Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Hilary Duff: 5 secrete care o ajută să fie într-o formă fizică de NOTA 10

De în Sport 4 mar 2016

Hilary Duff este o prezenţă constantă în show-urile TV americane, este o actriţă de succes, dar şi cântăreaţă care a avut melodii în topul Billboard. La doar 28 de ani, ea se menţine într-o formă fizică extraordinară, aşa că a fost de acord să dezvăluie câteva dintre secretele siluetei ei.

hilary duff

Motto-ul actriţei Hilary Duff este simplu: "Încearcă să înţelegi că faci tot ceea ce poţi şi că întotdeauna va fi suficient". Iar acest principiu se poate aplica şi când vine vorba de mişcare şi sport.

Cei de la self.com au stat de vorbă cu Hilary Duff şi au întrebat-i despre obiceiurile ei sănătoase. Starul în vârstă de 28 de ani vrea să obţină totul de pe urma antrenamentelor ei. Ea se concentrează pe cum se simte în timpul exerciţiilor, şi nu pe mărimea pe care o poartă la rochie. De asemenea, Hilary Duff pune accentul pe realizările care vin de pe urma efortului ei de zi cu zi.

Iată mai jos 5 secrete ale lui Hilary Duff în ceea ce priveşte lucrurile care o ajută să se menţină sănătoasă, în formă şi frumoasă.

1. Alergarea este antrenamentul ei cardio preferat

Un lucru extraordinar legat de alergare este faptul că poţi face acest gen de antrenament aproape oriunde.

"Îmi place să alerg mult. De obicei sunt mai tot timpul prin oraşe diferite. Este o modalitate frumoasă de a cunoaşte un oraş nou dacă optezi pentru o sesiune lungă de jogging sau pentru o alergare", spune Hilary Duff.

2. Nu vrea să rupă ritmul şi nici să distrugă propriile reguli

Chiar şi cu un program extrem de încărcat, Hilary Duff ştie cum să prioritizeze rutina ei de fitness, dar şi regulile care o ajută să se menţină sănătoasă. Care este motivaţia ei, care o ajută să se menţină pe calea cea bună? Consecvenţa.

"Ştiu cât de greu este odată ce ţi-ai ieşit din mână cu rutina ta de fitness şi cât de greu e să revii la normalitate", spune actriţa.

Astfel, Hilary Duff merge la orele de cardio de trei sau patru ori pe săptămână, pentru că exerciţiile cardio o ajută să se menţină în formă, să fie slabă şi echilibrează aceste exerciţii cu antrenamente de mare intensitate (HIIT).

3. Nu se antrenează doar pentru fizicul ei

"Antrenamentele sunt cu adevărat benefice şi pentru creierul şi mintea mea. Oricât de mult aş vrea să mă menţin în formă şi să cred că antrenamentele sunt benefice pentru mine, ştiu că mişcarea şi sportul mă ajută să am o stare de spirit bună", mai spune Hilary Duff.

4. Exerciţiile fizice o ajută să facă alegeri alimentare mai bune

Starul spune că antrenamentul ei o ajută să facă alegeri mult mai bune în privinţa alimentelor pe care le consumă. "Atunci când mă antrenez, cu siguranţă am tendinţa de a face alegeri alimentare mai bune. Când nu fac sport, mă simt ca şi când aş fi învinsă şi mă gândesc 'Ei bine, nu fac mişcare oricum, aşa că aş putea foarte bine să mănânc asta!'.", recunoaşte Hilary Duff.

5. Se implică mult pe toate planurile

Fiind actriţă, cântăreaţă, mamă şi femeie de afaceri, ştie că există multe aşteptări în privinţa timpului şi energiei ei. Şi, la fel ca multe dintre noi, tânăra Hilary Duff poate fi foarte exigentă cu ea atunci când nu bifează tot ce este pe lista ei de activităţi.

"Noi femeile vrem să facem atât de multe. Trebuie doar să înţelegem că facem tot ceea ce putem mai bine şi că întotdeauna asta va fi suficient", a spus în încheiere Hilary Duff. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul