Un nou studiu vine sa demonstreze ca o dieta sanatoasa poate fi solutia pentru a renunta la acest viciu.
Ce ar trebui sa manance un fumator care vrea sa se lase?
Potrivit cercetarilor, o alimentatie bogata in fructe si legume ajuta la detoxifierea organismului. Astfel, in cadrul studiului, fumatorii care mancau mai multe fructe si legume aveau sanse de trei ori mai mari sa nu fumeze timp de 30 de zile decat cei care mancau foarte putine.
Rezultatele au ramas aceleasi chiar si dupa ce cercetatorii au luat in calcul factori care ar putea influenta reusita detoxifierii, precum varsta, genul, rasa, educatia, venitul, consumul de alcool sau droguri.
Explicatia ar fi ca fructele si legumele sunt bogate in fibre, care ofera senzatia de satietate, astfel incat nevoia de a fuma este diminuata. Potrivit cercetatorilor, uneori, fumatorii confunda foamea cu nevoia de a fuma si viceversa, astfel incat ajung sa fumeze atunci cand le este foame si, implicit, sa manance atunci cand nu au la indemana tigarile.
Un alt avantaj al legumelor si fructelor, spre deosebire de alimentele care imbunatatesc gustul tutunului, precum carnea, bauturile bogate in cofeina si alcoolul, este acela ca au efectul invers, dand senzatia unui gust neplacut.
Scapa de kilograme odata pentru totdeauna - 4 pasi peste care sa nu sari
Andreea Marin s-a pus pe slabit: Uite ce mananca
