În această perioadă, vedeta a recunoscut că este gata să încerce dieta de 21 de zile şi să îşi schimbe obiceiurile alimentare.
"Eu am incercat asta (n.r. - să mănânce echilibrat şi sănătos) şi nu de puţine ori am reuşit, însă cum vine un concediu, o vacanţă, mă întorc la alimentaţie în exces şi nesănătoasă şi totul se dă peste cap. Anul acesta aş vrea să fiu ceva mai ponderată şi în vacanţe, aşa că voi începe dieta de 21 de zile de sănătate.", a povestit Ioana Ginghină pe blogul ei la sfârşitul lunii iulie.
Ce va face actriţa Ioana Ginghină pe parcursul celor 21 de zile de dietă
- Elimină zahărul, înlocuieşte dulciurile cu cele raw vegane
- Elimină carbohidraţii răi, din făinoase rafinate şi orez
- Mănâncă puţini cartofi, dar în combinaţie cu legume, nu cu carne
- Gustările sunt reprezentate de alimente sănătoase: migdale, caju, alune, nuci crude, morcovi, ardei gras, ridichi, fructe (mere, kiwi, portocale etc.)
Ce meniu ne oferă Ioana Ginghină ca exemplu
La prima oră:
- Un smoothie din caju, banană şi scorţişoară
- SAU un iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, goji, seminţe de in, tărâţe de psylium, seminţe de susan
- SAU budincă din seminţe de chia.
Prânzul:
- ciorbiţă de văcuţă
- SAU o salată cu legume şi perle de brânză, o mâncare de legume, carne la grătar cu salată.
Seara:
- o ciorbiţă de legume, de roşii sau broccoli
- salată cu peşte la grătar
- SAU fructe de mare
- SAU o felie de sufleu de legume. Sursa. Foto: Facebook.com
Dieta cu seminţe de floarea-soarelui
Dieta Crono: slăbeşti respectând orele de masă
