cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»

Hilary Duff: 5 secrete care o ajută să fie într-o formă fizică de NOTA 10

De în Sport 4 mar 2016

Hilary Duff este o prezenţă constantă în show-urile TV americane, este o actriţă de succes, dar şi cântăreaţă care a avut melodii în topul Billboard. La doar 28 de ani, ea se menţine într-o formă fizică extraordinară, aşa că a fost de acord să dezvăluie câteva dintre secretele siluetei ei.

hilary duff

Motto-ul actriţei Hilary Duff este simplu: "Încearcă să înţelegi că faci tot ceea ce poţi şi că întotdeauna va fi suficient". Iar acest principiu se poate aplica şi când vine vorba de mişcare şi sport.

Cei de la self.com au stat de vorbă cu Hilary Duff şi au întrebat-i despre obiceiurile ei sănătoase. Starul în vârstă de 28 de ani vrea să obţină totul de pe urma antrenamentelor ei. Ea se concentrează pe cum se simte în timpul exerciţiilor, şi nu pe mărimea pe care o poartă la rochie. De asemenea, Hilary Duff pune accentul pe realizările care vin de pe urma efortului ei de zi cu zi.

Iată mai jos 5 secrete ale lui Hilary Duff în ceea ce priveşte lucrurile care o ajută să se menţină sănătoasă, în formă şi frumoasă.

1. Alergarea este antrenamentul ei cardio preferat

Un lucru extraordinar legat de alergare este faptul că poţi face acest gen de antrenament aproape oriunde.

"Îmi place să alerg mult. De obicei sunt mai tot timpul prin oraşe diferite. Este o modalitate frumoasă de a cunoaşte un oraş nou dacă optezi pentru o sesiune lungă de jogging sau pentru o alergare", spune Hilary Duff.

2. Nu vrea să rupă ritmul şi nici să distrugă propriile reguli

Chiar şi cu un program extrem de încărcat, Hilary Duff ştie cum să prioritizeze rutina ei de fitness, dar şi regulile care o ajută să se menţină sănătoasă. Care este motivaţia ei, care o ajută să se menţină pe calea cea bună? Consecvenţa.

"Ştiu cât de greu este odată ce ţi-ai ieşit din mână cu rutina ta de fitness şi cât de greu e să revii la normalitate", spune actriţa.

Astfel, Hilary Duff merge la orele de cardio de trei sau patru ori pe săptămână, pentru că exerciţiile cardio o ajută să se menţină în formă, să fie slabă şi echilibrează aceste exerciţii cu antrenamente de mare intensitate (HIIT).

3. Nu se antrenează doar pentru fizicul ei

"Antrenamentele sunt cu adevărat benefice şi pentru creierul şi mintea mea. Oricât de mult aş vrea să mă menţin în formă şi să cred că antrenamentele sunt benefice pentru mine, ştiu că mişcarea şi sportul mă ajută să am o stare de spirit bună", mai spune Hilary Duff.

4. Exerciţiile fizice o ajută să facă alegeri alimentare mai bune

Starul spune că antrenamentul ei o ajută să facă alegeri mult mai bune în privinţa alimentelor pe care le consumă. "Atunci când mă antrenez, cu siguranţă am tendinţa de a face alegeri alimentare mai bune. Când nu fac sport, mă simt ca şi când aş fi învinsă şi mă gândesc 'Ei bine, nu fac mişcare oricum, aşa că aş putea foarte bine să mănânc asta!'.", recunoaşte Hilary Duff.

5. Se implică mult pe toate planurile

Fiind actriţă, cântăreaţă, mamă şi femeie de afaceri, ştie că există multe aşteptări în privinţa timpului şi energiei ei. Şi, la fel ca multe dintre noi, tânăra Hilary Duff poate fi foarte exigentă cu ea atunci când nu bifează tot ce este pe lista ei de activităţi.

"Noi femeile vrem să facem atât de multe. Trebuie doar să înţelegem că facem tot ceea ce putem mai bine şi că întotdeauna asta va fi suficient", a spus în încheiere Hilary Duff. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai