Potrivit cercetărilor recente, oamenii care dau dovadă de ceea ce americanii numesc "mindfulness" - adică atenţie centrată asupra prezentului, capacitatea de a fi prezent aici şi acum, de a fi conştient de propriile gânduri şi emoţii - au şanse mai mici de a deveni obezi.
Cei care sunt "mindful" în mod natural prezintă mai puţină grăsime abdominală decât cei care au o fire ceva mai distrată.
Deşi a fi prezent şi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău le este unora ca o a doua natură, Dr. Eric Loucks, autorul studiului, spune că poate foarte bine să fie un obicei împrumutat şi învăţat.
"Este vorba de cât de prezent eşti în viaţa de zi cu zi. Majoritatea celor care au participat la studiu nu meditează."
În cadrul studiului, 394 de oameni au răspuns la întrebări menite să măsoare capacitatea de a fi prezent şi atent.
Dacă subiecţii erau de acord cu următoarele două afirmaţii, indivizii prezentau un nivel scăzut de "mindfulness":
1. Mi-e greu să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.
2. Aş putea experimenta o emoţie şi să nu fiu conştient de ea decât după ceva vreme.
Care este legătura dintre "mindfulness" şi obezitate?
Ei bine, îmbunătăţirea nivelului de concentrare asupra prezentului i-ar putea determina pe indivizii cu tendinţe de îngrăşare să fie conştienţi în momentul în care mănâncă prea mult.
În plus, ar putea ajuta la depăşirea aversiunii iniţiale faţă de ideea de a face mişcare.
Alte studii arată că un individ a cărui atenţie este mai greu distrasă de diverşi factori este mai puţin tentat să cedeze poftelor.
Cercetarea a fost publicată în International Journal of Behavioral Medicine.
Cele mai bune DIETE au în comun ACESTE secrete
Vrei să slăbești? Mănâncă zilnic 1 lingură de…
