zodie

Horoscop 19 august 2022: Berbecii au noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»
Hanae Mori

Hanae Mori, celebru designer japonez pentru filme, moare...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Moartea lui Anne Heche a fost un accident, au stabilit...

Citeste mai mult»
Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»

Ingredientul secret de la micul dejun care te ajuta sa slabesti

De în Sport 18 noi 2013
Te-ai intrebat vreodata daca micul dejun pe care il iei in fiecare dimineata contine o cantitate suficienta din acest ingredient asa-zis secret?

Stii si tu, la fel de bine ca alte milioane de femei din intreaga lume, ca slabirea nu este usoara - si nici dieta. Dar potrivit unei cercetari prezentate zilele trecute la intrunirea anuala a Societatii de Obezitate (The Obesity Society), proteinele te pot ajuta sa reduci greutatea pe care o ai - mai ales daca mananci proteine la micul dejun, scrie womenshealthmag.com.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta de la Universitatea Missouri si de la institutul de cercetare Biofortis Clinical Research au servit diferite tipuri de mic dejun unui numar de 35 de femei, cu varste cuprinse intre 18 si 55 de ani. In vreme ce micul dejun servit unui segment dintre participantele la studiu continea doar un pahar cu apa, alte femei au primit un mic dejun care continea aproximativ 300 de calorii si cantitati egale de fibre si grasimi.

Diferenta dintre dejunurile primite era in proteinele pe care le contineau preparatele. Un mic dejun continea 3 grame de proteine, iar celalalt mic dejun continea intre 30 si 39 de grame - asta inseamna mai mult de doua treimi din doza zilnica recomandata pentru acest nutrient.

Rezultatul: mai tarziu in acea zi, dupa-amiaza, femeile care au mancat micul dejun bogat in proteine au declarat o senzatie mai scazuta de foame, un grad de satietate mai mare si o dorinta mai mica de a manca. Si - foarte important - aceleasi femei au mancat 175 de calorii mai putin la masa de pranza.

De ce ii place sistemului nostru digestiv sa isi inceapa ziua cu proteine? Se pare ca acest nutrient (care arde calorii si contribuie la construirea masei musculare) are o trasatura esentiala: stomacului nostru ii ia foarte mult timp pentru a digera proteinele. In plus, proteinele stimuleaza secretia unui hormon din intestin care declanseaza senzatia de satietate, care este mai indelungata, arata o alta cercetare, publicata in The American Journal of Clinical Nutrition. De fapt, potrivit unui alt studiu, persoanele aflate la dieta care au crescut aportul de proteine cu 30% din totalul consumului lor de calorii au ajuns, automat, sa manance mai putine calorii pe zi si au slabit in jur de 5 kilograme in 12 saptamani.

Problema este ca, din pacate, mai mult de o treime dintre femeile cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani din SUA nu mananca suficiente proteine. Iar daca vei rezolva acest aspect, vei vedea ca in curand vei incepe sa slabesti si vei manca mai putine calorii la masa de pranz.

Citeste si: Amway prezinta NUTRILITE Proteine din plante 

Gustarile satioase, care elimina senzatia de foame 

Carmen Bruma recomanda un mic dejun proteic si probiotic 

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Vrei sa tii o cura cu proteine? Atunci bea multe sucuri de legume

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug