Câte MIGDALE să mănânci zilnic pentru a scăpa de kilograme

Pe lângă faptul că îţi echilibrează tensiunea, migdalele te pot ajuta să poţi purta o ţinută de milioane cu ocazia sărbătorilor de iarnă.

În cadrul unui studiu publicat în Journal of Nutrition, a fost descoperită legătura dintre consumul zilnic de migdale şi scăderea în greutate, cu precădere la nivelul grădimii depuse în zona abdominală.

Cercetătorii au urmărit 86 de subiecţi obezi ce au urmat o dietă strictă, timp de 12 săptămâni. Unii dintre participanţii la studiu au consumat 35 de grame de migdale coapte, uşor sărate, în fiecare zi, în timp ce participanţii din celălalt grup au urmat o dietă fără migdale. La finalul cercetării, cei care au consumat şi migdale au scăzut mai mult în greutate şi au scăpat de mai multă grăsime din zona abdominală (mai bine de 1% din grăsimea abdominală), comparativ cu cei care nu au consumat migdale.

Motivul? Cercetătorii cred că efectul se datorează conţinutului sporit de grăsimi nesaturate.