Avand in vedere ca arzi multe calorii atunci cand esti la sala si timp de o ora mergi pe bicicleta, te-ai astepta ca organismul tau sa raspunda la acest efort cu o senzatie intensa de foame nebuna, care sa te duca direct la frigider sau la cel mai apropiat magazin alimentar. Dar, de fapt, opusul acestui scenariu pare sa fie adevarat: o noua analiza a studiilor anterioare publicata in jurnalul "Plos One" a stabilit ca, contrar a ceea ce cred multi oameni care merg la sala, nu exista dovezi care sa arate ca antrenamentele te fac sa mananci mai mult.
Aceasta este o veste minunata pentru persoanele motivate sa faca antrenamente regulate la sala de fitness - nu doar ca sa se mentina in forma, ci si pentru a-si subtia formele. Daca arderea caloriilor nu te lasa mai infometata decat de obicei, atunci ai mai putine sanse sa pui la loc caloriile arse dupa un antrenament la sala daca dai iama intr-un magazin alimentar si iti cumperi produsele care iti plac.
Insa ce te impiedica sa iti faci toate poftele (de ceva dulce, de exemplu) dupa un antrenament la sala? Cercetatorii care au facut acest nou studiu nu au abordat acest aspect, dar studiile anterioare fac lumina in privinta intrebarii: un studiu din 2013 publicat in International Journal of Obesity a aratat ca antrenamentele dure au fost asociate cu un nivel scazut al unui hormon specific (care alimenteaza foamea) si cu un nivel mai ridicat de zahar in sange (care poate opri poftele). Sursa: womenshealthmag.
Citeste si: Acest mic dejun combate foamea - Cum sa mananci mai putin
Cum rezisti tentatiilor - Ce le spui celor care nu iti inteleg dieta
Spune adio senzatiei de foame - Mananca asta la masa de pranz
Poza care te va motiva sa faci sport - Mihaela Radulescu si "Photoshop-ul" ei
Ai pofta de ceva dulce? Carmen Bruma te invata sa iti faci bomboane
