chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Minodora dezvaluie dieta care a slabit-o 20 de kilograme - Mananca de 5 ori pe zi

De în Sport 21 ian 2013
Cantareata este dovada ca lupta cu kilogramele in plus poate fi castigata. Iata cum.

Minodora a lasat pe toata lumea muta de uimire dupa ce a reusit sa slabeasca spectaculos nici mai mult nici mai putin de 20 de kilograme si infatiseaza acum o silueta demna de invidiat.

Frecvent intrebata cu privire la metoda sa eficienta, cantareata a decis sa dezvaluie in intregime dieta. Astfel, aceasta a scris pe contul personal de Facebook care sunt restrictiile alimentare pe care le respecta cu strictete si a oferit chiar si cateva exemple de meniu.

"Am vazut ca foarte multi dintre dvs m-ati intrebat de ceai! Este adevarat cu ceaiul, eu beau dimineata si seara o cana mare si efectul este ca iti taie pofta de mancare. Este foarte bun la gust, nu se bea cu zahar, cu nimic. In rest, eu sunt in continuare la dieta, mai am 8 kg de slabit. Va mai spun ca nu mananc prajit nimic, decat la cuptor, pe gratar sau fiert! Nu mananc gras deloc, nu mananc paste, orez sau cartofi, fara dulciuri dupa ora 7 seara, iar la ora 10 dorm, ca sa nu mi se mai faca foame. Foarte important este sa va pastrati orele de mancare", a scris aceasta.

Iata ce obisnuieste Minodora sa manance

Dimineata

"Mananc dimineata diverse lucruri cum ar fi branza light de intins pe crochete (...) sau iaurt de 2% grasime, o sunca de pui slaba, castravete pe langa, cu un ardei capia sau o rosie. Se pot manca si oua ochiuri, dar tigaia sa nu fie decat tapetata cu ulei de struguri sau masline. Se poate manca o branzica slaba sau doi crenvusti de pui, cafea cu lapte de 1,5 fara zahar sau ceai. Eu nu mai folosesc zahar in bauturi".

Gustare ora 12

"Un fruct, nu mai mare de 300 de grame. Fructele se mananca in prima parte a zilei ca si gustare."

Pranz

"In prima parte a programului de slabit (si aici ma refer pentru a avea rezultate), este de preferat sa serviti cel mai mult piept de pui, pentru ca nu are atat de multa grasime asa cum au pulpele, chiar daca sunt facute pe gratar.

Pieptul de pui se poate manca pe gratar cu legume inabusite, dovlecel, morcovi, broccoli, conopida sau acele legume la punga cu un pic de unt - dar un pic - si fierte cu verdeata ca sa le dea gust. Importanta este cantitatea! Trebuie sa cantariti 250 de grame de legume si 150 de carne.

(...) Se poate servi si o ciorba de pui cu toate legumele posibile, mai putin cartofi, orez sau paste si fara ulei. O sa vedesi ca e suficienta grasimea lasata de pulpe! Se mai poate manca peste, dar nu gras, la cuptor sau pe gratar, cu legume!".

Gustare ora 17

"Un pahar de iaurt de 2% cu 30, atentie!, 30 de grame de orice fel de seminte cum ar fi caju, alune de padure, de floarea soarelui, migdale... ce va place."

Cina  (ora 19)

"O salata de rosii cu castraveti, adica bulgareasca, de ton sau chiar un piept de pui.  Ceva usor, oricum. Dupa ora 7 seara, nimic, decat apa. Nici macar un mar!"

Cam asa am mancat eu, nu am facut deloc "foamea", nu m-a durut stomacul de foame niciodata. Trebuie sa fii un pic si inventiv. (...) Ati vazut cateva exemple de alimente si sunt multe. V-am spus, trebuie doar sa ai imaginatie si sa tii cont de ore. (...) in plus, am facut cate o ora de sport de 3 ori pe saptamana, plus masaj si atat. (...) La fel de important este sa ai rabdare, sa ai rabdare, sa ai rabdare si sa o iei usor! Eu am slabit 20, 22 de kilograme in 8 luni...", a scris cantareata pe Facebook.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar