Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Semnal de alarmă venit dinspre „produsele sănătoase”

De în Diete 20 iul 2018

Când te aventurezi către un stil de viață sănătos este ușor să cazi pradă capcanelor alimentare, care sunt, de cele mai multe ori, alimentele preambalate și procesate, cu eticheta ECO, BIO, FRESH și SĂNĂTOS.

Pentru a te ajuta să alegi ce să mănânci, am alcătuit o listă de alimente „sănătoase”, care sunt de fapt junk food deghizate.

1. Unt și batoane de arahide

Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi bune ce oferă numeroase beneficii creierului și inimii, dar când sunt procesate și ambalate, partea bună dispare și se adaugă alte uleiuri, zahăr și sare. Dacă vrei să mănânci unt de arahide, alege un sortiment natural, cu 100% nuci și fără conservanți, deoarece nucile au propriul ulei natural și nu mai au nevoie de alt ados. În plus, prin consumarea unuia care nu are sare sau zahăr adăugate, îți poți adăuga, eventual, propriul îndulcitor natural și foarte puțină sare.

2. Băuturile sport

Băuturile sport sunt bune pentru înlocuirea electroliților pierduți și a energiei consumate când faci antrenamente epuizante, dar devin ceva nociv dacă le bei cu regularitate. În ele există o cantitate mare de zahăr și vei ajunge să-ți umpli organismul cu calorii goale. Dacă vrei să-ți menții hidratarea, bea apă plată.

3. Batoane proteice

Foarte multe batoane proteice susțin că au puține calorii și multe proteine, dar dacă te uiți la lista de ingrediente ale unora dintre ele, vei observa că multe nici măcar nu le recunoști. Dacă sunt prea multe numere sau nu recunoști ingredientele, n-ar trebui să mănânci nimic. Rămâi la alegeri mai simple și surse naturale de proteine, cum ar fi carnea slabă, pește, ouă, legume și semințe sau nuci.

4. Produse fără gluten

Doar pentru că scire pe pachet „fără gluten”, respectiv „gluten free” nu înseamnă că e sănătos. Când se extrage glutenul din ceva, se adaugă alte ingrediente pentru a compensa gustul sau textura și multe produse ambalate cu această etichetă au un adaos prea mare de conservanți. Dacă vrei să nu mai consumi gluten, atunci mănâncă alimente integrale și cât mai puțin procesate.

5. Cerealele pentru micul dejun

Multe cereale arată apetisant și pachetul indică tot ce este într-o singură bucată, dar deși există o cantitate mare de fibre în ele, acestea au și foarte mult zahăr adăugat și carbohidrați simpli, care te lasă flămândă la scurt timp după consumarea lor.

6. Produsele dietetice sau light

De obicei, orice are grăsimea extrasă are altceva adăugat care să compenseze, cum ar fi zahărul. În mod special produsele lactate cu puțină grăsime conțin zahăr, potențiatori de aromă și conservați care să le facă să arate mai bine și să aibă un gust mai bun, dar fără a le oferi și compensația nutritivă.

7. Carnea și produsee vegetale

Există o cerere din ce în ce mai mare de produse vegane și vegetariene marcate ca fiind sănătoase, dar multe dintre ele sunt doar produse procesate făcute din soia modificată genetic și alte ingrediente nesănătoase. O dietă vegană poate avea beneficii multiple dacă este compusă din alimente naturale, fructe și legume crude și cereale integrale.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 aug