Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Slabesti mancand ce vrei si cand vrei - Dieta intuitiva!

De în Sport 20 aug 2012
Ce s-ar intampla daca ai manca gogosi dimineata, la pranz si seara, timp de doua saptamani? O silueta dezastruoasa? Afla ca poti slabi si asa!

Este vorba despre metoda cu ajutorul careia Geneen Roth, autor a mai multor carti despre mancatul intuitiv, a reusit sa renunte pentru totdeauna la dietele stricte si a slabit in jur de 20 de kilograme, fara sa se ingrase la loc.

Totul a inceput cand Geneen Roth a renuntat la a-i mai dicta corpului ce anume ar trebui si ce nu ar trebui sa manance. Si-a lasat organismul sa ii dicteze ce anume isi doreste. Aceasta mica schimbare a ajutat-o sa slabeasca fara efort.

Ce este mancatul intuitiv?

Este o metoda care presupune sa ai incredere in instinct, in semnalele pe care corpul ti le transmite, lucru pe care majoritatea dietelor nu il permit. 

In loc sa iti suprimi apetitul sau sa iti accelerezi metabolismul, asa cum dicteaza unele diete, concentreaza-te pe ce are organismul nevoie si opreste-te cand iti este de ajuns.

Acesta este motivul pentru care dieta intuitiva este extraordinara. Mananci ce vrei, cand vrei. Cu toate acestea, este si cel mai dificil aspect, fiindca presupune sa mananci ceva ce iti doresti musai, doar atunci cand iti doresti acel lucru la intensitate maxima.

Sa nu iti inchipui ca mananci fara limite. Vei descoperi, daca iti asculti trupul, ca daca mananci pungi intregi de bomboane te vei simti obosita, in timp ce salata bogata in proteine si legume iti ofera energie pentru intreaga zi.

Practic, ai nevoie de o schimbare a perspectivei in ceea ce priveste mancarea.

Cum o pui in practica?

Ai nevoie de doua mici modificari ale comportamentului alimentar.

1. Mananca in liniste

Elimina factorii care iti pot distrage atentia, precum ziare, carti, calculator sau televizor. In plus, evita sa discuti in timpul mesei. Acorda atentiei procesului si alimentelor pe care le consumi. Sesizeaza gustul, mirosul si cum te simti cand mananci anumite alimente.

2. Mananca numai cant ti-e foame si opreste-te cand ti-e de ajuns!

Ai incredere ca organismul stie sa iti transmita cand are nevoie de mancare si cand nu. Scapa de conceptii potrivit carora "nu-i politicos sa lasi in farfurie" si renunta la a gusta ceva doar de dragul de a avea gura si mainile ocupate.

Diete care sfideaza normalul - Cat de departe ai merge?

Te-ai ingrasat in concediu? 8 metode pentru a slabi in timp record 

Dieta personalitatii: Cea mai usoara metoda de a slabi 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 apr