zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»

Fitness anti-aging si alte tentatii

De în Sport 20 apr 2008
In fiecare luna imi fac abonament la o sala. Nu stiu daca e bine sa le schimb asa, dar imi place sa experimentez. O luna ma duc la inot, urmatoarea ma duc la sala si tot asa. Normal ca de fiecare data vreau sa incerc cele mai noi programe in domeniu. Asa am aflat despre doua noutati in materie de fitness:fitness anti-aging si programul Power Pump.

S-a dus perioada de glorie a aerobicului si a fotomodelelor care scoteau casete VHS cu lectii de aerobic. Vezi Cindy Crawford sau Carmen Electra. Azi mergem la sala, avem instrcuctori care se ocupa de felul in care aratam. In ceea ce priveste cele doua programe amintite mai sus voi incepe cu Power Pump, cel pe care l-am si experimentat intr-o sambata in cadrul World Class Romania. Lectia a fost de fapt o demonstratie la care si jurnalistii au fost invitati sa participe.

E drept ca la inceput nu prea stiam la ce sa ma astept, credeam ca va fi una dintre metodele clasice de fitness, dar nu a fost deloc asa. Tonkins Anderson, Group Fitness Coordinator World Class Romania a fost cel care ne-a facut o introducere in noul program: „Instructori motivanti si muzica plina de energie, iata combinatia ideala pentru un antrenament care fortifica si sculpteaza trupul... despre asta vorbim la Power Pump”. Dupa introducere am dat drumul la muzica si ne-am apucat de treaba. Instructorii s-au perindat prin fata nostra in functie de grupele de muschi pe care le lucram, iar daca unul dintre noi nu executa cum trebuia era corectat. Tot antrenamentul de desfasoara cu ajutorul greutatilor, e drept ca la inceput m-am cam speriat ca nu o sa fac fata, dar nu a fost deloc asa, am fost printre cei care s-au descurcat cel mai bine. Muzica antrenanta era combinata cu seturi simple si intense de exercitii. Desi aparent programul parea static, am transpirat destul de mult si am facut si febra musculara. Am inceput cu lucrarea muschilor mari, am continuat cu grupele mai mici, apoi cu stretching. Ce mi-a placut a fost ca fiecare exercitiu in parte ne-a fost explicat cu multa rabdare de catre instructori.

De ce sa te apuci de Power Pump? Pentru ca in primul rand contribuie semnificativ la scaderea tesutului adipos (peste 600 de calorii arse pe ora), iti imbunatateste rezistenta, forma generala si densitatea osoasa si nu in ultimul rand te tonifica. Este dedicat si barbatilor si femeilor. Mi-a placut la ora ca am avut si trei baieti care s-au descurcat bine. Accentul se pune pe corectitudinea executarii miscarilor si numarul mare de repetari, care este un bun „fat burner”. Pe mine una Power Pump m-a convins sa repet experienta si urmatorii bani stiu exact in ce o sa-i investesc.

Fitness anti-aging

Al doilea program nou de fitness se numeste Cardiomix sau Antiaging prin balet si arte martiale si a fost creat de Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness si arte martiale, cunoscut ca promotor si imagine a fitnessului pe plan national si international. Imi pare rau ca nu am apucat sa-l experimentez si pe acesta ca sa pot face o comparatie cu cel de mai sus, dar totusi iti voi prezenta cateva detalii pe care mi le-a dezvaluit chiar Mihai Dragomir. Noul program este conceput pentru toate varstele si este format din miscari naturale si spontane. Cardiomix imbina elemente din Thai Chi, - izometrie, concentrare, mobilitate, stretching cu elemente din kick-boxing, dans ritmic si balet . Evident ca nu putea sa lipseasca si fondul muzical care sa te faca sa te deconectezi de la stress si oboseala. Am spus mai sus ca este un program conceput pentru toate varstele si asta deoarece are trei niveluri de intensitate. De ce ai face Cardiomix? Pentru ca asa iti poti antrena si imbunatati sistemele cardio-vascular si cardio-respirator, te tonifici si bineinteles scapi de tesutul adipos. „Acest concept inovator face ca toti cei ce practica acest curs sa beneficieze de o majora energie de viata, de o perspectiva de viata mai lunga cat si de o mare calitate a vietii, atingand astfel procesul fiziologic antiaging”, spune Mihai Dragomir.

Asa ca nu mai zabovi, ia-ti prosopul, sticla cu apa si treci la treaba. Astept pareri si daca faci febra musculara asa ca mine o baie calda si un paracetamol ajuta.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian