Se spune ca practica poate aduce perfectiunea si acest motto se aplica si cand vine vorba de dieta si lupta cu kilogramele in plus.
Un studiu de specialitate arata ca femeile care tin dieta mai intai ca un test reusesc sa isi mentina greutatea mult mai usor dupa ce au reusit sa slabeasca si nu mai iau in greutate, informeaza Daily Mail.
Cercetatorii sunt de parere ca secretul consta in a face mici si rapide modificari in regimul tau alimentar inainte de a tine dieta propriu-zisa. Astfel, femeile care au participat la studiu au petrecut opt saptamani invatand despre dieta si cum sa isi mentina greuatatea dupa ce au slabit.
Iata ce trebuie sa faci inainte de a tine o dieta
- cauta sa gasesti un echilibru intre nutritie si exercitii
- gaseste alternative sanatoase pentru preparatele grase si bogate in calorii pe care obisnuiesti sa le consumi
- invata cum sa iti permiti cate un rasfat dulce fara ca dieta sa aiba de suferit
- obisnuieste-te sa mananci cu 20% mai putin
- cantareste-te zilnic pentru a observa fluctuatia normala a greutatii tale.
Slabesti uitandu-te la filme - Iata cum!
Antonia pune silueta mai presus de sanatate? UIte cum se mentine in forma!
