Patru kilograme in cinci zile

Daca doriti sa slabiti puteti urma dieta de mai jos (pentru fiecare masa a zilei va sunt date mai multe variante de alimente sau mancaruri din care sa puteti alege).

Mic dejun
- omleta cu branza (150 g)
- un covrig (60 g)
- un mar
- salata de varza
- struguri (100 g)
- patru patratele de ciocolata (20 g)
- o portie de salata de fructe (un mar, un kiwi, o banana mica) si germeni de grau
- doua lingurite de dulceata
- 3 cesti de cafea cu zahar
- un croissant cu dulceata
- doua felii de paine integrala

Pranz
- paste (40 g) cu 1/8 l sos, macaroane cu carne fara branza (50 g)
- muschi de vita (125 g) cu legume fierte (200 g)
- sunca prajita (150 g) ?i 300 g varza murata
- supa de pui
- doua oua fierte cu cartofi
- hamburger cu mustar
- supa de rosii
- gulas (250 g) cu cartofi

Cina
- un hotdog
- crema de ciuperci (200 ml)
- ou ochi prajit in foarte putin ulei si doua felii de ardei gras
- salata de pui (200 g) si o felie de graham
- un pachetel de primavara umplut cu salata si pui (200 g)
- supa de cartofi si ceapa
- o jumatate de chifla cu sunca si o lingurita de margarina

Gustare
- un mar
- struguri (100 g)
- 3 bomboane cu fructe
- un pahar de lapte
- o banana
- o salata de castraveti
- un cappuccino cu frisca si zahar
- un pahar de suc de rosii
- un iaurt degresat cu fructe

Timp: cinci zile
Greutate: patru kilograme