Ai incercat sa slabesti si sa "topesti kilogramele" de sute de ori, dar niciodata nu ai avut prea mult succes? S-ar putea sa te fi indreptat in directia gresita: daca invata cum sa isi mentina greutatea actuala, acest lucru le ajuta pe femei sa adopte un stil de viata sanatos (si sa se dedice lui) si - implicit - sa piarda in greutate, potrivit unui nou studiu publicat in Journal of the American Medical Association Internal Medicine.
In cadrul studiului, mai multe femei supraponderale americane au fost incluse intr-un program special de mentinere a greutatii (nu de slabire) si li s-au oferit cativa indicatori, cum ar fi: sa sara peste preparatele de la fast-food, sa se uite mai putin la TV si sa isi reduca aportul zilnic de calorii cu doar 200 de calorii in fiecare zi.
De asemenea, femeile supraponderale au fost invatate anumite “aptitudini” - de pilda, cum sa citeasca etichetele si informatiile nutritionale si cum sa gaseasca feluri de mancare cu un continut scazut de calorii in meniurile restaurantelor. Dupa 12 luni, 62% dintre femei se aflau fie la greutatea lor initiala, fie sub aceasta greutate. In medie, femeile au slabit, in medie, 1 kilogram fiecare.
De ce a functionat aceasta metoda "mentine-ti greutatea"? Un motiv ar putea fi faptul ca este mai usor sa adopti cateva obiceiuri sanatoase care iti tin sub control greutatea actuala, decat sa te tii de acele obiceiuri care sunt concepute in mod activ sa te faca sa topesti kilograme, spune autorul studiului, dr. Gary Bennett, de la Universitatea Duke. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Dieta stricta, inamicul principal al metabolismului tau!
Dieta hibernarii: slabesti 16 kilograme cu un produs natural
Cum te ajuta fibrele sa slabesti mai rapid
Cele mai bune sfaturi in materie de slabit de la Dr. Oz
Cum a slabit Giulia Nahmany: afla ce a exclus din alimentatie
Esti proaspata mamica? Iata ce iti recomanda Cori Gramescu
Beneficiile ceaiului Oolong - bautura calda care te ajuta sa slabesti
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Ti se face foame dupa ce mananci o salata? Ce combinatie prezinta Cori Gramescu
Arzi 30.000 de calorii pe an facand asta in fiecare zi!
