Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gata de plaja in 7 zile: Mananci pe saturate si slabesti sanatos!

De în Sport 2 iul 2013
Vrei sa slabesti si sa arati impecabil pe plaja, fara sa te infometezi? Ei bine, se poate!

Si nu, nu iti vom spune sa mananci o cantitate infima de cereale cu iaurt toata ziua, dar te vom sfatui sa mananci legume si carne la cina, in locul preparatului pe baza de paste pe care il incalzesti rapid la cuptorul cu microunde! 

Dieta include fructe si legume proaspete si gatita de tine acasa, asa ca pregateste-te sa faci piata si iti recomandam sa mergi pe jos pana acolo, nu cu masina! 

Inainte de a te apuca de dieta, verifica daca nu cumva suferi de una dintre urmatoarele: candida, intoleranta alimentara sau hipoglicemie!

De ce? Ei bine, pentru ca in cazul candidozei, creste si pofta pentru carbohidrati, potrivit dailymail.co.uk. Intoleranta alimentara nu inseamna ca brusc nu mai poftesti la gustarile nesanatoase, ci dimpotriva! Acestea parca se intetesc fiindca n-ai voie si ajungi sa le inlocuiesti cu alternative poate si mai daunatoare sanatatii si siluetei tale! Multe femei sufera de hipoglicemie zilnic, in jurul orelor 11.00 si 16.00. E senzatia aceea de “as da regatul meu pentru o gustare”, cand ai manca orice, oricat de nesanatos sau plin de calorii ar fi. 

Odata clarificate aspectele de mai sus, este important de stiut ca trebuie sa respecti o regula simpla: Mananca natural! 

Asta inseamna ca te vei duce imediat la frigider si vei scapa de toate alimentele procesate, nesanatoase si pline de calorii. Fara exceptii! 

Vor ajunge la gunoi biscuitii, prajiturile, batoanele de ciocolata, fructele confiate, preparatele de patiserie, pastele si alte fainoase, bauturile energizante, dietetice si bauturile pe baza de soia, maioneza, ketchup-ul, toate sosurile care contin grasimi trans si partial hidrogenate, margarina si produsele care promit sa iti scada nivelul colesterolului, zaharul de orice fel, dulceata, muraturile si toate mancarurile semipreparate

Daca ai impresia ca eliminand toate aceste produse vei ajunge sa mori de foame, iti oferim si o lista, nu una exhaustiva, ce-i drept, a proviziilor pe care le poti face inainte de a te apuca de dieta. Iata ce iti este permis sa consumi: 

Carne: pui, vita, rata, miel, porc, prepelita, vanat si nu numai; 

Peste si fructe de mare: cod, crap, hering, somon, pastrav, macrou, biban, caracatita, homar, creveti, scoici, midii si numeroase alte fructe de mare; 

Legume: sparanghel, vinete, sfecla, broccoli, varza de orice fel, dovlecei, castraveti, andive, salata, praz, bame, ardei, ridichi, spanac, rosii, conopida, telina; 

Ierburi si condimente: anason, mustar negru, chimen, cardamom, ardei iute, scortisoara, cuisoare, coriandru, chimen, curry, ghimbir, hrean, lemn dulce, maghiran, nucsoara, oregano, cimbru, rozmarin si lista poate continua; 

Fructe (cu moderatie): mere, caise, avocado, banane, afine, coacaze, cirese, struguri, grapefruit, kiwi, mango, pepene, portocale, pere, zmeura si nu numai; 

Lactate: iaurt (nu dietetic), smantana (nu degresata), branza de orice tip, mai putin cascaval, branza topita si alte sortimente procesate, unt. 

Iata un plan de 7 zile, pe care il poti urma astfel incat sa te obisnuiesti cu o alimentatie sanatoasa si astfel vei slabi vazand cu ochii. 

Ziua 1: 

Mic dejun: oua prajite cu bacon 

Pranz: salata Nicoise (o cutie de ton pe pat de salata), oua fierte tare si ansoa (optional), iaurt; 

Cina: legume trase in tigaie (morcovi, ardei, porumb, mazare, fasole si nu numai, gatite cu un pic de ulei de masline, timp de 5-10 minute, cat se face orezul) si orez brun; 

Ziua 2 

Mic dejun: terci de ovaz (preparat cu apa sau cu lapte, daca tolerezi lactatele); 

Pranz: omleta simpla cu salata sau omleta cu sunca si legume (foloseste 3 oua, un strop de unt, sunca, legume si piper dupa gust); 

Cina: cotlet de porc sau de miel cu legume (atentie, cartofii nu intra in categoria legumelor prietenoase cu silueta ta!), iaurt; 

Ziua 3 

Mic dejun: oua prajite; 

Pranz: salata cu orez brun (foloseste un dressing usor din ulei de masline si piper negru); 

Cina: friptura si legume, iaurt; 

Ziua 4 

Mic dejun: cereale din orez brun 

Pranz: o salata mare, care sa contina si morcovi, sfecla, oua fierte tare si bucatele de carne fripta, un iaurt; 

Cina: somon cu legume; 

Ziua 5 

Mic dejun: omleta simpla sau cu sunca; 

Pranz: pui cu legume sau salata, iaurt; 

Cina: Paella (cu orez brun si ulei de masline); 

Ziua 6 

Mic dejun: terci de ovaz sau cereale din orez brun; 

Pranz: peste (fie la conserva sau proaspat) cu legume, un iaurt; 

Cina: legume trase la tigaie (ca in ziua 1) cu bucati de carne de vita sau pui in loc de orez; 

Ziua 7 

Mic dejun: iaurt; 

Pranz: friptura de miel cu rozmarin si legume la gratar; 

Cina: ardei umpluti cu orez si legume trase la tigaie. 

Dieta, cunoscuta sub numele de Harcombe, iti permite sa inlocuiesti orice masa cu una din alta zi (cu conditia sa nu ai doua mese care contin ovaz sau cereale in aceeasi zi) si chiar sa mananci aceleasi preparate in fiecare zi, daca nu te plictisesti si iti plac foarte mult. Asadar, daca iti plac retetele din ziua cu numarul 3, spre exemplu, poti linistita sa le consumi timp de 7 zile. 

Exista un astfel de meniu si pentru vegetarieni, pe care il vom prezenta intr-un articol viitor. 

Incearca dieta si spune-ne cat ai reusit sa slabesti! Poti continua sa tii acest regim alimentar pe termen nelimitat, inlocuind alimentele procesate cu retete sanatoase, preparate de tine, cu ingrediente de sezon, fara adaos de zahar si grasimi. Femeile care au incercat aceasta dieta au slabit chiar si 5 kilograme intr-o saptamana, asa ca asteptam sa ne spui care sunt rezultatele tale!

Atentie, insa, pe langa alimentatie, incearca sa iti modifici stilul de viata sedentar. Mergi mai mult pe jos si incearca aceste 15 trucuri simple pentru a slabi la tine acasa

Citeste si:

Acest parfum te slabeste vazand cu ochii - Incerci?

A slabit 15 kilograme cu aceasta dieta - Iata de ce regreta!

Cea mai eficienta dieta: Au slabit 234 de kilograme si se casatoresc!

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 mai