Ioana Ginghina pune mare pret pe felul in care arata, ca orice alta femeie de altfel. De aceea, le impartaseste fanelor pe blogul personal articole in care le dezvaluie trucurile ei de frumusete si dietele ei eficiente, in speranta ca multe isi vor gasi astfel raspunsurile la problemele lor.
Sotia actorului Alexandru Papadopol a dezvaluit recent o dieta pe care una dintre prietenele ei o urmeaza si cu care a reusit sa slabeasca 5 kilograme in doar o luna de zile.
Dieta minune este una simpla, care nu necesita restrictii drastice. Tot ce trebuie sa faci este sa elimini din alimentatie carbohidratii.
Ioana atrage atentia insa, nu trebuie sa se elimine si acei carbohidrati buni, cei cu o eliberare prelungita, specifica actrita, in timp ce carbohidratii cu eliberare rapida sunt cei rai.
"1 gram de carbohidrati contine 4 calorii! Pana la 50% din necesarul caloric zilnic trebuie sa provina din carbohidrati. Altfel spus, la o dieta de 2.000 de calorii zilnic, 1.000 de calorii trebuie sa provina din carbohidrati – respectiv 250 g carbohidrati. Ceea ce depaseste aceasta cantitate se depune pe ici, pe colo si ne ingrasam!", a mentionat Ioana.
Pentru ca acesta dieta sa dea rezulatele asteptate, trebuie sa nu mananci paste fainoase, chiar si cele integrale, orez, cartofi, dulciuri si paine.
De asemenea, fructele si legumele sunt si ele carbohidrati, dar Ioana recomanda sa nu fie excluse. Trebuie insa mancate crude, cat mai putin procesate si de preferat sunt cele cu un indice glicemic cat mai mic.
Slabeste fara dieta si sport - Cum sa pacalesti kilogramele in plus
Menta, aliatul siluetei tale -Cum te ajuta sa scapi de kilograme
Scapi de kilograme mancand la ore fixe
Truc de slabit - Te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta
Pune dieta la colt: Cum sa trisezi si sa obtii cele mai bune rezultate
Vezi ce dieta tine Adelina Pestritu pentru a arata extraordinar pe plaja!
