chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Diete care-ti "ruineaza" sanatatea

De în Sport 27 oct 2008
Silueta noastra este pana la urma ceea ce ne defineste pe noi femeile. Oriunde ne aflam, corpul "vorbeste" despre noi. Trebuie sa aratam bine in orice context, iar cand, din pacate, natura nu ne-a inzestrat cu o silueta perfecta suntem dispuse sa actionam prin orice metode. Cand zic orice, am in vedere dietele severe si restrictive, cu efecte nocive asupra organismului, care sunt capabile sa ne remodeleze infatisarea, dar cu pretul sanatatii noastre. Noi am aflat care sunt cele mai populare metode de slabit care nu fac altceva decat sa-ti "ruineze" viata.
Una dintre preocuparile permanente ale femeilor este cea legata de imaginea exterioara, de silueta lor. Din timp in timp, si eu am momente cand incerc sa imi mentin silueta "pe linia de plutire" si sa nu o "scap din mana". Nu tin o dieta stricta, dar mi-am propus sa evit produsele de patiserie si sucurile (mai ales cele acidulate). Din fericire, arderile mele sunt destul de puternice si reprezinta dusmanul numarul 1 al caloriilor pe care le ingerez de multe ori inconstient, recunosc.

Dar am prietene, vecine, matusi si alte femei in jurul meu care exploreaza domeniul dietelor de la A la Z. Cunosc atat diete "babesti", auzite de pe la strabunice, dar si din cele moderne bazate pe calorii, carbohidrati si alte "inovatii" contemporane menite sa sculpteze silueta.

Si iata ce grozavii mi-a fost dat sa aud de-a lungul timpului: de la a bea cat mai multa zeama de varza, limonada sau ceaiuri, pana la a manca continuu numai grapefruit sau oua si pana la a consuma laxative dupa fiecare masa. Se pare ca unele dintre noi sunt dispuse sa puna in practica tot ce se aude prin targ, daca zvonurile promoveaza promisiunea de a slabi cat mai multe kilograme in cat mai scurt timp. Astfel de diete sunt un soi de magnet pentru femeile preocupate de silueta, care se gandesc parca numai la rezultatele de peste x zile cand vor avea cu y kg mai putin, iar rochia de acum z ani va veni ca turnata pe ele.

Astfel de femei adopta rapid si pe riscul lor principiul "scopul scuza mijloacele". Nu isi dau seama ca astfel de "mijloace" ar putea reorienta scopul lor optimist, si anume de slabi, spre unul nedorit si inevitabil: deteriorarea sanatatii. Cele mai multe metode utilizate de femei pentru a slabi au ca rezultat afectiuni digestive, ale colonului, stomacului, dar si ale ficatului si… cateva kilograme eliminate. Dar cu ce pret? Merita oare sa fii slaba si nesanatoasa? Nu cred. Iata cateva dintre "dietele" care ruineaza sanatatea, din cauza efectelor pe care le au asupra organismului. Am vorbit cu Lygia Alexandrescu, nutritionist la Natural Silhouette, despre efectele pe care le au acestea asupra organismului:

Zeama de varza

"Traditionala" dieta cu zeama de varza este una care circula de la o ureche la alta, fara a fi verificata de nici un nutritionist, ci doar de femeile dornice de a slabi "rapid si eficient". Cum? "Legenda" spune ca poti slabi chiar si 5 kilograme intr-o saptamana daca nu consumi altceva decat banala zeama de varza. Toate bune si frumoase, dar stai sa ne gandim putin: numai zeama de varza o saptamana intreaga? Dimineata, pranz si cina, timp de 7 zile numai zeama de varza? De fapt, zeama de varza nici macar nu ataca surplusul de grasime, iar odata cu revenirea la alimentatie normala, kilogramele reapar "ca prin minune"!

Ce se intampla de fapt? Dieta cu zeama de varza a fost declarata una extrem de periculoasa din cauza continutului nutritional extrem de scazut. O persoana are nevoie zilnic de proteine, grasimi, dar si de carbohidrati, in cantitati diferite pentru fiecare individ in parte, ceea ce zeama de varza nu reuseste sa adune singura laolalta.

