Chanel

Casa Chanel şi-a prezentat colecţia de primăvară-vară...

Citeste mai mult»
Kristen Stewart

Prima fotografie a luiKristen Stewart în rolul Lady Diana...

Citeste mai mult»
prietenie la serviciu

Cum gestionezi relația de prietenie la locul de muncă....

Citeste mai mult»
Mihai Bendeac

Cum se înțelege Mihai Bendeac cu părinții și cu fratele...

Citeste mai mult»
Andra

Andra, mesaj emoționant pentru Cătălin Măruță: ”Recunosc,...

Citeste mai mult»
zodia berbec

Horoscop 28 ianuarie 2021. Berbecii riscă să rămână...

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Cercetătorii, un pas înainte în tratarea cancerului. Ce...

Citeste mai mult»
piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Semnal de alarmă venit dinspre „produsele sănătoase”

De în Diete 20 iul 2018

Când te aventurezi către un stil de viață sănătos este ușor să cazi pradă capcanelor alimentare, care sunt, de cele mai multe ori, alimentele preambalate și procesate, cu eticheta ECO, BIO, FRESH și SĂNĂTOS.

Pentru a te ajuta să alegi ce să mănânci, am alcătuit o listă de alimente „sănătoase”, care sunt de fapt junk food deghizate.

1. Unt și batoane de arahide

Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi bune ce oferă numeroase beneficii creierului și inimii, dar când sunt procesate și ambalate, partea bună dispare și se adaugă alte uleiuri, zahăr și sare. Dacă vrei să mănânci unt de arahide, alege un sortiment natural, cu 100% nuci și fără conservanți, deoarece nucile au propriul ulei natural și nu mai au nevoie de alt ados. În plus, prin consumarea unuia care nu are sare sau zahăr adăugate, îți poți adăuga, eventual, propriul îndulcitor natural și foarte puțină sare.

2. Băuturile sport

Băuturile sport sunt bune pentru înlocuirea electroliților pierduți și a energiei consumate când faci antrenamente epuizante, dar devin ceva nociv dacă le bei cu regularitate. În ele există o cantitate mare de zahăr și vei ajunge să-ți umpli organismul cu calorii goale. Dacă vrei să-ți menții hidratarea, bea apă plată.

3. Batoane proteice

Foarte multe batoane proteice susțin că au puține calorii și multe proteine, dar dacă te uiți la lista de ingrediente ale unora dintre ele, vei observa că multe nici măcar nu le recunoști. Dacă sunt prea multe numere sau nu recunoști ingredientele, n-ar trebui să mănânci nimic. Rămâi la alegeri mai simple și surse naturale de proteine, cum ar fi carnea slabă, pește, ouă, legume și semințe sau nuci.

4. Produse fără gluten

Doar pentru că scire pe pachet „fără gluten”, respectiv „gluten free” nu înseamnă că e sănătos. Când se extrage glutenul din ceva, se adaugă alte ingrediente pentru a compensa gustul sau textura și multe produse ambalate cu această etichetă au un adaos prea mare de conservanți. Dacă vrei să nu mai consumi gluten, atunci mănâncă alimente integrale și cât mai puțin procesate.

5. Cerealele pentru micul dejun

Multe cereale arată apetisant și pachetul indică tot ce este într-o singură bucată, dar deși există o cantitate mare de fibre în ele, acestea au și foarte mult zahăr adăugat și carbohidrați simpli, care te lasă flămândă la scurt timp după consumarea lor.

6. Produsele dietetice sau light

De obicei, orice are grăsimea extrasă are altceva adăugat care să compenseze, cum ar fi zahărul. În mod special produsele lactate cu puțină grăsime conțin zahăr, potențiatori de aromă și conservați care să le facă să arate mai bine și să aibă un gust mai bun, dar fără a le oferi și compensația nutritivă.

7. Carnea și produsee vegetale

Există o cerere din ce în ce mai mare de produse vegane și vegetariene marcate ca fiind sănătoase, dar multe dintre ele sunt doar produse procesate făcute din soia modificată genetic și alte ingrediente nesănătoase. O dietă vegană poate avea beneficii multiple dacă este compusă din alimente naturale, fructe și legume crude și cereale integrale.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian