Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Gata de plaja in 7 zile: Mananci pe saturate si slabesti sanatos!

De în Sport 2 iul 2013
Vrei sa slabesti si sa arati impecabil pe plaja, fara sa te infometezi? Ei bine, se poate!

Si nu, nu iti vom spune sa mananci o cantitate infima de cereale cu iaurt toata ziua, dar te vom sfatui sa mananci legume si carne la cina, in locul preparatului pe baza de paste pe care il incalzesti rapid la cuptorul cu microunde! 

Dieta include fructe si legume proaspete si gatita de tine acasa, asa ca pregateste-te sa faci piata si iti recomandam sa mergi pe jos pana acolo, nu cu masina! 

Inainte de a te apuca de dieta, verifica daca nu cumva suferi de una dintre urmatoarele: candida, intoleranta alimentara sau hipoglicemie!

De ce? Ei bine, pentru ca in cazul candidozei, creste si pofta pentru carbohidrati, potrivit dailymail.co.uk. Intoleranta alimentara nu inseamna ca brusc nu mai poftesti la gustarile nesanatoase, ci dimpotriva! Acestea parca se intetesc fiindca n-ai voie si ajungi sa le inlocuiesti cu alternative poate si mai daunatoare sanatatii si siluetei tale! Multe femei sufera de hipoglicemie zilnic, in jurul orelor 11.00 si 16.00. E senzatia aceea de “as da regatul meu pentru o gustare”, cand ai manca orice, oricat de nesanatos sau plin de calorii ar fi. 

Odata clarificate aspectele de mai sus, este important de stiut ca trebuie sa respecti o regula simpla: Mananca natural! 

Asta inseamna ca te vei duce imediat la frigider si vei scapa de toate alimentele procesate, nesanatoase si pline de calorii. Fara exceptii! 

Vor ajunge la gunoi biscuitii, prajiturile, batoanele de ciocolata, fructele confiate, preparatele de patiserie, pastele si alte fainoase, bauturile energizante, dietetice si bauturile pe baza de soia, maioneza, ketchup-ul, toate sosurile care contin grasimi trans si partial hidrogenate, margarina si produsele care promit sa iti scada nivelul colesterolului, zaharul de orice fel, dulceata, muraturile si toate mancarurile semipreparate

Daca ai impresia ca eliminand toate aceste produse vei ajunge sa mori de foame, iti oferim si o lista, nu una exhaustiva, ce-i drept, a proviziilor pe care le poti face inainte de a te apuca de dieta. Iata ce iti este permis sa consumi: 

Carne: pui, vita, rata, miel, porc, prepelita, vanat si nu numai; 

Peste si fructe de mare: cod, crap, hering, somon, pastrav, macrou, biban, caracatita, homar, creveti, scoici, midii si numeroase alte fructe de mare; 

Legume: sparanghel, vinete, sfecla, broccoli, varza de orice fel, dovlecei, castraveti, andive, salata, praz, bame, ardei, ridichi, spanac, rosii, conopida, telina; 

Ierburi si condimente: anason, mustar negru, chimen, cardamom, ardei iute, scortisoara, cuisoare, coriandru, chimen, curry, ghimbir, hrean, lemn dulce, maghiran, nucsoara, oregano, cimbru, rozmarin si lista poate continua; 

Fructe (cu moderatie): mere, caise, avocado, banane, afine, coacaze, cirese, struguri, grapefruit, kiwi, mango, pepene, portocale, pere, zmeura si nu numai; 

Lactate: iaurt (nu dietetic), smantana (nu degresata), branza de orice tip, mai putin cascaval, branza topita si alte sortimente procesate, unt. 

Iata un plan de 7 zile, pe care il poti urma astfel incat sa te obisnuiesti cu o alimentatie sanatoasa si astfel vei slabi vazand cu ochii. 

Ziua 1: 

Mic dejun: oua prajite cu bacon 

Pranz: salata Nicoise (o cutie de ton pe pat de salata), oua fierte tare si ansoa (optional), iaurt; 

Cina: legume trase in tigaie (morcovi, ardei, porumb, mazare, fasole si nu numai, gatite cu un pic de ulei de masline, timp de 5-10 minute, cat se face orezul) si orez brun; 

Ziua 2 

Mic dejun: terci de ovaz (preparat cu apa sau cu lapte, daca tolerezi lactatele); 

Pranz: omleta simpla cu salata sau omleta cu sunca si legume (foloseste 3 oua, un strop de unt, sunca, legume si piper dupa gust); 

Cina: cotlet de porc sau de miel cu legume (atentie, cartofii nu intra in categoria legumelor prietenoase cu silueta ta!), iaurt; 

Ziua 3 

Mic dejun: oua prajite; 

Pranz: salata cu orez brun (foloseste un dressing usor din ulei de masline si piper negru); 

Cina: friptura si legume, iaurt; 

Ziua 4 

Mic dejun: cereale din orez brun 

Pranz: o salata mare, care sa contina si morcovi, sfecla, oua fierte tare si bucatele de carne fripta, un iaurt; 

Cina: somon cu legume; 

Ziua 5 

Mic dejun: omleta simpla sau cu sunca; 

Pranz: pui cu legume sau salata, iaurt; 

Cina: Paella (cu orez brun si ulei de masline); 

Ziua 6 

Mic dejun: terci de ovaz sau cereale din orez brun; 

Pranz: peste (fie la conserva sau proaspat) cu legume, un iaurt; 

Cina: legume trase la tigaie (ca in ziua 1) cu bucati de carne de vita sau pui in loc de orez; 

Ziua 7 

Mic dejun: iaurt; 

Pranz: friptura de miel cu rozmarin si legume la gratar; 

Cina: ardei umpluti cu orez si legume trase la tigaie. 

Dieta, cunoscuta sub numele de Harcombe, iti permite sa inlocuiesti orice masa cu una din alta zi (cu conditia sa nu ai doua mese care contin ovaz sau cereale in aceeasi zi) si chiar sa mananci aceleasi preparate in fiecare zi, daca nu te plictisesti si iti plac foarte mult. Asadar, daca iti plac retetele din ziua cu numarul 3, spre exemplu, poti linistita sa le consumi timp de 7 zile. 

Exista un astfel de meniu si pentru vegetarieni, pe care il vom prezenta intr-un articol viitor. 

Incearca dieta si spune-ne cat ai reusit sa slabesti! Poti continua sa tii acest regim alimentar pe termen nelimitat, inlocuind alimentele procesate cu retete sanatoase, preparate de tine, cu ingrediente de sezon, fara adaos de zahar si grasimi. Femeile care au incercat aceasta dieta au slabit chiar si 5 kilograme intr-o saptamana, asa ca asteptam sa ne spui care sunt rezultatele tale!

Atentie, insa, pe langa alimentatie, incearca sa iti modifici stilul de viata sedentar. Mergi mai mult pe jos si incearca aceste 15 trucuri simple pentru a slabi la tine acasa

Citeste si:

Acest parfum te slabeste vazand cu ochii - Incerci?

A slabit 15 kilograme cu aceasta dieta - Iata de ce regreta!

Cea mai eficienta dieta: Au slabit 234 de kilograme si se casatoresc!

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul