Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Jordin Sparks a slabit 22 de kilograme: Iata cum poti si tu!

De în Sport 17 aug 2012
Jordin Sparks a slabit spectaculos in doar 18 luni si acum detine o silueta incredibila. Afla chiar de la ea cum a reusit.

Jordin Sparks a trecut printr-o transformare in ultimul an si totul datorita perseverentei sale. Slabitul nu a fost deloc usor, dupa cum chiar ea recunostea intr-un interviu acordat recent pentru publicatia "Shape".

"Stiam ca va fi un drum lung. Abia faceam exercitii si dieta mea era un dezastru. A trebuit sa schimb in totalitate cand, ce si cat de mult sa mananc.", a declarat Jordin.

Nu a fost usor, dar efortul a meritat cu siguranta acum cand se poate lauda cu o silueta incredibila.

Cantareata in varsta de 22 de ani a dezvaluit ca a facut in special exercitii pentru rezistenta care transforma grasimea in muschi si stimuelaza metabolismul. Obisnuieste si acum sa faca un program din care nu lipsesc cate 12 repetitii flotari, 12 ridicari de greutati, doar prin indoiriea bratelor si 12 exercitii cu gantere pe care le ridica deasupra capului dupa care indoaie bratele apropiate spre ceafa.

De trei ori pe saptamana, face Zumba, ceea ce o ajuta sa arda 900 de calorii in doar o ora. Mai face si box, inoata si adora sa se plimbe ore in sir cu cainii ei.

Trucul eficient pe care Jordin il recomanda pentru dieta este evitarea carbohidratilor dupa ora 17. Daca iti este foame, artista recomanda o gustare bogata in fibre care este mult mai satioasa.

Obisnuieste sa isi inceapa ziua cu un shake bogat in proteine sau un baton. La pranz mananca o salata cu pui la gratar, putina zeama de lamaie si ulei de masline, iar la cina alege o friptura de 85-90 grame cu salata si porumb. Ca gustari, prefera fructele de padure si iaurtul grecesc.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gelu arata rau

25 sep 2020

Moare un bogatas

25 sep 2020
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 sep