Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Hilary Duff: 5 secrete care o ajută să fie într-o formă fizică de NOTA 10

De în Sport 4 mar 2016

Hilary Duff este o prezenţă constantă în show-urile TV americane, este o actriţă de succes, dar şi cântăreaţă care a avut melodii în topul Billboard. La doar 28 de ani, ea se menţine într-o formă fizică extraordinară, aşa că a fost de acord să dezvăluie câteva dintre secretele siluetei ei.

hilary duff

Motto-ul actriţei Hilary Duff este simplu: "Încearcă să înţelegi că faci tot ceea ce poţi şi că întotdeauna va fi suficient". Iar acest principiu se poate aplica şi când vine vorba de mişcare şi sport.

Cei de la self.com au stat de vorbă cu Hilary Duff şi au întrebat-i despre obiceiurile ei sănătoase. Starul în vârstă de 28 de ani vrea să obţină totul de pe urma antrenamentelor ei. Ea se concentrează pe cum se simte în timpul exerciţiilor, şi nu pe mărimea pe care o poartă la rochie. De asemenea, Hilary Duff pune accentul pe realizările care vin de pe urma efortului ei de zi cu zi.

Iată mai jos 5 secrete ale lui Hilary Duff în ceea ce priveşte lucrurile care o ajută să se menţină sănătoasă, în formă şi frumoasă.

1. Alergarea este antrenamentul ei cardio preferat

Un lucru extraordinar legat de alergare este faptul că poţi face acest gen de antrenament aproape oriunde.

"Îmi place să alerg mult. De obicei sunt mai tot timpul prin oraşe diferite. Este o modalitate frumoasă de a cunoaşte un oraş nou dacă optezi pentru o sesiune lungă de jogging sau pentru o alergare", spune Hilary Duff.

2. Nu vrea să rupă ritmul şi nici să distrugă propriile reguli

Chiar şi cu un program extrem de încărcat, Hilary Duff ştie cum să prioritizeze rutina ei de fitness, dar şi regulile care o ajută să se menţină sănătoasă. Care este motivaţia ei, care o ajută să se menţină pe calea cea bună? Consecvenţa.

"Ştiu cât de greu este odată ce ţi-ai ieşit din mână cu rutina ta de fitness şi cât de greu e să revii la normalitate", spune actriţa.

Astfel, Hilary Duff merge la orele de cardio de trei sau patru ori pe săptămână, pentru că exerciţiile cardio o ajută să se menţină în formă, să fie slabă şi echilibrează aceste exerciţii cu antrenamente de mare intensitate (HIIT).

3. Nu se antrenează doar pentru fizicul ei

"Antrenamentele sunt cu adevărat benefice şi pentru creierul şi mintea mea. Oricât de mult aş vrea să mă menţin în formă şi să cred că antrenamentele sunt benefice pentru mine, ştiu că mişcarea şi sportul mă ajută să am o stare de spirit bună", mai spune Hilary Duff.

4. Exerciţiile fizice o ajută să facă alegeri alimentare mai bune

Starul spune că antrenamentul ei o ajută să facă alegeri mult mai bune în privinţa alimentelor pe care le consumă. "Atunci când mă antrenez, cu siguranţă am tendinţa de a face alegeri alimentare mai bune. Când nu fac sport, mă simt ca şi când aş fi învinsă şi mă gândesc 'Ei bine, nu fac mişcare oricum, aşa că aş putea foarte bine să mănânc asta!'.", recunoaşte Hilary Duff.

5. Se implică mult pe toate planurile

Fiind actriţă, cântăreaţă, mamă şi femeie de afaceri, ştie că există multe aşteptări în privinţa timpului şi energiei ei. Şi, la fel ca multe dintre noi, tânăra Hilary Duff poate fi foarte exigentă cu ea atunci când nu bifează tot ce este pe lista ei de activităţi.

"Noi femeile vrem să facem atât de multe. Trebuie doar să înţelegem că facem tot ceea ce putem mai bine şi că întotdeauna asta va fi suficient", a spus în încheiere Hilary Duff. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul