piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Slabesti mancand ce vrei si cand vrei - Dieta intuitiva!

De în Sport 20 aug 2012
Ce s-ar intampla daca ai manca gogosi dimineata, la pranz si seara, timp de doua saptamani? O silueta dezastruoasa? Afla ca poti slabi si asa!

Este vorba despre metoda cu ajutorul careia Geneen Roth, autor a mai multor carti despre mancatul intuitiv, a reusit sa renunte pentru totdeauna la dietele stricte si a slabit in jur de 20 de kilograme, fara sa se ingrase la loc.

Totul a inceput cand Geneen Roth a renuntat la a-i mai dicta corpului ce anume ar trebui si ce nu ar trebui sa manance. Si-a lasat organismul sa ii dicteze ce anume isi doreste. Aceasta mica schimbare a ajutat-o sa slabeasca fara efort.

Ce este mancatul intuitiv?

Este o metoda care presupune sa ai incredere in instinct, in semnalele pe care corpul ti le transmite, lucru pe care majoritatea dietelor nu il permit. 

In loc sa iti suprimi apetitul sau sa iti accelerezi metabolismul, asa cum dicteaza unele diete, concentreaza-te pe ce are organismul nevoie si opreste-te cand iti este de ajuns.

Acesta este motivul pentru care dieta intuitiva este extraordinara. Mananci ce vrei, cand vrei. Cu toate acestea, este si cel mai dificil aspect, fiindca presupune sa mananci ceva ce iti doresti musai, doar atunci cand iti doresti acel lucru la intensitate maxima.

Sa nu iti inchipui ca mananci fara limite. Vei descoperi, daca iti asculti trupul, ca daca mananci pungi intregi de bomboane te vei simti obosita, in timp ce salata bogata in proteine si legume iti ofera energie pentru intreaga zi.

Practic, ai nevoie de o schimbare a perspectivei in ceea ce priveste mancarea.

Cum o pui in practica?

Ai nevoie de doua mici modificari ale comportamentului alimentar.

1. Mananca in liniste

Elimina factorii care iti pot distrage atentia, precum ziare, carti, calculator sau televizor. In plus, evita sa discuti in timpul mesei. Acorda atentiei procesului si alimentelor pe care le consumi. Sesizeaza gustul, mirosul si cum te simti cand mananci anumite alimente.

2. Mananca numai cant ti-e foame si opreste-te cand ti-e de ajuns!

Ai incredere ca organismul stie sa iti transmita cand are nevoie de mancare si cand nu. Scapa de conceptii potrivit carora "nu-i politicos sa lasi in farfurie" si renunta la a gusta ceva doar de dragul de a avea gura si mainile ocupate.

Diete care sfideaza normalul - Cat de departe ai merge?

Te-ai ingrasat in concediu? 8 metode pentru a slabi in timp record 

Dieta personalitatii: Cea mai usoara metoda de a slabi 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 ian