Sa vorbim despre diete (II)

Nu s-a descoperit inca dieta magica si nici tableta de slabit miraculoasa. Magia sta in vointa fiecaruia de a slabi!

Regimul Mayo

Este vorba despre un regim strict de 2 saptamani cu un continut caloric foarte redus(600-800 calorii/zi) ce are la baza consumul de oua fierte (6-8/zi).

Avantaje: scaderea ponderala este spectaculoasa, senzatia de foame dispare dupa 2 zile prin disparitia imaginatiei alimentare (masa=ou fiert)

Dezavantaje: aportul caloric minim nu permite desfasurarea activitatilor profesionale (oboseala cronica). Este profund dezechilibrat, iar metabolismul risca sa se adapteze la nivelul scazut de energie..

Retine:

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni.
Dieta nu e de lunga durata si te poate dezechilibra.
Maximul 13 zile poate fi tinuta.

Dieta cu o masa unica

Scaderea ponderala are ca mecanism diminuarea la jumatate a cantitatii de alimente consummate intr-o zi prin consumarea unei singure mese principale (dejun sau cina), fara alte restrictii.

Avantaje: nu exista sentimental de frustrare, deoarece in cursul acestei mese pot fi consumate orice alimente.

Dezavantaje: functioneaza la cei obisnuiti sa manance 2 mese principale si datorita asteptarii prelungite a mesei unice foamea creste, iar cantitatea de calorii ingerate poate fi semnificativa.

Atentie: masa unica ingrasa mai mult decat alimentatia fractionata.

Regimul Atkins

In anul 1970 in Franta a fost emisa teoria conform careia eliminarea glucidelor din alimentatie face imoposibila depozitarea de grasimi, deci pot fi consumate cantitati nelimitate de proteine si lipide si totusi sa slabim (2000-3000 calorii/zi).

Avantaje: functioneaza mai ales in cazul carnivorilor, cantitatile sunt nelimitate, iar scaderea ponderala spectaculoasa.

Dezavantaje: apar carente de vitamine si minerale, iar la prima felie de paine sau cartofi kilogramele se intorc cu aceasi viteza.

Retine!

Dieta Atkins nu este recomandabila daca iei pilule anticonceptionale.

Se poate tine maximum 30 zile.

Urmeaza: Regimul Montignac, Postul Negru si Dieta cu substituienti alimentary (Herba life, Fast Slim, etc)