Mingea de fitness, elixirul tineretii

Mingea de fitness, folosita mai intai de kineoterapeutii din Europa pentru recuperarea pacinetilor cu probleme ortopedice, a devenit rapid in salile de fitness una dintre cele mai eficiente metode de antrenament.

Pentru a folosi o astfel de minge trebuie sa stii ca aceasta trebuie aleasa in functie de propria inaltime, si anume: 1.50 m – 45 cm, 1.60 m – 55 cm, 1.70 m – 65 cm, >1.80 m – 75 cm.

In lista de mai jos sunt cateva exemple de beneficii ale antrenamentului cu mingea de fitness:

- lucreaza toate grupele de muschi;

- atenueaza durerile de spate, mai ales cele din zona lombara si cervicala;

- implicand toate grupele de muschi, iti tonifica si modeleaza usor corpul;

- se poate folosi atat la sala, cat si acasa, fiind un antrenament comod si practic;

- iti imbunatateste echilibrul;

- se poate folosi in multe alte antrenamente cum ar fi gimnastica medicala, de recuperare, Pilates, Yoga etc.

Sursa: Miscarea face bine.ro

Citeste si:

Sport in cuplu: Antrenamentul care combina exercitiile fizice cu romantismul

Motivul ingrijorator pentru care nu ar trebui sa exagerezi cu exercitiile fizice