Scapa de kilograme odata pentru totdeauna - 4 pasi peste care sa nu sari

Chiar si dieta cel mai usor de tinut, care nu iti creeaza dificultati in ce priveste alimentatia impusa sau programul de mancat, poate sa iti faca probleme. De cele mai multe ori nu este ea de vina, ci chiar tu.

Daca vrei ca dieta sa fie eficienta, trebuie sa o alegi in functie de tine si de stilul tau de viata.

Asadar, inainte de a grabi sa mai tii inca o dieta care promite sa te slabeasca in doar cateva zile, pune-ti urmatoarele intrebari:

- Este potrivita stilului meu alimentar?

Daca dieta iti cere sa mananci de 3 ori pe zi si tu obinsuiesti sa mananci de 4-5 ori, atunci poti sa fii sigura ca nu vei ajunge nicaieri, oricat de mult ti-ar promite aceasta dieta. Pentru ca rezultatele obtinute sa fie de lunga durata, nu doar o minune de o zi, trebuie sa te orientezi spre o dieta care iti permite sa mananci de cate ori esti obisnuita.

Cand alegi dieta, tine cont daca va reprezenta o piedica pentru atunci cand iesi in oras cu prietenii, mananci cu familia, daca preparatele iti iau prea mult pentru a fi gatite etc.

- O pot tine intreaga viata?

Sa te gandesti ca vei tine o dieta intreaga viata poate speria pe oricine. Numai ca nu te gandi ca toata viata vei manca doar cateva frunze de salata si vei bea un pahar cu apa. Tocmai de aceea trebuie sa te orientezi spre o dieta care nu te supune unor eforturi inumane si pe care poti continua sa o tii si dupa ce ai reusit sa slabesti. Este de fapt un stil alimentar pe care sa il adopti si care sa se identifice cu nevoile tale.

Daca raspunsul la aceasta intrebare este “NU”, atunci nici nu are rost sa te chinui si sa o tii pentru ca, cel mai probabil, dupa ce vei reusi sa slabesti, vei reveni la vechile obiceiuri si vei lua la loc in greutate.

- Presupune sa renunt la gustarile preferate?

Unele diete presupun o lista lunga de alimente considerate a fi interzise. Aceasta tactica poate fi insa ineficienta pentru unele persoane pentru ca asta nu ii face decat sa isi doreasca si mai mult sa manance acele alimente.

Aici depinde doar de tine sa iti dai seama daca poti sau nu fara ele si daca poti sa faci acest efort. Daca stii ca nu esti genul, atunci nu are rost sa adopti o dieta care iti cere tocmai acest lucru.

- Voi slabi repede?

Orice femeie isi doreste sa obtina rezultatele dorite cat mai repede. Slabitul rapid presupune de cele mai multe ori pierderea fuidelor si nu a grasimilor. Specialistii sustin ca cel mai sanatos este sa slabesti incet, dar sigur si sa pierzi in greutate in jur de 0,45 - 0,9 kg in fiecare saptamana.

Consulta dosarul complet de diete si alege-o pe cea care ti se potriveste!