chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Iată de ce să vorbești cu tine în oglindă

De în Dezvoltare personala 17 iul 2020

Încrederea te face să arăți mai bine și chiar dacă nu recunoști, până și tu îi admiri pe cei care emană o atitudine pozitivă și sunt conștienți de propria lor valoare.

Din fericire, pentru cei care au prea puțină încredere în forțele proprii, există câteva activități care-i pot face să iasă în evidență, printre care practicarea de yoga și vorbitul cu reflexia din oglindă.

Ce este de fapt încrederea în sine

Să ai încredere în tine înseamnă să-ți cunoști adevărata valoare și să nu-i lași pe alții să-ți comande. O persoană sigură pe ea nu urmează orbește pe altcineva, dar respectă regulile societății fără însă a-și încălca propriile valori. Acest lucru nu înseamnă să fii arogantă ci doar să-ți cunoști abilitățile și să nu te îndoiești de deciziile pe care le iei.

De ce este atât de importantă încrederea în sine

Încrederea în sine este o calitate ce te face să ai parte de o viață fericită și lipsită de stres, așa că iată de ce ar trebui să ți-o îmbunătățești:

  • Încrederea în forțele proprii te face să suni și să arăți mai bine.
  • Te face cunoscută în lume.
  • Reduce stresul și anxietatea.
  • Îmbunătățește sănătatea mentală.
  • Este cheia succesului.
  • Te ajută să-ți înfrângi temerile și să nu te mai îndoiești de tine.
  • Te motivează să încerci lucruri noi și să lucrezi din greu.
  • Te încurajează să ții pieptul nedreptăților și să fii independentă.
  • Nu te lasă să te mulțumești cu puțin.
  • Îi inspiră pe alții să fie la fel ca tine.


Cum să-ți crești stima de sine

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a avea mai multă încredere în tine și a menține o atitudine pozitivă, printre care și exercițiile fizice. O altă tehnică este să te uiți în oglindă și să vorbești cu sinele tău. Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un spațiu liniștit și o oglindă cât mai mare.

Tehnica oglinzii

Această tehnică îți scoate la iveală părți ale subconștientului, prin vocalizarea de gânduri pozitive. Multe personalități o folosesc, printre care actori, politicieni și oameni care țin discursuri publice, pentru a căpăta acea doză de curaj înainte de o apariție în fața unei mulțimi mari de oameni.

Cum funcționează

În unele zile, când te uiți în oglindă, tot ceea ce vezi sunt cearcăne, coșuri și riduri, situație în care stima ta de sine are de suferit și începi să crezi că totul îți va merge rău, dar te înșeli. În alte zile, când îți vezi reflexia, te minunezi până și tu de cât de bine poți arăta și te simți bine, deoarece totul pare perfect. Acest lucru demonstrează cât de mare impact au gândurile asupra stării tale de spirit. În această ordine de idei, tehnica oglinzii presupune ca indiferent de zi, să stai în fața oglinzii și să-ți spui singură lucruri frumoase, ținând capul sus și zâmbind, indiferent de situație. Iată cum poți exersa:

  • du-te într-un loc liniștit, o cameră unde nimeni nu te va deranja;
  • stai în fața unei oglinzi, îndreaptă-ți spatele și adună-ți forțele;
  • uită-te în ochii tăi și gândește-te la toate lucrurile pozitive pe care le iubești;
  • adu-ți aminte toate acele momente în care te-ai simțit apreciată și iubită;
  • adu-ți aminte toate realizările tale;
  • vorbește cu tine însăți în oglindă, cu voce tare și păstrează o atitudine pozitivă, spunându-ți că te vei simți bine toată ziua.


Ce poți spune când vorbești în oglindă

1. Cred în mine.
2. Sunt capabilă să realizez orice.
3. Mă respect și merit tot ce-i mai bun.
4. Sunt capabilă să iau propriile decizii.
5. Îi pot inspira pe alții.
6. Mă voi pune mereu pe primul loc.
7. Voi face tot ce mi se va părea mie corect.
8. Sunt fericită așa cum sunt și nu trebuie să mă schimb doar pentru a mă integra într-un grup.
9. Sunt mândră de mine.
10. Astăzi va fi o zi minunată.

Fă acest exercițiu în fiecare dimineață timp de măcar 15 minute și vei observa curând cum viața ți se va schimba în bine.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar