Incepem prin a analiza un hamburger oarecare, ce iti aduce dintr-un foc aproximativ 550 de calorii, 10 grame de grasime saturata si in jur de 1000 de miligrame de sodiu.
In continuare, iti prezentam o serie de salate care depasesc cu mult aportul caloric al unui hamburger, in timp ce tu crezi ca mananci sanatos si te intrebi de ce nu slabesti.
Salata cu pui "crispy"
Faptul ca o gasesti in majoritatea restaurantelor de tip fast food ar trebui sa iti dea de gandit. Chiar inainte de a adauga dressing-ul, care poate avea un aport de aproape 200 de calorii, acest tip de salata ajunge cu usurinta pana la 1000 de calorii datorita acelui "crispy" ( a se citi prajit) din denumire. Bucatile de carne de pui din salata respectiva, insotite de dressing-ul bogat in sos de branza fac din aceasta salata o gustare ce depaseste usor 12 grame de grasimi saturate.
Salata greceasca
Ingredientele acestei salate sunt, in mare, sanatoase, constand in castraveti, rosii, ceapa si alte legume. Insa cele care dau savoare acestei salate sunt si "vinovatele" din cauza carora aportul caloric creste vazand cu ochii. Baza formata din legume aduce 300 de calorii, primeste un adaos de 150 de calorii prin adaugarea de branza feta, maslinele aduc si ele pana la 400 de miligrame de sodiu, iar uleiul de masline vine si el cu un plus de vreo 200 de calorii.
Chiar daca nu este sanatoasa, bogata in nutrienti si grasimi benefice, salata greceasca iti saboteaza incercarea de a slabi.
Salata cu ton
Desi tonul si salata nu fac rau siluetei tale, in cantitati moderate, insa aportul caloric creste cu cate aproximativ 100 de calorii pentru fiecare lingura de maioneza folosita. In functie de marimea salatei si generozitatea bucatarului, aceasta salata poate depasi cu brio aportul caloric al unui hamburger.
Salata pe care o prepari singura
Ai la dispozitie o sumedenie de ingrediente, dintre care multe sunt bogdate in calorii, grasimi si sodiu. Limiteaza-te la ingrediente precum legume, pui la gratar si un strop de otet balsamic, pentru a nu avea drept rezultat o bomba calorica.
Mananca sanatos: Ce trebuie sa contina de fapt salata
Consulta dosarul de salate creat de Feminis special pentru tine, pentru a descoperi retete usoare, gustoase si sanatoase!
A slabit 11 kilograme in 4 saptamani, fara dieta - Afla cum!
Slabeste odata pentru totdeauna: 7 mantre anti-grasime
