Diete de o zi - rezultate garantate!

Dieta unei nopti pasionale

Apetitul sexual este in stransa legatura cu alimentatia ta si cu ceea ce obisnuiesti sa mananci de obicei. Iar unele alimente chiar au proprietati stimulatoare. Cum ar fi nucile, carnea de pui si fructele de mare care stimuleaza circulatia sangelui pentru o mai buna functionare a organelor sexuale, ceea ce te face sa te bucuri de placeri intense.

Alimentele si preparatele grele, deopotriva, au un efect contrar si iti reduc “poftele” sexuale, iti dau o stare incomoda si sistemul digestiv este nevoit sa lucreze din greu. De aceea, cel mai bine este sa optezi pentru preparate usoare cu un aport echilibrat de carbohidrati necesari pentru a avea energie, bogate in proteine, necesare pentru stamina si grasimi sanatoase, care sunt esentiale pentru producerea testosteronului si a estrogenului, cei doi hormoni benefici in buna functionare a libidoului.

Ce sa mananci

Mic dejun: fulgi de ovaz + alune + afine uscate

Gustare intre mese: salata de telina

Pranz: salata cu pui cu ulei de masline

Cina: Paste din grau + creveti gatiti in ulei de masline + desert struguri / pepene rosu/ afine

Dieta premenstruala

Starile emotionale premenstruatie ne influenteaza alimentatia si poftele, si in general, in aceasta perioada  tindem spre alimentele bogate in carbohidrati, deoarece stimuleaza creierul sa produca serotonina, o substanta a fericirii cum i se spune, benefica pentru ca iti da o stare emotionala buna. Dar carbohidratii intr-o masura ridicata iti pot dauna sanatatii si mai ales, greutatii. De aceea trebuie sa echilibrezi consumul de alimente bogate in carbohidrati in restul zilei cu fructe, legume si proteine, care te mentin satula pentru o perioada indelungata. Evita consumul de sare in aceasta perioada si asigura-ti un aport ridicat de magneziu, calciu si vitamina D.

Ce sa mananci:

Micul dejun: branza + fructe de padure + suc de portocale

Pranz: salata de spanac + somon + lapte degresat

Cina: paste de grau cu usturoi, ciuperci si ceapa cu sos de rosii

Dieta rapida pentru o intalnire pasionala

Este important sa arati bine in rochia cea noua achizitionata special pentru a arata incendiar la intalnire, dar este si mai important sa arati uimitor fara ea. Asa ca daca planuiesti o cina romantica cu partenerul tau trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci. Combinatia de alimente bogate in proteine si carbohidrati nu este tocmai o combinatie fericita, pentru ca te baloneaza, ceea ce iti da o stare de disconfort dar iti si reliefeaza burtica. Si nu asta cred ca iti doresti sa vada el tocmai in acel moment pasional. Asa ca incearca sa combini proteinele cu legume si grasimi, sau carbohidratii cu legume si grasimi, nicidecum impreuna. Inlocuieste varza, mazarea, brocoli sau bauturile carbogazoase, care au efect de balonare, cu preparate care contin castraveti, pepene sau supe. Aceste alimente iti hidrateaza corpul si in acelasi timp reduc efectul de balonare.

Iar o alta problema frecventa este retentia de apa, in acest caz  evita alimentele sarate si alege fructe cu un aport ridicat de potasiu, precum bananele sau avocado. Acestea elimina cantitatea in plus de lichide. In ceea ce priveste constipatia, ceaiul de menta este un adevarat facator de minuni, stimuleaza digestia si reduce balonarea.

Ce sa mananci:

Micul dejun: shake de fructe (piersici, capsuni, banane, ananas, iaurt)

Pranz: salata cu pui si avocado

Gustare intre mese: ceai de menta si salata de castravete

Cina: supa de pui + somon sau pui gatit la aburi

Dieta unei zile eficiente la birou

Pentru o zi eficienta la birou trebuie sa iti asiguri un aport necesar si vital de proteine. Deoarece aminoacidul tirozina, care se gaseste in proteine, iti tine creierul in stare de alerta, si te face pe tine mai eficienta. Iar cafeaua, poate nu te-ai fi asteptata la asta, dar nu este alegerea potrivita, pentru ca stimuleaza stresul. Asa ca evita consumul in exces de cafea si faina, zahar alb si paste, in favoarea unor carbohidrati complecsi, precum cerealele din tarate sau painea din cereale integrale de grau. Acorda o atentie deosebita si vitaminei C, care are proprietati de calmare si te ajuta sa faci fata situatiilor tensionate. Consuma fasole si carne slaba, pentru ca sunt bogate in fier.

Ce sa mananci:

Micul dejun: omleta din albus de ou + cereale integrale de grau + o portocala

Pranz: salata cu mazare si carne de vita slaba

Gustare intre mese: o briosa din tarate

Cina: sandvis din paine din grau cu carne de curcan + un mar

Dieta antimahmureala

Dupa o noapte alba mai mult ca sigur nu foamea va fi principala ta grija, insa o alimentatie corecta a doua zi te scapa de durerile neplacute de cap si starile de oboseala. Incepe-ti ziua cu un mic dejun bogat in proteine si cu legume proaspete pentru a-ti dobandi energia. Sparanghelul este considerat un aliment eficient impotriva mahmurelii, deoarece stimuleaza enzimele care reduc proprietatile alcoolului. Asigura-ti si un aport bogat de vitamina B6 si B12, pe care le poti lua din cereale si somon, si magneziu si potasiu, pe care le potiobtine din arahide si banane, care te scap de durerile neplacute de cap. Bea suc de rosii, care este bogat in potasiu si ceai de ghimbir, care te scapa de starile de greata.

Ce sa mananci:

Micul dejun: bacon + omleta din albus de ou + suc de rosii

Pranz: cereale cu lapte degreat + ceai de ghimbir

Gustare intre mese: iaurt + o banana

Cina: somon + un cartof copt