Toata lumea stie ce gust are zeama de varza: este acrisoara si in general, foarte sarata, ceea ce iar devine o problema, mai ales pentru cei care au afectiuni ale inimii. Un continut de sare ridicat nu poate conduce decat la retentie de apa in corp, una dintre problemele supraponderarilor. Dar, avand si efect diuretic, aceasta ajuta corpul sa elimine acest exces de apa si sare.Consumul zilnic de zeama de varza nu inseamna altceva decat privarea organismului de proteine si grasimi, atat de necesare functionarii corespunzatoare a acestuia, deci nasterea unor afectiuni ale diferitelor organe si creierului, dar si a unei stari de moleseala, oboseala, de lipsa de energie, corpul neavand "combustibilul" necesar declansarii resurselor de energie.

Ceea ce rezulta din aceasta dieta sunt doar lipsa provizorie a kilogramelor, afectiuni ale diferitelor organe, o stare de oboseala permanenta si un deficit nutritional imens. Nimic bun nici pentru silueta si nici pentru sanatate!

Dieta cu oua

De aceasta dieta chiar nu auzisem nimic, pana sa incep sa ma documentez despre ea. Este vorba de o dieta care include consumul excesiv de oua in alimentatie. Nu este vorba de un consum exclusiv de oua, ca in cazul dietei cu zeama de varza, dar nici prea "bogat" in alte alimente.

O astfel de dieta a fost declarata ca fiind una extrem de severa si restrictiva, persoanele care se hotarasc sa o urmeze fiind nevoite sa se lipseasca de alimente cum ar fi: dulciurile, legumele si lactatele , grasimi si carbohidrati deopotriva. In schimb, se poate consuma o cantitate infima de fructe si nu mai putin de 6 oua pe zi timp de 13 zile. Nici nu vreau sa ma gandesc la cat de suprasolicitat este ficatul in aceasta dieta!

De ce nu este sanatoasa? Pentru ca este o dieta saraca in vitamine, proteine, calciu si potasiu si se bazeaza pe un numar extrem de scazut de calorii zilnice, aproximativ 1000, ceea ce creeaza o senzatie de infometare inevitabila. Starea de extenuare si oboseala sunt efecte de neocolit din cauza carentei elementelor enumerate mai sus.

De asemenea, la fel ca si in cazul dietei prezentate anterior, kilogramele date jos pe timpul dietei pot fi puse treptat la loc odata cu revenirea la obiceiurile alimentare de dinainte de dieta.

Lichide si… numai lichide


Dupa cum spune si numele acestei metode, asa-zis "utile" de a slabi, dieta se bazeaza pe consumul exclusiv de lichide pe o anumita perioada de timp. Suna "apetisant", nu? In aceasta dieta se exclude complet nevoia fiziologica a omului de a se hrani, fara de care nu se poate supravietui. A, pai stai asa! Aceasta dieta exclude mancarea, atat de necesara bunei functionari a organismului, doar pentru o perioada scurta de circa… 5 zile. Dupa care se trece la introducerea in dieta a alimentatiei solide, dar in cantitati reduse si sarace in calorii, grasimi si carbohidrati.

Sa ne gandim logic: beau 5 zile numai apa plata si un amestec de apa fiarta cu multe lamai, propriu-zis mor de foame, iar dupa aceste 5 zile, dieta atentioneaza ca nu trebuie sa dam iama in frigider, ci trebuie sa adaugam treptat preparate solide in alimentatia noastra.

Personal, mi se pare usor nerealist si "dezechilibrat" demersul acestei diete. Am inteles de-a lungul timpului cat de importante sunt lichidele intr-o dieta, consumul acestora fiind de benefic sanatatii si siluetei noastre, dar nu inteleg aici consumul lor ca suport nutritional pe o perioada de timp. Mi se pare usor "inuman". Cred ca promotorii acestei diete au imbratisat cu entuziasm ideea ca fara apa nu poti supravietui decat aproximativ 3 zile, dar fara hrana poti ajunge pana la 3 saptamani. S-au asigurat ca nu se moare dintr-atat si au trecut la treaba! Altfel nu pot sa imi imaginez ce a stat la baza acestei diete.

O astfel de dieta nu ofera nutrientii necesari bunei functionari a organismului, privand corpul chiar si pentru 5 zile de proteine, grasimi, fibre si alte componente necesare pentru sanatate, ceea ce duce la scaderea imunitatii organismului, afectiuni ale aparatului digestiv odata cu reintroducerea alimentatiei solide, carente de vitamine, stari de oboseala, etc.

Dieta cu laxative

Nu exista o dieta propriu-zisa care sa se numeasca astfel, dar exista femei care apeleaza la o astfel de metoda pe post de "dieta".

O buna prietena a mea a apelat la un astfel de "truc" pentru controlul greutatii sale. Nu era si nu este o persoana supraponderala, dar ca orice femeie, mai avea nevoie de retusuri pe ici, pe colo. Nu demult a venit la mine si mi-a zis ca a gasit o metoda extrem de eficienta prin care sa slabeasca "un pic": laxativele. Initial a inceput cu ceaiuri cu efect laxativ, cel mai cunoscut fiind cel verde, anti-adipos. Astfel, ca dupa fiecare masa, ea bea cate o cana de ceai laxativ. Ulterior a inceput sa utilizeze ceaiul ca pe o bautura obisnuita, incepand putin cate putin sa inlocuiasca apa cu ceaiul respectiv.

La un moment dat, a participat la o petrecere unde consumase ceva preparate delicioase si dulciuri apetisante si i s-a parut ca este usor "supraincarcata". In momentul acela, a hotarat ca este timpul sa treaca de la simplul ceai laxativ la pastilele care au acest efect. Si incet, dar sigur, devenise chiar "dependenta" de el. Le considera "arma" ei impotriva kilogramelor in plus. Dupa putin timp, problemele digestive au inceput sa isi faca aparitia, dandu-i peste cap tot organismul: dureri de stomac, iritatii ale colonului, diaree, deshidratare si chiar senzatie de greata. Acesta este un exemplu de asa nu!

Nu folosi laxativele ca pe o metoda de slabire sau in exces, deoarece apar efecte dezastruoase asupra propriului tau corp!

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit este asemanatoare celei cu oua. Se bazeaza tot pe un consum minim de calorii zilnic si includerea grapefruit-ului inainte cu 30 de minute de fiecare masa. Se bazeaza pe ideea ca acest fruct are calitatea de a arde grasimile intr-un mod mai alert decat altele si elimina rapid kilogramele in plus.

Povestea este asemanatoare dietei cu oua, si acest tip de dieta fiind unul destul de deficitar din punct de vedere nutritiv si avand acelasi efect atunci cand nu mai este urmata: de readaugare treptata a kilogramelor date jos pe timpul dietei, odata cu revenirea la obiceiurile alimentare de odinioara.

Poti slabi si altfel!

Ceea ce vrem sa evidentiem prin prezentarea acestor tipuri de diete este faptul ca nu putem slabi sanatos decat printr-o dieta echilibrata, care imbina intr-un mod util si benefic toate elementele necesare functionarii corespunzatoare a organismului: de la proteine, grasimi, carbohidrati la vitamine si minerale.

Nu putem slabi sanatos consumand un singur tip de aliment pentru o perioada indelungata: zeama de varza, grapefruit, oua etc., deoarece acestea nu contin ele singure toate elementele nutritive zilnice necesare.

Prin utilizarea acestor metode nu facem altceva decat sa ne dam peste cap intregul metabolism si sa declaram razboi impotriva propriului organism, care va ajunge obosit, lipsit de vlaga, cu o imunitate scazuta si cu afectiuni ale diverselor organe.

Nutritionistul sustine ca odata cu urmarea unor astfel de diete apar dezechilibrele in organism: se produce demineralizarea, deshidratarea, modificari hormonale (amenoree, dismenoree), pierderea de apa din organism.

In general, dietele care promit "marea cu sarea" (10 kg in 5 zile, 3 kg/zi, etc) nu sunt benefice organismului si dau nastere la celebrul de acum "efect yo-yo", aducand dupa sine atat repercusiuni grave asupra organismului din punct de vedere al sanatatii, precum si reintoarcerea kilogramelor "de cosmar" inapoi pe "silueta" ta.

Lygia recomanda consumarea a 5 mese pe zi, dintre care 2 de fructe si 3 principale (peste, legume) si consum cat mai mare de apa, deci o alimentatie echilibrata care sa ofere organismului aportul nutritiv necesare si un tonus proaspat. Ea recomanda, pe langa alimentatia echilibrata, somn suficient si multa miscare.

Tu ce metode folosesti pentru a slabi? Spune-ne mai multe pe forum.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar