cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Oamenii SLABI gândesc AŞA - Dacă faci asta, kilogramele în plus te ocolesc garantat

De în Diete 10 ian 2017

Modul în care gândeşti are un impact major asupra siluetei tale, susţin specialiştii.

Potrivit cercetărilor recente, oamenii care dau dovadă de ceea ce americanii numesc "mindfulness" - adică atenţie centrată asupra prezentului, capacitatea de a fi prezent aici şi acum, de a fi conştient de propriile gânduri şi emoţii - au şanse mai mici de a deveni obezi.

Cei care sunt "mindful" în mod natural prezintă mai puţină grăsime abdominală decât cei care au o fire ceva mai distrată.

Deşi a fi prezent şi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău le este unora ca o a doua natură, Dr. Eric Loucks, autorul studiului, spune că poate foarte bine să fie un obicei împrumutat şi învăţat.

"Este vorba de cât de prezent eşti în viaţa de zi cu zi. Majoritatea celor care au participat la studiu nu meditează."

În cadrul studiului, 394 de oameni au răspuns la întrebări menite să măsoare capacitatea de a fi prezent şi atent.

Dacă subiecţii erau de acord cu următoarele două afirmaţii, indivizii prezentau un nivel scăzut de "mindfulness":

1. Mi-e greu să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.

2. Aş putea experimenta o emoţie şi să nu fiu conştient de ea decât după ceva vreme.

Care este legătura dintre "mindfulness" şi obezitate?

Ei bine, îmbunătăţirea nivelului de concentrare asupra prezentului i-ar putea determina pe indivizii cu tendinţe de îngrăşare să fie conştienţi în momentul în care mănâncă prea mult.

În plus, ar putea ajuta la depăşirea aversiunii iniţiale faţă de ideea de a face mişcare.

Alte studii arată că un individ a cărui atenţie este mai greu distrasă de diverşi factori este mai puţin tentat să cedeze poftelor.

Cercetarea a fost publicată în International Journal of Behavioral Medicine.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Suzana Mateo (10.01.2017, 19:34)
Sunt constienta de ce se intampla in jur, acord atentie la ce mananc, dar hai sa recunoastem, fara activitate fizica, mai greu slabim. Plus ca fara sport nu e bine nici pentru inima si coloana. Eu m-am inscris la cursuri de dans pentru adulti in Bucuresti si sunt foarte multumita. Ma simt mai bine dupa cursuri, dorm bine noaptea si am slabit cam 2 kg/luna. Recomand tuturor sa mearga la dans si daca vor instructori buni, ii recomand pe cei de la http://stop-and-dance.ro/ Pe langa faptul ca explica pe intelesul tuturor, te fac sa te simti bine :) si am avut de ales intre mai multe tipuri de dans. Este interesant studiul prezentat in acest articol. Poate daca as medita mai mult, m-as simti si mai bine, si, cine stie, as slabi mai mult.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep