Pozitii pentru un tonus muscular bun: Prasarita Padottanasana
Beneficii: tonifica muschii picioarelor si intareste articulatiile
![]()
Din pozitia drepti, apleaca-ti trunchiul in fata, cu picioarele intinse si deparate in forma de V. Sprijina-te in maini si in cap pentru a mentine pozitia. Este foarte important ca palmele sa fie pozitionate exact sub umeri. Incodeaza-ti muschii abdomenului timp de 5-10 inspiratii apoi lasa-i relaxati. Ajuta-te de picioare si de maini pentru a fixa pozitia. Pentru a reveni in pozitia drepti foloseste-te de articulatiile gleznelor si de maini pe care trebuie sa le pozitionezi pe solduri.
Tag-uri:
pozitii, prasarita padottanasana, tonus, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Virabhadrasana I
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Uttanasana
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Virabhadrasana I
Articolul următor
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Uttanasana
