Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Ciocolată împotriva gripei: descoperirea care ar putea...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

„Ducesa dificilă” Meghan Markle, ignorată de prietenii...

Citeste mai mult»

Femeile cu mai mulți copii prezintă un risc de cancer mai...

Citeste mai mult»

Balerinele dezvăluie secretele unui corp tras prin inel

De în Diete 15 noi 2017

Lumea baletului clasic are o grămadă de reguli stricte și standarde fizice. Se aplică până și greutății balerinelor o formulă specială de calcul, iar pentru a trece testul suprem și a face mare performanță, trebuie să fii foarte slabă.

Asemenea reguli par a fi prea stricte pentru viața de zi cu zi, dar trucurile balerinelor sunt utile tuturor femeilor.

1. Băuturi diluate

Dacă vrei să fii mereu suplă, încearcă să diluezi orice băutură cu apă. Poți pune un cub de gheață într-un pahar de lapte și acest truc simplu te va ajuta să-ți transformi băutura preferată într-una cu mai puține calorii, pe lângă faptul că nu vei mai fi balonată.

2. Continuă să mănânci ceea ce îți place

Pe lângă a încerca să mănânci mai puțin junk-food și fast-food în general, încearcă și să găsești alternative sănătoase. De exemplu, dacă ai poftă de un hamburger, este mai bine să-l consumi cu o salată decât alături de cartofi prăjiți.

3. Mănâncă preparate chinezești și japoneze

Mâncarea asiatică conține puține grăsimi și aproape deloc conservanți, pentru că este pregătită mereu cu ingrediente proaspete precum: legume, ciuperci, fructe de mare și carne slabă. Dacă mănânci aceste preparate delicioase cu bețele de bambus îți va face bine dietei, pentru că nutrienții se absorb mai rapid.

4. Există reguli pentru băutul apei

Cu toții cunoaștem importanța consumului a cel puțin doi litri de apă pe zi, dar ar trebui să ții cont și de momentul potrivit pentru a o bea. Balerinele nu beau apă în timpul mesei și nici imediat după, pentru că aceasta diluează acidul gastric și îngreunează digestia.

5. Porții mai mici

Acest truc este foarte simplu, mănâncă orice, dar la porții înjumătățite, iar pentru a te obișnui cu astfel de schimbări, cumpără-ți un set nou de tacâmuri. De exemplu, poți înlocui o farfurie mare cu o cană în care să încapă, totuși, suficientă mâncare.

6. Să nu-ți fie frică de carbohidrați

Este o greșeală frecventă excluderea carbohidraților din alimentație atunci când ții dietă, deoarece aceștia sunt surse de energie. Tocmai de aceea, o lipsă de carbohidrați duce la slăbiciune și oboseală, precum și la serioase probleme de sănătate, mai ales pentru femei.

7. Nu amesteca proteinele

N-ar trebui să amesteci mai multe tipuri de proteine la o singură masă, dacă vrei ca digestia ta să fie una optimă. De exemplu, peștele, carnea, lactatele și ouăle sunt o combinație nereușită, iar intervalul de timp dintre aceste produse ar trebui să fie de cel puțin 18 ore.

8. Exclude maioneza

Maioneza ar trebui complet exclusă din obiceiurile tale alimentare, fiindcă se digeră foate greu, din cauza excesului de calorii. Poți adăuga ulei de măsline salatei tale sau în cel mai rău caz, să faci o maioneză ușoară acasă. Dacă nu poți trăi sub nici o formă fără maioneză, atunci adaugă puțin iaurt slab rețetei.  

9. Păstrează câte o zi de post o dată la două săptămâni

Când balerinele trebuie să slăbească rapid țin post. Cu toate acestea, postul are o încărcătură emoțională puternică și n-ar trebui abuzat de el din motive pur fizionomice, dar o zi de post o dată la două săptămâni n-a făcut nimănui rău niciodată.

10. Gândește pozitiv

Trebuie să gândești pozitiv pentru a-ți putea seta scopuri realiste și a ajunge să le îndeplinești. Imediat ce vei începe să gândești așa cum trebuie, vei realiza ce este, de fapt, cel mai important de făcut.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 aug