Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Iată de ce să vorbești cu tine în oglindă

De în Dezvoltare personala 17 iul 2020

Încrederea te face să arăți mai bine și chiar dacă nu recunoști, până și tu îi admiri pe cei care emană o atitudine pozitivă și sunt conștienți de propria lor valoare.

Din fericire, pentru cei care au prea puțină încredere în forțele proprii, există câteva activități care-i pot face să iasă în evidență, printre care practicarea de yoga și vorbitul cu reflexia din oglindă.

Ce este de fapt încrederea în sine

Să ai încredere în tine înseamnă să-ți cunoști adevărata valoare și să nu-i lași pe alții să-ți comande. O persoană sigură pe ea nu urmează orbește pe altcineva, dar respectă regulile societății fără însă a-și încălca propriile valori. Acest lucru nu înseamnă să fii arogantă ci doar să-ți cunoști abilitățile și să nu te îndoiești de deciziile pe care le iei.

De ce este atât de importantă încrederea în sine

Încrederea în sine este o calitate ce te face să ai parte de o viață fericită și lipsită de stres, așa că iată de ce ar trebui să ți-o îmbunătățești:

  • Încrederea în forțele proprii te face să suni și să arăți mai bine.
  • Te face cunoscută în lume.
  • Reduce stresul și anxietatea.
  • Îmbunătățește sănătatea mentală.
  • Este cheia succesului.
  • Te ajută să-ți înfrângi temerile și să nu te mai îndoiești de tine.
  • Te motivează să încerci lucruri noi și să lucrezi din greu.
  • Te încurajează să ții pieptul nedreptăților și să fii independentă.
  • Nu te lasă să te mulțumești cu puțin.
  • Îi inspiră pe alții să fie la fel ca tine.


Cum să-ți crești stima de sine

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a avea mai multă încredere în tine și a menține o atitudine pozitivă, printre care și exercițiile fizice. O altă tehnică este să te uiți în oglindă și să vorbești cu sinele tău. Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un spațiu liniștit și o oglindă cât mai mare.

Tehnica oglinzii

Această tehnică îți scoate la iveală părți ale subconștientului, prin vocalizarea de gânduri pozitive. Multe personalități o folosesc, printre care actori, politicieni și oameni care țin discursuri publice, pentru a căpăta acea doză de curaj înainte de o apariție în fața unei mulțimi mari de oameni.

Cum funcționează

În unele zile, când te uiți în oglindă, tot ceea ce vezi sunt cearcăne, coșuri și riduri, situație în care stima ta de sine are de suferit și începi să crezi că totul îți va merge rău, dar te înșeli. În alte zile, când îți vezi reflexia, te minunezi până și tu de cât de bine poți arăta și te simți bine, deoarece totul pare perfect. Acest lucru demonstrează cât de mare impact au gândurile asupra stării tale de spirit. În această ordine de idei, tehnica oglinzii presupune ca indiferent de zi, să stai în fața oglinzii și să-ți spui singură lucruri frumoase, ținând capul sus și zâmbind, indiferent de situație. Iată cum poți exersa:

  • du-te într-un loc liniștit, o cameră unde nimeni nu te va deranja;
  • stai în fața unei oglinzi, îndreaptă-ți spatele și adună-ți forțele;
  • uită-te în ochii tăi și gândește-te la toate lucrurile pozitive pe care le iubești;
  • adu-ți aminte toate acele momente în care te-ai simțit apreciată și iubită;
  • adu-ți aminte toate realizările tale;
  • vorbește cu tine însăți în oglindă, cu voce tare și păstrează o atitudine pozitivă, spunându-ți că te vei simți bine toată ziua.


Ce poți spune când vorbești în oglindă

1. Cred în mine.
2. Sunt capabilă să realizez orice.
3. Mă respect și merit tot ce-i mai bun.
4. Sunt capabilă să iau propriile decizii.
5. Îi pot inspira pe alții.
6. Mă voi pune mereu pe primul loc.
7. Voi face tot ce mi se va părea mie corect.
8. Sunt fericită așa cum sunt și nu trebuie să mă schimb doar pentru a mă integra într-un grup.
9. Sunt mândră de mine.
10. Astăzi va fi o zi minunată.

Fă acest exercițiu în fiecare dimineață timp de măcar 15 minute și vei observa curând cum viața ți se va schimba în bine.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul