Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

A slăbit 20 de kilograme cu regula 75/25 - Arzi caloriile fără sport şi diete stricte

De în Diete 27 dec 2016

Actriţă şi scriitoare cu un program extrem de încărcat, Maria Menounos a reuşit să slăbească 20 de kilograme în mai puţin de un an, fără a fi privată de alimentele preferate şi fără ore întregi petrecute la sala de fitness.

Pentru accelerarea metabolismului, Maria Menounos a inclus în dieta zilnică alimente picante şi mult ardei iute, ingredient cunoscut pentru proprietăţile benefice în timpul curelor de slăbire.

În plus, Maria este ferm convinsă de efectele benefice ale apei calde asupra siluetei. Consumul de apă caldă are efect de reducere a stresului, de detoxifiere, ajută la o digestie mai bună şi îţi oferă senzaţia de saţietate atunci când ai mai vrea să ronţăi câte ceva.

Pe lângă alimentele picante şi apa caldă, Maria recomandă femeilor care vor să slăbească o regulă de la care ea nu s-a abătut în decursul celor 11 luni în care a slăbit 20 de kilograme. Regula 75/25 presupune consumul de alimente sănătoase în proporţie de 75% din aportul caloric zilnic. Restul de 25% este fereastra în care poţi include micile plăceri vinovate, precum o bucăţică de ciocolată, o bomboană sau alte alimente interzise, de regulă, într-o dietă.

Şi nu uita de merişoare! Maria Menounos le foloseşte ori de câte ori are ocazia, în salate sau ca atare, atunci când simte nevoia de o gustare sănătoasă.

În ceea ce priveşte mişcarea, femeia susţine că 10.000 de paşi pe zi, contorizaţi cu ajutorul unui pedometru, sunt suficienţi pentru a scăpa de kilogramele în plus, dacă respecţi regula 75/25. Dacă vrei să dai jos mai multe kilograme, fă-ţi timp pentru activităţi în aer liber.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian