Pentru accelerarea metabolismului, Maria Menounos a inclus în dieta zilnică alimente picante şi mult ardei iute, ingredient cunoscut pentru proprietăţile benefice în timpul curelor de slăbire.
În plus, Maria este ferm convinsă de efectele benefice ale apei calde asupra siluetei. Consumul de apă caldă are efect de reducere a stresului, de detoxifiere, ajută la o digestie mai bună şi îţi oferă senzaţia de saţietate atunci când ai mai vrea să ronţăi câte ceva.
Pe lângă alimentele picante şi apa caldă, Maria recomandă femeilor care vor să slăbească o regulă de la care ea nu s-a abătut în decursul celor 11 luni în care a slăbit 20 de kilograme. Regula 75/25 presupune consumul de alimente sănătoase în proporţie de 75% din aportul caloric zilnic. Restul de 25% este fereastra în care poţi include micile plăceri vinovate, precum o bucăţică de ciocolată, o bomboană sau alte alimente interzise, de regulă, într-o dietă.
Şi nu uita de merişoare! Maria Menounos le foloseşte ori de câte ori are ocazia, în salate sau ca atare, atunci când simte nevoia de o gustare sănătoasă.
În ceea ce priveşte mişcarea, femeia susţine că 10.000 de paşi pe zi, contorizaţi cu ajutorul unui pedometru, sunt suficienţi pentru a scăpa de kilogramele în plus, dacă respecţi regula 75/25. Dacă vrei să dai jos mai multe kilograme, fă-ţi timp pentru activităţi în aer liber.
Ce pericole te pândesc dacă mănânci REPEDE
Adoptă o alimentaţie sănătoasă de Sărbători - Ce sfaturi îţi oferă medicii
