slabesc in 3 zile 5 kg.
Răspunde-i
Rosca Daniela (16.04.2008, 21:47)
Salut Fetelor!Sincer nici nu mai stiu ,cate cure de slabit am tinut ,m-am dezamagit deja deoarece nici o dieta nu ma ajuta sa slabesc
Răspunde-i
Rosca Daniela (16.04.2008, 21:47)
Salut Fetelor!Sincer nici nu mai stiu ,cate cure de slabit am tinut ,m-am dezamagit deja deoarece nici o dieta nu ma ajuta sa slabesc
Răspunde-i
luchy lucia (06.04.2008, 15:09)
bUNA FETELOR!!!sE PARE CA AM INTRAT TOATE SUB AUSPICIILE CURELOR DE SLABIRE.sincer,dupa o iarna ca asta,fiecare am pus cate ceva,dar am putut camufla surplusul cu paltoane si haine mai lejere.Acum,daca vine caldura.tb sa ne scapam de surplus.Recent am citit in revista Femeia de azi,despre cura cu orez si am de gand sa o incerc sa vedem daca da rezultate.Sunt la greutatea normala.am 1,61 cu 59 kg,am trecut de 50 de primaveri dar doresc sa revin la greutatea mea ideala de 56 kg,nu cer mult dar cu perseverenta sper sa o ajung.Cura nu este greu de tinut.dar este nevoie de timp.60 de zile,respectiv incepi dupa a treia zi de luna plin prin a inghiti un bob de orez cu putina apa,pe stomacul gol,crescand nr.boabelor zilnic,2,3,etc,pana la a 30 zi si apoi descrescator.A se evita alcoolul,dulciurile,paine si excesul de sare.In 20 cade luna plina,DAR TOTODATA ESTE APROAPE DE SARBATORILE DE PASTI.CARE SE INCUMETA II DORESC BAFTA.EU O SA INCERC DEOCAMDATA CEA DE 3 ZILE,NU ESTE GREA SI O SA VAD DACA DA REZULTATE SI VA TIN LA CURENT.PE CURAND!!!!
Răspunde-i
diana grigoras (01.04.2008, 00:11)
cu curele nu stiu ce sa mai cred eu una am tinut multe nici una nu functioneaza.desi am 1.71 si 56 de kg eu nu sunt multumita am un fix sa am 50 desi arat bine si asa.fac sport fiind al un liceu cu profil dans.cura care am tinut-o saptamana asta a fost sa mananc doar orez si apa stiam ca face minuni clar nu pt mine.incercati poate merge.
Răspunde-i
carmen mihaela (30.03.2008, 09:37)
Am urmat multe cure de slabit si eu,ajunsesem la 84kg,la 1,75m,nu au avut nici un rezultat,scadeam 2,3kg si le puneam repede la loc.Stresul si-a spus cuvantul si intr-o luna am slabit aproape 10kg si apoi slabeam cam 1kg pe luna fara sa fac nimic.Mi-am facut toate analizele care au iesit bune,dar am ajuns la 66kg,fara nici un efort:P.In iarna asta chiar m-am rasfatat in dulciuri si grasimi,am stat cu ochii pe cantar,dar nimic,nu am luat nici macar 500g in greutate.
Deci totul depinde de metabolism...putem tine n cure de slabire,daca nu reglam metabolismul,nu facem nimic.
Răspunde-i
Cosmina (28.03.2008, 12:56)
aaa si am uitat sa va mai spun k sora mea a tinut tot asha o dieta numai k eu nu am reusit ....dar sincer a slabit 4-5 kg...3 zile mananci numai lactate(iauturi cu fructe simple...branza...cascaval)cum vrei tu dupa aia 3 zile fructe si legume...iar ultimile 3 zile piept de pui...este greu sincer pentru mine....dar dak asta nu da nici un rezultat o sa mai incerc odata...pentru k am vazut cat a slabit sormea...dar akum sincer...depinde de metabolism...pop
Răspunde-i
Cosmina (28.03.2008, 12:49)
pff nush ce sa zic ...si eu iti multumesc...sper sa pot reusi imi este greu ce ceaiul fara zahar...prefer sa il inlocuiesc cu apa plata :D...in rest pana akum e bine ...mi-am papat conserva...si felia de paine prajita....si sincer park abia astept cina :)) pupici si ne " auzim" mai pe seara
Răspunde-i
Catalina Sevastre (28.03.2008, 11:05)
Multumesc de incurajari. Ma simtem cu musca pe caciula. Bafta multa Cosmy si tine-ne la curent!
Răspunde-i
Cosmina (27.03.2008, 23:14)
buna fetelor eu am 55 de kg...si imi doresc sa ajung la 50 de maine o sa incep si eu sa tin dieta asta si o sa va anunt daca a avut vreun rezultat....cel putin la mine pupici
Răspunde-i
laura ciobanu (27.03.2008, 17:36)
Buna fetelor,si eu am incercat multe diete inclusiv cea mai severa,cea cu supa de varza,dar rezultatele nu au aparut.Am citit ca cea mai buna dieta este cea personalizata,dupa grupa sangvina.Mananci ceea ce prieste corpului tau.Si mai incercati ceai verde si de papadie,grapefruit si lamai,usturoi si ceapa,telina,ridiche,spanac,andive,fasole verde,castraveti,broccoli,gulia,zmeura,capsuni.Toate acestea ajuta la arderea grasimilor.Si beti cel putin 2 l de apa zilnic.Multa bafta.
Răspunde-i
(27.03.2008, 16:01)
doar dak ai avea o cantitate f mare de grasimi in corp o dieta de 3 zile ar fi cat de cat posibila(but,again) doar daca nu ai manca nimic...absolut nimic.La aceasta dieta iti da sa mananci destul(ma refer k sa slabesti atata in atat de putin timp).Dieta de genu e recomandata pt cele/cei care dau peste cap bietu cantar cand se urca pe el...
Răspunde-i
Catalina Sevastre (27.03.2008, 15:49)
Back to Myrru si catre cele curioase sa afle cum am supravietuit dietei. Oameni buni, pana azi la pranz am respectat cu sfintenie meniul si nimic.. Cantarele (caci am incercat mai multe) se incapataneze sa arate 55. Am, ce-i drept, o burtica mai plata si ceva mai putina sunculita in jurul taliei (but, again, s-ar putea sa fie autosugestie). Doar de simtit ma simt mai slaba. fara vlaga, plictisita, fara chef. Am luat cavit si spirulina, am baut ceai cu ginseng :p nu m-au ajutat cu kmult. Organismul meu are nevoie de mai multa mancare. Partea buna: am ajuns sa apreciez salatele, merele, fructele si legumele in general. Nu-mi e dor de punga de chipsuri, de Mac ci de o salata mare cu rosii si branza :p :D. Poate ca tot raul a fost spre bine. Sunt curioasa de ce n-a functionat...
Răspunde-i
(27.03.2008, 15:43)
dupa o zi nu ai cum sa vezi rezultate...si sincer..tare ma indoiesc k in 3 zile dai 5 kg..doar dak ai peste 80 de kg si faci foamea astea 3 zile.Eu am tinut o dieta timp de o luna in care mancam doar un iaurt degresat la micul dejun, la pranz 100g de macrou in suc propriu iar ca masa de seara doar vreo 2portocale iar restul zilei cand simteam k imi este foarte foame beam o cafea cu indulcitor...si abia intr-o luna am dat jos 6 kg.Doar daca esti obisnuita sa mananci foarte mult ai avea posibilitatea sa dai jos atatea kg in 3 zile.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (27.03.2008, 15:41)
Raspuns pentru tinergetic: in primul rand, felicitari pentru cat de putin reusesti sa mananci! Eu am crezut ca mor astea trei zile (plus ca n-am dat jos niciun kg, doar cm in burtica). Cum reusesti? Nu ti-e foame? Cat despre dieta pentru cei care nu mananca carne, luam legatura cu un nutritionist si o sa venim cu o solutie si pentru tine :) mai vorbim
Răspunde-i
Cristina Spataru (26.03.2008, 18:08)
ok! si pt cei care NU mananca carne??? exista o dieta care sa NU contina carne?? in rest mi se pare ok. mi se intampla destul de des sa mananc mult mai putin decat in lista prezentata si nu mor de foame. din pacate de dat jos kg nu prea reusesc...
Răspunde-i
Catalina Sevastre (26.03.2008, 09:53)
Verdictul dupa o zi de dieta: niciun kilogram dat jos :( am insa stomacul lipit de spate = un abdomen ultra-plat si ceva mai putina sunculita in jurul taliei. Sau poate mi se pare de foame. Sa vad unde gasesc biscuiti sarati varsati.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (25.03.2008, 12:29)
Ora 12.26 - colegele ma tenteaza cu ciocolata. rezist si zic mersi ca nu ma tenteaza cu cartofi prajiti. M-am mancat jumatatea de coserva de ton si felia de paine prajita. Inca mi-e foame. ma consolez cu puiul, mazarea, marul si mai ales cu 100g de inghetata de vanilie de la cina. dar am mai zis asta :|
Răspunde-i
Catalina Sevastre (25.03.2008, 10:29)
Neatza Myrru!

Gata, am inceput!
Start: 55 kg - dieta presupune sa ajung la 50kg in trei zile. Pana acum am trecut doar de micul dejun. Ce gust nasol are ceaiul fara zahar :(:( Pe langa asta, ieri am uitat de untul de arahide, asa ca mi-am uns prima felie de paine prajita cu gem de zmeura.
Abia astept pranzul. Mi-e foame. Ma gandesc numai la mancare.
Be right back dupa pranz!
P.S. abia astept inghetata de la cina :D
Răspunde-i
mirela lupu (24.03.2008, 17:48)
abia astept sa vad daca functioneaza....keep in touch!:)
Răspunde-i
Catalina Sevastre (24.03.2008, 13:43)
Daca nu dai iama la frigider pentru a recupaera perioada dietei, nu. In orice caz, Myrru, azi m-am aprovizionat cu conserve de peste si de maine incerc dieta. Te tin la curent :)
Răspunde-i
mirela lupu (22.03.2008, 21:48)
hmmmm....si cand revi la dieta normala de viata, nu te vei ingrasa la loc + alte kg ?
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec