vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»

Semnal de alarmă venit dinspre „produsele sănătoase”

De în Diete 20 iul 2018

Când te aventurezi către un stil de viață sănătos este ușor să cazi pradă capcanelor alimentare, care sunt, de cele mai multe ori, alimentele preambalate și procesate, cu eticheta ECO, BIO, FRESH și SĂNĂTOS.

Pentru a te ajuta să alegi ce să mănânci, am alcătuit o listă de alimente „sănătoase”, care sunt de fapt junk food deghizate.

1. Unt și batoane de arahide

Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi bune ce oferă numeroase beneficii creierului și inimii, dar când sunt procesate și ambalate, partea bună dispare și se adaugă alte uleiuri, zahăr și sare. Dacă vrei să mănânci unt de arahide, alege un sortiment natural, cu 100% nuci și fără conservanți, deoarece nucile au propriul ulei natural și nu mai au nevoie de alt ados. În plus, prin consumarea unuia care nu are sare sau zahăr adăugate, îți poți adăuga, eventual, propriul îndulcitor natural și foarte puțină sare.

2. Băuturile sport

Băuturile sport sunt bune pentru înlocuirea electroliților pierduți și a energiei consumate când faci antrenamente epuizante, dar devin ceva nociv dacă le bei cu regularitate. În ele există o cantitate mare de zahăr și vei ajunge să-ți umpli organismul cu calorii goale. Dacă vrei să-ți menții hidratarea, bea apă plată.

3. Batoane proteice

Foarte multe batoane proteice susțin că au puține calorii și multe proteine, dar dacă te uiți la lista de ingrediente ale unora dintre ele, vei observa că multe nici măcar nu le recunoști. Dacă sunt prea multe numere sau nu recunoști ingredientele, n-ar trebui să mănânci nimic. Rămâi la alegeri mai simple și surse naturale de proteine, cum ar fi carnea slabă, pește, ouă, legume și semințe sau nuci.

4. Produse fără gluten

Doar pentru că scire pe pachet „fără gluten”, respectiv „gluten free” nu înseamnă că e sănătos. Când se extrage glutenul din ceva, se adaugă alte ingrediente pentru a compensa gustul sau textura și multe produse ambalate cu această etichetă au un adaos prea mare de conservanți. Dacă vrei să nu mai consumi gluten, atunci mănâncă alimente integrale și cât mai puțin procesate.

5. Cerealele pentru micul dejun

Multe cereale arată apetisant și pachetul indică tot ce este într-o singură bucată, dar deși există o cantitate mare de fibre în ele, acestea au și foarte mult zahăr adăugat și carbohidrați simpli, care te lasă flămândă la scurt timp după consumarea lor.

6. Produsele dietetice sau light

De obicei, orice are grăsimea extrasă are altceva adăugat care să compenseze, cum ar fi zahărul. În mod special produsele lactate cu puțină grăsime conțin zahăr, potențiatori de aromă și conservați care să le facă să arate mai bine și să aibă un gust mai bun, dar fără a le oferi și compensația nutritivă.

7. Carnea și produsee vegetale

Există o cerere din ce în ce mai mare de produse vegane și vegetariene marcate ca fiind sănătoase, dar multe dintre ele sunt doar produse procesate făcute din soia modificată genetic și alte ingrediente nesănătoase. O dietă vegană poate avea beneficii multiple dacă este compusă din alimente naturale, fructe și legume crude și cereale integrale.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct