Iata cum ciclul menstrual iti poate distruge genunchii

De Daniela Ganciu în Sport 9 iun 2009

Sa faci sport este o regula pe care ar trebui sa o respecti cu sfintenie, iar specialistii se intrec in a crea programe de antrenament cat mai personalizate si mai usoare pentru a nu resimti efortul depus. Atentie, insa, exista riscul unor rani foarte grave, mai ales in zona genunchilor!

Femeile sunt mai vulnerabile la ranile provocate de sport in anumite etape ale ciclului menstrual, potrivit unui studiu canadian, care a incercat sa gaseasca o explicatie a faptului ca femeile sunt predispuse de 8 ori mai mult sa-si rupa ligamentele genunchilor in timpul unui antrenament decat barbatii.

Au pornit de la premisa ca hormonii sunt o cauza a acestui fapt, drept urmare au monitorizat 26 de femei pe tot parcursul unui ciclu menstrual. Astfel, in momentele cheie ale acestuia, adica inainte, in timul si imediat dupa ovulatie, acestea au fost supuse diverselor activitati fizice, precum sarituri sau salturi, monitorizandu-le ligamentele genunchilor.

Rezultatul studiului a fost acela ca majoritatea femeilor au ligamentele genunchilor mai sensibile inainte si in timpul ovulatiei, moment in care nivelul de estrogen atinge valori maxime, putand provoca rani foarte grave. Nu acelasi lucru se intampla si dupa ovulatie, aceasta perioada fiind cea mai recomandata pentru activitati sportive care necesita implicarea picioarelor.

Tag-uri: ciclu menstrual, estrogen, femei, genunchi, hormoni, ligamente, ovulatie, perioada, rani, sport

Articolul anterior

7 trucuri de dieta pentru femei mereu pe fuga Articolul următor

Jos kilogramele!

Iata cum ciclul menstrual iti poate distruge genunchii

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene, demachierea și somnul de calitate

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă de suc de 250 ml, la o terasă: „A luat-o lumea razna definitiv”

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la mormântul reginei Elisabeta, de la a cărei moarte se împlinesc trei ani

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix Baumgartner, a murit în Italia, într-un accident de parapantă

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la București: „N-ați arătat așa nici când v-ați născut”

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de salvie e grozav pentru femeile de vârsta a doua”.

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta recomandată de Jamie Oliver

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la o școală privată

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost anulat de CBS: „Rămâneţi puternici, fiţi curajoşi”

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire” familiei lui Charlie Kirk în timpul unui concert la Londra

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager și memorie de fier

O șosetă a cântărețului Michael Jackson, considerată 'legendară', a fost vândută cu 6.200 de euro

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Soţia lui Kanye West a pozat nud iar fiul lui Will Smith a venit cu un castel pe cap creat de un designer de origine română

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al Festivalului de Film de la Cannes

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei Diana, scoase la licitație la sfârșitul lunii iunie

Nu vei crede cine este fata din poză. Azi a slăbit 20 de kilograme și arată spectaculos

Bucuria revine pentru trei zodii după 18 septembrie 2025

Destinul fiecărui semn zodiacal: cheia împlinirii tale

Regina Camilla intervine în sprijinul lui Kate la vizită

Rob Lowe în pericol la nunta lui Schwarzenegger

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă