FOTO! Stacy Keibler iti dezvaluie secretul siluetei care l-a cucerit pe George Clooney

Stacy Keibler, in varsta de 32 de ani, este cat se poate de atenta cu propria silueta si recunoaste ca totul se datoreaza sedintelor de fitness de la care nu se abate.

Rezultatele vorbesc de la sine, intrucat Stacy afiseaza un trup tonifiat din cap pana in picioare. In editia ce va aparea in luna iunie a publicatiei Self, Stacy Keibler dezvaluie cateva dintre exercitiile care o ajuta sa se mentina in forma.

Fandari pentru un corp suplu - exercitiu pentru umeri, spate, abdomen, posterior si picioare:

Stai cu picioarele departate, aducandu-l pe cel stang in fata si ai grija ca genunchii sa fie indoiti, ca si atunci cand faci o fandare simpla. Cu mana stanga pe sold, adu mana dreapta spre varful piciorului stang, rotind trunchiul in directia respectiva. Apoi ridica-te, indreapta picioarele si roteste trunchiul inapoii in pozitia initiala, avand grija sa ridici mana dreapta pana deasupra capului. Repeta de 20 de ori si apoi schimba piciorul, repetand cu dreptul in fata.

"T" vine de la tonifiere - exercitiu pentru tricepsi, spate, solduri, posterior si picioare:

Vei avea nevoie de o banda elastica sau de un elastic, pentru ca exercitiul sa dea rezultate optime. Unul dintre capete va fi fixat de piciorul tau drept, in timp ce mana stanga va tine celalalt capat. Intinde mana dreapta in fata si ridica piciorul stang in spre spate, tinzand catre o pozitie in care tot corpul tau formeaza o singura linie dreapta, paralela cu solul. Pentru asta va trebui sa apleci trunchiul astfel incat sa formeze un unghi de 90 de grade cu piciorul drept, care ramane pe sol. Mana stanga, cea care tine banda elastica, o vei intinde si o vei ridica pana la nivelul soldului, dupa care indoi cotul si revii la pozitia initiala de 20 de ori. Schimba piciorul si mana care lucreaza cu banda elastica si fa acelasi numar de repetari.

Pentru a observa schimbari in bine ale siluetei tale, Stacy Keibler iti recomanda sa te fortezi putin mai mult decat crezi ca poti. In plus, Stacy dezvaluie ce anume o determina sa insiste atunci cand antrenamentul devine mai greu. "Pentru a putea mentine o anumita pozitie mai mult timp, cand muschii parca imi ard, ma gandesc ca atunci imi simt trupul transformandu-se si asta ma face sa nu renunt."

Oana Turcu recomanda: Tratament pentru un bust tonifiat

Jojo dezvaluie cum se mentine in forma

Nutritionistul Mihaela Bilic, despre paine si efectele asupra siluetei

Stacy Keibler iti dezvaluie secretul siluetei care l-a cucerit pe George Clooney