zodii

Horoscop 7 decembrie 2021: Berbecii trebuie să fie mai...

Citeste mai mult»
coronavirus

Un medicament dezvoltat de Roche împotriva artritei,...

Citeste mai mult»
fostul principe nicolae

Fostul principe Nicolae şi soţia sa, Alina de Roumanie,...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock spune că a crezut că o să moară din cauza...

Citeste mai mult»
william si printesa diana

Prinţul William, mărturisire neașteptată. Momentul în...

Citeste mai mult»
condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»

Hilary Duff: 5 secrete care o ajută să fie într-o formă fizică de NOTA 10

De în Sport 4 mar 2016

Hilary Duff este o prezenţă constantă în show-urile TV americane, este o actriţă de succes, dar şi cântăreaţă care a avut melodii în topul Billboard. La doar 28 de ani, ea se menţine într-o formă fizică extraordinară, aşa că a fost de acord să dezvăluie câteva dintre secretele siluetei ei.

hilary duff

Motto-ul actriţei Hilary Duff este simplu: "Încearcă să înţelegi că faci tot ceea ce poţi şi că întotdeauna va fi suficient". Iar acest principiu se poate aplica şi când vine vorba de mişcare şi sport.

Cei de la self.com au stat de vorbă cu Hilary Duff şi au întrebat-i despre obiceiurile ei sănătoase. Starul în vârstă de 28 de ani vrea să obţină totul de pe urma antrenamentelor ei. Ea se concentrează pe cum se simte în timpul exerciţiilor, şi nu pe mărimea pe care o poartă la rochie. De asemenea, Hilary Duff pune accentul pe realizările care vin de pe urma efortului ei de zi cu zi.

Iată mai jos 5 secrete ale lui Hilary Duff în ceea ce priveşte lucrurile care o ajută să se menţină sănătoasă, în formă şi frumoasă.

1. Alergarea este antrenamentul ei cardio preferat

Un lucru extraordinar legat de alergare este faptul că poţi face acest gen de antrenament aproape oriunde.

"Îmi place să alerg mult. De obicei sunt mai tot timpul prin oraşe diferite. Este o modalitate frumoasă de a cunoaşte un oraş nou dacă optezi pentru o sesiune lungă de jogging sau pentru o alergare", spune Hilary Duff.

2. Nu vrea să rupă ritmul şi nici să distrugă propriile reguli

Chiar şi cu un program extrem de încărcat, Hilary Duff ştie cum să prioritizeze rutina ei de fitness, dar şi regulile care o ajută să se menţină sănătoasă. Care este motivaţia ei, care o ajută să se menţină pe calea cea bună? Consecvenţa.

"Ştiu cât de greu este odată ce ţi-ai ieşit din mână cu rutina ta de fitness şi cât de greu e să revii la normalitate", spune actriţa.

Astfel, Hilary Duff merge la orele de cardio de trei sau patru ori pe săptămână, pentru că exerciţiile cardio o ajută să se menţină în formă, să fie slabă şi echilibrează aceste exerciţii cu antrenamente de mare intensitate (HIIT).

3. Nu se antrenează doar pentru fizicul ei

"Antrenamentele sunt cu adevărat benefice şi pentru creierul şi mintea mea. Oricât de mult aş vrea să mă menţin în formă şi să cred că antrenamentele sunt benefice pentru mine, ştiu că mişcarea şi sportul mă ajută să am o stare de spirit bună", mai spune Hilary Duff.

4. Exerciţiile fizice o ajută să facă alegeri alimentare mai bune

Starul spune că antrenamentul ei o ajută să facă alegeri mult mai bune în privinţa alimentelor pe care le consumă. "Atunci când mă antrenez, cu siguranţă am tendinţa de a face alegeri alimentare mai bune. Când nu fac sport, mă simt ca şi când aş fi învinsă şi mă gândesc 'Ei bine, nu fac mişcare oricum, aşa că aş putea foarte bine să mănânc asta!'.", recunoaşte Hilary Duff.

5. Se implică mult pe toate planurile

Fiind actriţă, cântăreaţă, mamă şi femeie de afaceri, ştie că există multe aşteptări în privinţa timpului şi energiei ei. Şi, la fel ca multe dintre noi, tânăra Hilary Duff poate fi foarte exigentă cu ea atunci când nu bifează tot ce este pe lista ei de activităţi.

"Noi femeile vrem să facem atât de multe. Trebuie doar să înţelegem că facem tot ceea ce putem mai bine şi că întotdeauna asta va fi suficient", a spus în încheiere Hilary Duff. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec