S-a dus perioada de glorie a aerobicului si a fotomodelelor care scoteau casete VHS cu lectii de aerobic. Vezi Cindy Crawford sau Carmen Electra. Azi mergem la sala, avem instrcuctori care se ocupa de felul in care aratam. In ceea ce priveste cele doua programe amintite mai sus voi incepe cu Power Pump, cel pe care l-am si experimentat intr-o sambata in cadrul World Class Romania. Lectia a fost de fapt o demonstratie la care si jurnalistii au fost invitati sa participe.
E drept ca la inceput nu prea stiam la ce sa ma astept, credeam ca va fi una dintre metodele clasice de fitness, dar nu a fost deloc asa. Tonkins Anderson, Group Fitness Coordinator World Class Romania a fost cel care ne-a facut o introducere in noul program: „Instructori motivanti si muzica plina de energie, iata combinatia ideala pentru un antrenament care fortifica si sculpteaza trupul... despre asta vorbim la Power Pump”. Dupa introducere am dat drumul la muzica si ne-am apucat de treaba. Instructorii s-au perindat prin fata nostra in functie de grupele de muschi pe care le lucram, iar daca unul dintre noi nu executa cum trebuia era corectat. Tot antrenamentul de desfasoara cu ajutorul greutatilor, e drept ca la inceput m-am cam speriat ca nu o sa fac fata, dar nu a fost deloc asa, am fost printre cei care s-au descurcat cel mai bine. Muzica antrenanta era combinata cu seturi simple si intense de exercitii. Desi aparent programul parea static, am transpirat destul de mult si am facut si febra musculara. Am inceput cu lucrarea muschilor mari, am continuat cu grupele mai mici, apoi cu stretching. Ce mi-a placut a fost ca fiecare exercitiu in parte ne-a fost explicat cu multa rabdare de catre instructori.
De ce sa te apuci de Power Pump? Pentru ca in primul rand contribuie semnificativ la scaderea tesutului adipos (peste 600 de calorii arse pe ora), iti imbunatateste rezistenta, forma generala si densitatea osoasa si nu in ultimul rand te tonifica. Este dedicat si barbatilor si femeilor. Mi-a placut la ora ca am avut si trei baieti care s-au descurcat bine. Accentul se pune pe corectitudinea executarii miscarilor si numarul mare de repetari, care este un bun „fat burner”. Pe mine una Power Pump m-a convins sa repet experienta si urmatorii bani stiu exact in ce o sa-i investesc.
Fitness anti-aging
Al doilea program nou de fitness se numeste Cardiomix sau Antiaging prin balet si arte martiale si a fost creat de Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness si arte martiale, cunoscut ca promotor si imagine a fitnessului pe plan national si international. Imi pare rau ca nu am apucat sa-l experimentez si pe acesta ca sa pot face o comparatie cu cel de mai sus, dar totusi iti voi prezenta cateva detalii pe care mi le-a dezvaluit chiar Mihai Dragomir. Noul program este conceput pentru toate varstele si este format din miscari naturale si spontane. Cardiomix imbina elemente din Thai Chi, - izometrie, concentrare, mobilitate, stretching cu elemente din kick-boxing, dans ritmic si balet . Evident ca nu putea sa lipseasca si fondul muzical care sa te faca sa te deconectezi de la stress si oboseala. Am spus mai sus ca este un program conceput pentru toate varstele si asta deoarece are trei niveluri de intensitate. De ce ai face Cardiomix? Pentru ca asa iti poti antrena si imbunatati sistemele cardio-vascular si cardio-respirator, te tonifici si bineinteles scapi de tesutul adipos. „Acest concept inovator face ca toti cei ce practica acest curs sa beneficieze de o majora energie de viata, de o perspectiva de viata mai lunga cat si de o mare calitate a vietii, atingand astfel procesul fiziologic antiaging”, spune Mihai Dragomir.
Asa ca nu mai zabovi, ia-ti prosopul, sticla cu apa si treci la treaba. Astept pareri si daca faci febra musculara asa ca mine o baie calda si un paracetamol ajuta.
5 feluri in care poti da jos de 5 kg
Cartea cu dieta
