Din fericire, pentru cei care au prea puțină încredere în forțele proprii, există câteva activități care-i pot face să iasă în evidență, printre care practicarea de yoga și vorbitul cu reflexia din oglindă.
Ce este de fapt încrederea în sine
Să ai încredere în tine înseamnă să-ți cunoști adevărata valoare și să nu-i lași pe alții să-ți comande. O persoană sigură pe ea nu urmează orbește pe altcineva, dar respectă regulile societății fără însă a-și încălca propriile valori. Acest lucru nu înseamnă să fii arogantă ci doar să-ți cunoști abilitățile și să nu te îndoiești de deciziile pe care le iei.
De ce este atât de importantă încrederea în sine
Încrederea în sine este o calitate ce te face să ai parte de o viață fericită și lipsită de stres, așa că iată de ce ar trebui să ți-o îmbunătățești:
- Încrederea în forțele proprii te face să suni și să arăți mai bine.
- Te face cunoscută în lume.
- Reduce stresul și anxietatea.
- Îmbunătățește sănătatea mentală.
- Este cheia succesului.
- Te ajută să-ți înfrângi temerile și să nu te mai îndoiești de tine.
- Te motivează să încerci lucruri noi și să lucrezi din greu.
- Te încurajează să ții pieptul nedreptăților și să fii independentă.
- Nu te lasă să te mulțumești cu puțin.
- Îi inspiră pe alții să fie la fel ca tine.
Cum să-ți crești stima de sine
Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a avea mai multă încredere în tine și a menține o atitudine pozitivă, printre care și exercițiile fizice. O altă tehnică este să te uiți în oglindă și să vorbești cu sinele tău. Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un spațiu liniștit și o oglindă cât mai mare.
Tehnica oglinzii
Această tehnică îți scoate la iveală părți ale subconștientului, prin vocalizarea de gânduri pozitive. Multe personalități o folosesc, printre care actori, politicieni și oameni care țin discursuri publice, pentru a căpăta acea doză de curaj înainte de o apariție în fața unei mulțimi mari de oameni.
Cum funcționează
În unele zile, când te uiți în oglindă, tot ceea ce vezi sunt cearcăne, coșuri și riduri, situație în care stima ta de sine are de suferit și începi să crezi că totul îți va merge rău, dar te înșeli. În alte zile, când îți vezi reflexia, te minunezi până și tu de cât de bine poți arăta și te simți bine, deoarece totul pare perfect. Acest lucru demonstrează cât de mare impact au gândurile asupra stării tale de spirit. În această ordine de idei, tehnica oglinzii presupune ca indiferent de zi, să stai în fața oglinzii și să-ți spui singură lucruri frumoase, ținând capul sus și zâmbind, indiferent de situație. Iată cum poți exersa:
- du-te într-un loc liniștit, o cameră unde nimeni nu te va deranja;
- stai în fața unei oglinzi, îndreaptă-ți spatele și adună-ți forțele;
- uită-te în ochii tăi și gândește-te la toate lucrurile pozitive pe care le iubești;
- adu-ți aminte toate acele momente în care te-ai simțit apreciată și iubită;
- adu-ți aminte toate realizările tale;
- vorbește cu tine însăți în oglindă, cu voce tare și păstrează o atitudine pozitivă, spunându-ți că te vei simți bine toată ziua.
Ce poți spune când vorbești în oglindă
1. Cred în mine.
2. Sunt capabilă să realizez orice.
3. Mă respect și merit tot ce-i mai bun.
4. Sunt capabilă să iau propriile decizii.
5. Îi pot inspira pe alții.
6. Mă voi pune mereu pe primul loc.
7. Voi face tot ce mi se va părea mie corect.
8. Sunt fericită așa cum sunt și nu trebuie să mă schimb doar pentru a mă integra într-un grup.
9. Sunt mândră de mine.
10. Astăzi va fi o zi minunată.
Fă acest exercițiu în fiecare dimineață timp de măcar 15 minute și vei observa curând cum viața ți se va schimba în bine.
7 modalitati în care să faci față nesiguranței
8 motive pentru care elevii slabi ajung să aibă salarii mai mari decât cei de nota 10
